د ټولې کورنۍ قوي خوب
د خوب نشتوالی ستونزه ده، نږدې ټولو مور او پلار سره اشنا دی. یو کوچنی ماشوم تراوسه رژیم ندی کړی، هغه په یو وخت کې خوب وکړ چې ستاسو لپاره مناسب دی، بلکه نه پوهیږي چې څنګه ویده شي.
حتی که ماشوم په ارامه ډول خوب وکړي، مور او پالر پخپله د دوی خوب خرابوي. د مثال په توګه، د ماشوم په اړه خورا ډیر اندیښنه درلوده او په شپه کې څو ځله راویښ شو ترڅو بستر ته ورشئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅه د هغه سره ښه دي.
مګر د خوب نشتوالي له امله، د مور او پلار (او نورو) دندې سره به مقابله ډیر پیچلې وي. خارښت، سرغړونه او نور ناخوښ نښې نښانې ستاسو لپاره د پراخ شوي غرونو سره انتظار باسي. د خوب جوړولو کې د مرستې لپاره ډیری لارښوونې راټولې کړې.
په خونه کې مناسب شرایط جوړ کړئایا تاسو فکر کوئ چې د ښه خوب لپاره تاسو به یوازې کافي بالښتونه او نرم بستر ولرئ؟ دا نه دی. شاوخوا چاپیریال د خوب کیفیت باندې جدي اندیښنه لري.
ستاسو خونه باید د ارامۍ ټاپو وي، چیرې چې هیڅ ځای شتون نلري.
نو په ماښام کې، خونه وګوره، د رجحيیر بیرته وګرځئ، وینډوز ډک کړئ، تلویزیون او سمارټ فون بند کړئ او په ارامه فونټ بند کړئ او په ارامه فونټ بند کړئ. دا لاهم د خوښۍ بوی کولو کې د مرستې لپاره آرام دی، تاسو به د اتلتوماتیک شمعې کار واخلئ.
او که ماشوم ستاسو په خونه کې خوب وکړي، نو دا ټول به د هغه خوب کولو او قوي کولو لپاره قوي شي.
په ورته وخت کې بستر ته لاړشئهرڅوک پوهیږي چې دا د خوب کولو حالت تعقیب څومره مهم دی. مګر د ځوانو ماشومانو والدین دومره ساده نه کوي.
نو تاسو ماشوم ته د خوب کولو لپاره یو ماشوم کیښوئ او پوه یې وکړ چې تاسو د مینځلو لپاره وخت نه درلود، خواړه ومینځئ او د نورو مهمو چارو یو ځای جوړ کړئ. په ماښام کې لالچ لوی دی. مګر د هغه وخت سره چې تاسو پای ته ورسیږئ، ماشوم کولی شي ویښ شي، نو تاسو به حتی خوب وکړئ.
د قضیو لیست جوړ کړئ چې حقیقت د خوب څخه دمخه هره شپه د شپې لپاره مهم دی.
کله چې دا به یو څه نوي شی پاپ اپ شي نو د لیست څخه نه، د سبا لپاره په ارامه وځنډول شو. دلته به تاسو د صحي پفجیزم مهارتونو ته اړتیا ولرئ، کوم چې به د وخت سره وده وکړي. یوازې د تجربې لپاره لږترلږه په مناسب ترتیب کې د نمرې لپاره هڅه وکړئ، او تاسو به وګورئ چې هیڅ څوک به له دې څخه رنځ ونه کړي.
پرته له خطرناکه بستر ته لاړشئکه تاسو د اخطار وړ والدین یاست، نو تاسو شاید د شپې په جریان کې څو ځله راویښ شئ، ترڅو وګورئ چې دا د دې سره ښه دي. ځان قانع کړئ چې تاسو په بې ګټې کې اندیښنه لرئ، دومره ساده.
ځانګړي وسایل به د اضافي الارمونو څخه ورکړل شي. د ټولو په اړه لومړی یو ویډیو ده. خونه د ماشوم بستر سره نصب کړئ، او څارونکی یا تلیفون چې د خپل تخت په څنګ کې تیریږی. کله چې تاسو د شپې په مینځ کې ویښ شئ، تاسو اړتیا نلرئ د ماشوم معاینه کولو لپاره پورته شئ. تاسو کولی شئ څارونکي ته وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ماشوم په ارامه ډول خوب کوي، او د هغه مثال تعقیبوي.
