"একটি মৃত প্রান্তে": রাশিয়ানদের অর্ধেক কাজ এ পুড়িয়ে ফেলা

২0২0 সালের ঘটনাগুলির পর রাশিয়ানরা রাশিয়ানরা মানসিক বার্নআউটের একটি রাষ্ট্রের মধ্যে রয়েছে, মার্চ মাসের প্রথম দিকে, ডিজিটাল মেডিকেল কোম্পানির "ড। পরবর্তী", যা VEB Ventures Portfolio এর অংশ হিসাবে একটি জরিপটি দেখিয়েছিল। বৃহত্তম রাশিয়ান অনলাইন নিয়োগ প্ল্যাটফর্ম এইচএইচ। রু। প্রতিটি দ্বিতীয় মেশিনে কাজ করে, প্রতিটি চতুর্থ চিন্তা বা পেশা পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করে। সাংবাদিক, সৃজনশীল শিল্প ও ডাক্তারদের কর্মীরা, পাশাপাশি বীমা ও পর্যটন শিল্পের কর্মচারী সর্বোচ্চ স্তরের চাপের বিষয়।

"ডাক্তার কাছাকাছি" দ্বারা উন্নত চ্যাট বটের সাহায্যে জরিপটি সম্পন্ন করা হয়েছিল। মানসিক বিজ্ঞান হাসপাতালের চিকিৎসক, অধ্যাপক ভিক্টর বয়কো সহ তার কাঠামোর মধ্যে বেশ কয়েকটি পদ্ধতি আইনত ছিল। Boyko অনুযায়ী, তিন পর্যায়ে মানসিক burnout প্রকাশ করা হয়। প্রথমটি "টেনশন" (কাজ থেকে অতিরিক্ত ক্লান্তি, তাদের ক্রিয়াকলাপের সাথে অসন্তুষ্ট এবং একজন পেশাদার হিসাবে নিজেকে দ্বারা)। দ্বিতীয়টি "প্রতিরোধের" (একটি শক্তিশালী মানসিক পতন যা প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াগুলির ঘটনাকে উদ্দীপক করে তোলে যা একজন ব্যক্তিকে মানসিকভাবে বন্ধ, বিচ্ছিন্ন এবং উদাসীন করে তোলে; অনিচ্ছা কাজে মানসিকভাবে জড়িত এবং সহকর্মীদের এবং ক্লায়েন্টদের সাথে যোগাযোগ করা হয়; কাজ দিতে ইচ্ছা সম্ভব হিসাবে সামান্য সময়)। তৃতীয়টি "হ্রাস" (মনস্তাত্ত্বিক overwork, শারীরিক সুস্থতার অবনতি, মেশিনে কাজ বহন করে, একটি শূন্য মানসিক অবদান এবং ধ্বংসের অনুভূতি, তাদের পেশাদার অর্জনের দুর্বলতা, পেশাদার যোগাযোগের দুর্বলতা, পেশাদার যোগাযোগের দুর্বলতা, পেশাদার যোগাযোগের লঙ্ঘন এবং একটি লঙ্ঘনের বিকাশের সাথে যাদের সাথে এটি যোগাযোগ করতে হবে তাদের মনোভাব)।

স্থায়ী চাপ প্রতিটি দ্বিতীয় কাজ প্রতিক্রিয়াশীল (50%), মানসিক বন্ধ (প্রতিরোধের) - প্রায় দুই তৃতীয়াংশ (62%), ক্লান্তি - 47%।

