Bii o ṣe le gba oorun ti o to: Awọn imọran 7 fun awọn obi

Oorun ti o lagbara ti gbogbo ẹbi

Aini oorun jẹ iṣoro, faramọ lati fẹrẹ to gbogbo awọn obi. Ọmọ kekere ti ko sibẹsibẹ ila kaakiri naa, o sun rara rara ni akoko kan ti o rọrun fun ọ, ṣugbọn tun ko mọ bi o ṣe le sun oorun.

Paapa ti ọmọ naa sun oorun, awọn obi funrararẹ le ṣe ikogun oorun wọn. Fun apẹẹrẹ, aibalẹ gidigidi nipa ọmọ ati ji ni ọpọlọpọ igba ni alẹ lati ṣiṣẹ si ibusun ati rii daju pe ohun gbogbo dara pẹlu rẹ.

Ṣugbọn nitori aini oorun, koju ogun pẹlu obi (ati omiiran) yoo jẹ idiju diẹ sii. Iwa ibajẹ, idilọwọ ati awọn ami aisan miiran ti n duro de ọ pẹlu awọn iṣupọ ti o jade. Ṣe apejọ awọn imọran pupọ lati ṣe iranlọwọ lati fi idi oorun mulẹ.

Ṣẹda awọn ipo to dara ninu yara naa

Ṣe o ro pe fun oorun to dara iwọ yoo ni awọn irọri to nikan ati ibusun rirọ nikan? Iyẹn kii ṣe. Ayika agbegbe ti o ni ipa pupọ ni ipa didara oorun.

Y YO yẹ ki o jẹ erekusu ti tunu, nibiti ko si aye lati jẹ.

Nitorinaa ni awọn irọlẹ, ṣayẹwo yara naa, tan awọn Windows, pa TV ati foonuiyara ki o si tan orin ti o ku tabi awọn ohun iseda. O tun n sinmi lati ṣe iranlọwọ ti o ni irọrun oorun, iwọ yoo lo awọn abẹla ti oorun didun.

Ati pe ti ọmọ naa ba sùn ninu yara rẹ, lẹhinna gbogbo eyi yoo ṣe iranlọwọ lati danu ati lagbara lati sun u pẹlu.

Lọ sùn ni akoko kanna

Gbogbo eniyan mọ bi o ṣe ṣe pataki to lati tẹle ipo oorun. Ṣugbọn awọn obi ti awọn ọmọde ko rọrun to.

Nitorina o gbe ọmọ kan lati sun ni irọlẹ ati rii daju pe o ko ni akoko lati wẹ, wẹ awọn n ṣe awopọ ki o ṣe opo kan ti awọn ọrọ pataki miiran. Idanwo jẹ nla ni irọlẹ. Ṣugbọn nipa akoko ti o pari, ọmọ le ji soke, nitorinaa o yoo sun paapaa nigbamii.

Ṣe atokọ ti awọn ọran pe otitọ jẹ pataki lati ṣe gbogbo alẹ ṣaaju ki o to ibusun.

Nigbati yoo ṣe agbejade diẹ ninu ohun titun kii ṣe lati atokọ naa, idaduro idaduro rẹ fun ọla. Nibi iwọ yoo nilo awọn ọgbọn ti turari ti o ni ilera, eyiti yoo dagbasoke pẹlu akoko. Kan gbiyanju lati Dimegilio lori aṣẹ pipe o kere ju fun idanwo naa, ati pe iwọ yoo rii pe ẹnikan yoo jiya lati eyi.

Lọ sun lori laisi itaniji

Ti o ba jẹ obi itaniji, lẹhinna o le ma ji ni igba pupọ ni alẹ, lati ṣayẹwo boya ohun gbogbo dara pẹlu rẹ. Pari mi loju pe o daamu mọ ni asan, kii ṣe rọrun.

Awọn ẹrọ pataki yoo wa ni jiṣẹ lati awọn itaniji afikun. Ni akọkọ ti gbogbo rẹ jẹ fidio ninu. Fi Cramber sori ibusun ọmọ naa, ati atẹle tabi foonu si eyiti o jẹ igboroyin ti o kọja lẹgbẹẹ ibusun rẹ. Nigbati o ba ji ni arin alẹ, o ko ni lati dide lati ṣayẹwo ọmọ naa. O le yarayara wo atẹle naa, rii daju pe ọmọ naa sun oorun, ki o tẹle apẹẹrẹ rẹ.