له بل څخه مرسته واخلئوالدین باید ژر موافقه وکړي او پریکړه وکړي چې د ماشوم سره به د ماشوم ډاډ ترلاسه کړي. یا مهالویش جوړ کړئ، بیا به وکولی شي هرچا وکاروي.
او یقینا د هیرولو هڅه مه کوئ که تاسو د خپلو خپلوانو او ملګرو سره مرسته کولو وړاندیز کیږي. له یو چا څخه وغواړئ چې په ماسپښین کې یو ماشوم سره ناست وي پداسې حال کې چې تاسو یې پورته کوئ. دا به ممکن نه وي چې د خوب خوب نه علاوه ډک کړئ، مګر تاسو به د زومبي (په خپل احساساتو کې یو څه لږ لږ ولرئ.
په اسانۍ سره په اسانۍ سره احساس کول او بوخت اوسئدا اړینه ده چې په سمه توګه وخورئ، البته، هرڅه. یوازې والدین معمولا د پوهیدو لپاره وخت نلري چې سم دي او د هرې ورځې لپاره ترکیبونه واخلئ.
تاسو نشئ کولی چې غوښتنلیک پیاوړی او ډاونلوډ نکړئ په کوم کې چې یوازې ګټورې ترکیبونه دمخه راټول شوي. د مثال په توګه، د Android او IOS لپاره "مناسب تغذیه". پدې کې، ترکیبونه په ډیری برخو ویشل شوي، پدې کې چې د مختلف ماینونو لپاره د بارونو انتخاب شتون لري.
دا غوره ده چې په ماسپښین کې لږترلږه کافي پریږدئ.
کافین نسواري ندی، مګر یوازې ماسکونه ستړي کیږي. مګر د لنډ فټنس روزنه یا یوګا به د خوښۍ لپاره مرسته وکړي.
کنټرول سرکیضیان تالسرکاډیک تالونه بیولوژیکي ساعت دي. دوی د انسان په بدن کې ټولې پروسې تنظیم کوي، ستاسو خوب او ویښ وخت په دوی پورې اړه لري. تاسو کولی شئ دا څار د ر light ا سره تنظیم کړئ.
د خوب لپاره د ورځې لپاره د ورځې لپاره، هڅه وکړئ په ر in ا کې ډیر وخت تیر کړئ.
لمر، البته، غوره دی، مګر په وریځ کې لږترلږه هڅه وکړئ په کور کې د هغې د ر light ا نشتوالي لپاره لږ جبران وکړئ.
مګر خوب کولو لپاره، تاسو لږ ر light ا ته اړتیا لرئ. نو وروسته په وروستي وخت کې د څراغ لاندې تلیفونونه او حتی د کاغذ کتابونه لوستل. ر light ا به د ماشوم خوب کولو حالت رامینځته کولو کې هم مرسته وکړي. دا په تیاره کې خوب کولو لپاره وګورئ. د قاتل په جریان کې، د تګ لپاره بهر لاړشئ.
خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئد واورې ستونزې د ډیری والدینو لپاره حتمي دي، مګر که د دوی له امله تاسو ډیر ګړندي یاست او په دوامداره توګه ضعف احساس کوئ، نو تاسو باید د ضعف سره مشوره وکړئ، نو تاسو باید د دې ضعف سره مشوره وکړئ، نو تاسو باید د دې ضعف سره مشوره وکړئ، نو تاسو باید د دې ضعف سره مشوره وکړئ، نو تاسو باید د دې ضعف سره مشوره وکړئ، نو تاسو باید د دې ضعف سره مشوره وکړئ، نو تاسو باید د دې ضعف سره مشوره وکړئ، نو تاسو باید د دې ضعف سره مشوره وکړئ، نو تاسو باید له ډاکټر سره مشوره وکړئ.
هغه به لازمي نه وي چې تاسو ته د خوب کولو ګولیو ته یې لیکي. کافي او ویټامینز، میلاتین، بوټي چای یا ساه اخیستونکي تمرینونه. مګر هڅه مه کوئ پخپله درملونه تنظیم کړئ - یوازې ډاکټر باید دوی پورته کړي او خوراکونه به حساب کړي.
صحي خوب د خلکو لپاره خورا مهم دی. غیر نندارتون اکثرا د مختلفو ناروغیو یو لامل بلل کیږي. حتی د شکونو او چارت. نو ستونزه له پامه مه کوئ او دا لارښوونې هڅه وکړئ. او ښه شپه!
لاهم په موضوع کې لوستل