Ṣe iranlọwọ lati ọdọ miiran

Awọn obi yẹ ki o gba lẹsẹkẹsẹ ati pinnu ẹni ti yoo ji ni alẹ lati ni idaniloju ọmọ naa. Tabi ṣe iṣeto kan, lẹhinna yoo ni anfani lati mu gbogbo eniyan.

Ati esan ko gbiyanju lati hearge ti o ba jẹ awọn ibatan ati awọn ọrẹ iranlọwọ. Beere lọwọ ẹnikan lati ọdọ wọn lati joko pẹlu ọmọ ni ọsan ọjọ meji nigbati o gba. Kii yoo ṣee ṣe lati kun gbogbo aini oorun oorun, ṣugbọn iwọ yoo ni diẹ kere bi zombie (ni ita ninu awọn ikunsinu rẹ).

Ni imọlara daradara ati olukoni ni awọn ere idaraya

O jẹ dandan lati jẹun ni deede, dajudaju, ohun gbogbo. Awọn obi nikan ko ni akoko lati ni oye ohun ti o tọ ki o wa awọn ilana fun gbogbo ọjọ.

O ko le lo agbara ati ṣe igbasilẹ ohun elo ninu eyiti awọn ilana ti o wulo nikan ti gba tẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, "Ounjẹ to dara" fun Android ati iOS. Ninu rẹ, awọn ilana ti pin si ọpọlọpọ awọn ẹka, pẹlu yiyan ti awọn n ṣe awopọ fun awọn ounjẹ oriṣiriṣi.

O dara julọ lati fi kọfi silẹ, o kere ju ni ọsan.

Kafeini kii ṣe brown, ṣugbọn malecy ailera nikan. Ṣugbọn ikẹkọ ọwọn kukuru tabi yoga yoo ṣe iranlọwọ lati fun wọn.

Iṣakoso awọn rhythms yika

Awọn rhytiki yika jẹ aago akọkọ. Wọn ṣe agbekalẹ gbogbo awọn ilana ninu ara eniyan, oorun rẹ ati di akoko jiji da lori wọn. O le ṣe iṣọ yii pẹlu ina.

Si ọjọ fun ọjọ oniye lati sun, gbiyanju lati lo akoko diẹ ninu ina.

Sunny, nitorinaa, jẹ dara julọ, ṣugbọn ni awọn ọjọ kurukuru gbiyanju o kere ju kekere san diẹ fun aini ina rẹ ninu ile.

Ṣugbọn lati sun oorun, o nilo ina kekere. Nitorinaa ko si awọn foonu ati paapaa kika awọn iwe iwe labẹ fitila ni akoko nigbamii. Imọlẹ yoo tun ṣe iranlọwọ lati fi idi ipo oorun dagba. Wo o lati sun ninu okunkun. Lakoko jiroro, jade lọ lati rin.

Kan si dokita rẹ

Awọn iṣoro egbon jẹ eyiti ko ṣeeṣe fun ọpọlọpọ awọn obi, ṣugbọn ti o ba jẹ nitori wọn ti rẹwẹsi pupọju ati pe o ni imọlara ailera, lẹhinna o yẹ ki o kan si dokita kan.

Oun kii yoo kọ ẹkọ ti o sun oorun. To ati awọn ajira, mematonin, awọn adaṣe egboigi tabi awọn adaṣe mimi. Ṣugbọn maṣe gbiyanju lati fi awọn oogun ti ara rẹ - nikan ni dokita gbọdọ mu wọn jade ki o ka iwọn lilo.

Oorun ilera ṣe pataki pupọ fun eniyan. Afojusun nigbagbogbo ni a npe ni ọkan ninu awọn okunfa ti awọn arun oriṣiriṣi. Paapaa àtọgbẹ ati isanraju. Nitorinaa ma ṣe foju iṣoro naa ki o gbiyanju awọn imọran wọnyi. Ati alẹ ti o dara!

Tun ka lori koko