• বিশেষ করে, উত্তরদাতাদের প্রায় দুই তৃতীয়াংশ (61%) যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে ব্যয় করতে চায়। প্রতিটি দ্বিতীয় (50%) উদ্বেগ সম্মুখীন হয়।
• প্রায় অর্ধেক (48%) overwork অবস্থার অধীনে আবেগগতভাবে সংবেদনশীল হয়ে গেছে, তারা মেশিনে কাজ করে এবং কাজ সম্পাদন করার সময় বিধ্বংস অনুভূত হয়।
• 45% উত্তরদাতারা সহকর্মীদের প্রতি ব্যক্তিগত বিচ্ছিন্নতা সম্মুখীন হয়।
• উত্তরদাতাদের এক তৃতীয়াংশ (31%) শারীরিক সুস্থতার অবনতি, যেমন মাথা ব্যাথা, ঘুমের ব্যাধি এবং চাপ সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ করেছে।
• উত্তরদাতাদের এক চতুর্থাংশ (২5%) অনুভব করে "মৃতদেহের মধ্যে মাতাল" - পরিস্থিতিটির হতাশার অনুভূতি অনুভব করে এবং কাজ বা পেশা পরিবর্তন করতে চায়।
• একই সময়ে, উত্তরদাতাদের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ (80%) পেশাদারদের সাথে নিজেদের সাথে সন্তুষ্ট। প্রতিটি দ্বিতীয় লক্ষনীয় যে বরং "মৃতদেহের মধ্যে মাতাল" মনে হয় না। উত্তরদাতাদের আপেক্ষিক সংখ্যাগরিষ্ঠ (40%) মনোবিজ্ঞান লঙ্ঘনের সম্মুখীন হয় না।

উত্তরদাতাদের অর্ধেকেরও বেশি (58%) গড় হিসাবে কাজ করে স্ট্রেস স্তরের গড়, 37% - কম, 5% - উচ্চ হিসাবে।

মাঝারি বা উচ্চ স্তরের চাপের উপর, অন্যের তুলনায় আরও বেশি সৃজনশীল শিল্পের (81%), বীমা শিল্প (76%), স্বাস্থ্য ও ঔষধ (74%), ব্যাংক কর্মচারী (74%) দ্বারা নির্দেশিত হয়েছিল। মিডিয়া শিল্প (71%) এবং হোটেল শিল্প (68%)। নিম্ন স্তরের চাপ শিল্প বিভাগের প্রধানত কর্মচারী (48%), নির্মাণ শিল্প (46%) এবং যান্ত্রিক প্রকৌশল (43%) নির্দেশ করে। (নীচে টেবিল দেখুন)

আইটি শিল্পটি একটি গড় এবং উচ্চ স্তরের স্ট্রেস (61%) এর মধ্যে দশম স্থানে দশম স্থান গ্রহণ করে। আইটি ইন্ডাস্ট্রিজের মধ্যে জড়িত নারী পুরুষের চেয়ে বেশি চাপের স্তর অনুভব করছে (71% পুরুষের 51% পুরুষের বিরুদ্ধে)। পুরুষদের পরিবর্তে, প্রায়শই নারীরা কম স্তরের চাপের সম্মুখীন হওয়ার জন্য দায়ী ছিল (নারীর ২9% পুরুষের বিরুদ্ধে 49% পুরুষ)।

মিডিয়া শিল্পে একই রকম পরিস্থিতি দেখা যায়, যেখানে মিডিয়া বা উচ্চ স্তরের চাপের 72% উত্তরদাতারা রয়েছে। শিল্পে নিযুক্ত 73% পুরুষ এবং 57% পুরুষও মাঝারি ও উচ্চ স্তরের চাপে নির্দেশ করে।

সাধারণভাবে, পুরুষরা গড় বা উচ্চতা কমপক্ষে কম বা উচ্চতা হিসাবে চাপের স্তর (73% পুরুষের বিরুদ্ধে 48% পুরুষ)।

পুরুষদের কাজে ভোল্টেজের অভিজ্ঞতা পাওয়ার সম্ভাবনা কম (53% এর বিপরীতে 44%), মানসিক ক্লোজার (প্রতিরোধের - 60% বনাম) এবং ক্লান্তি (48% বনাম 48%)। কাজ এ উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা পুরুষদের অর্ধেকেরও কম সম্মুখীন হয়, অথচ মহিলাদের মধ্যে 52% আছে। ২7% নারীর বিরুদ্ধে 19% পুরুষের ২7% নারীকে "মৃতদেহের পাচার" এর অনুভূতি সম্পর্কে বক্তব্য রাখেন। মনস্তাত্ত্বিক রোগের উপস্থিতি - 19% পুরুষের 38% নারী।

মনস্তাত্ত্বিকের উপর মন্তব্য করেছেন - ডিজিটাল মেডিকেল সার্ভিসের একজন কনসালট্যান্ট মারিনা রেসেননিকোভা কাছাকাছি:

জরিপ ফলাফল অবাক হতে না। যখন নিষিদ্ধ ব্যবস্থার শর্তে ব্যবসা খরচ এবং মানুষের অংশটি কাজ না করে থাকত, তখন অবশিষ্ট কর্মচারীদের উপর অতিরিক্ত কাজ ছিল, তাদের লোড উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে - উভয় কাজ এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই। কাজ এবং আয় হ্রাসের ভয়, লোকেরা প্রতিযোগিতার অংশগ্রহণকারীদের সাথে নিজেদের সাথে যুক্ত করতে শুরু করে - তারা আরো প্রচেষ্টায় রাখে, বিশ্রামের ভুলে যায় এবং এমনকি শক্তির অভাবের সাথে কাজ করতে থাকে। একইভাবে দূরবর্তী দিকে যাচ্ছিল, সেই কাজ এবং বাড়ির মধ্যে সীমানা অন্তর্ধানের সাথেও সম্মুখীন হয়েছিল: একটি আরামদায়ক কাজের স্থানের অভাবের সাথে কাজ করার সময় বৃদ্ধি এবং ক্রমাগত নিয়োগকর্তার সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন ছিল, পাশাপাশি কাজের সাথে হস্তক্ষেপকারী পরিবারের আকারে বিভ্রান্তিকর কারণগুলির আবির্ভাবের সাথে। যুদ্ধের সাথে তুলনামূলক অবস্থায়, প্রায় এক বছর অতিবাহিত হয়।

Burnout এর প্রধান সমস্যা হল যে স্টাফগুলি প্রায়শই থামাতে এবং শিথিল করতে এবং শিথিল করতে সক্ষম হয় না, তবে উচ্চমানের বিশ্রাম ব্যতীত উচ্চতর উত্পাদনশীলতা এবং ভাল মেজাজ বজায় রাখা অসম্ভব। কর্মচারী এবং নিয়োগকর্তা উভয়ই অবশ্যই সচেতন থাকা আবশ্যক যে কাজের মধ্যে বাড়তি বিনিয়োগ এবং বর্ধিত বিনিয়োগগুলি শারীরিক ও মানসিক শক্তির পুনঃস্থাপন করার জন্য বাড়তে হবে। একজন কর্মচারী প্রক্রিয়া এবং নিজেকে থামাতে না পারলে, নিয়োগকর্তাকে এই বিষয়ে সাহায্য করা উচিত - কাজ এবং বিশ্রামের আদেশ সংগঠিত করতে এবং জনগণের বিশ্রাম নিশ্চিত করার জন্য।

কর্মচারীদের, পরিবর্তে, ঘনিষ্ঠভাবে তাদের মানসিক অবস্থা নিরীক্ষণ করা উচিত। জ্বলন্ত সাধারণত unnoticed এবং ধীরে ধীরে উন্নত। বন্ধ এবং প্রতিফলন আপনি সময় সমস্যা এবং এটি মোকাবেলা করার অনুমতি দেয়।

বার্নআউট থেকে সবসময় একটি ঔষধ কাজ পরিবর্তন হতে পারে না। আপনার মনোভাব পরিবর্তন করার জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ: কাজের দিনে ছোট বিরতি তৈরি করতে শিখুন; বরাদ্দ ঘন্টা কাজ শেষ, এমনকি যদি সম্পন্ন কাজ না থাকে; রাতে কাজ করবেন না; কাজগুলির পুনঃপ্রতিষ্ঠানে অবদান রাখুন এবং কাজের সমন্বয় এবং সাধারণভাবে নেতৃত্ব ও সহকর্মীদের সাথে সমস্যা নির্দেশনা নিয়ে আলোচনা করুন। যদি কাজটি উচ্চ স্তরের চাপের সাথে যুক্ত হয় - ডাক্তার, শিক্ষক, সামাজিক কর্মী, এবং আরও অনেক কিছু, এটি সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করার অর্থায়ন করে।

* নিম্নলিখিত কৌশলগুলি জরিপের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল: PSM 25 স্কেল (লেমুরা ফিলিয়ন টেপ), পরীক্ষামূলক চাপের কাঠামো পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, প্রশ্নাবলী "ক্লান্তি - মনোটোনিয়া - পরামর্শ - চাপ", যা একটি অভিযোজিত এবি লিওন সংস্করণটি জার্মান প্রশ্নোত্তর বিএমএস ২, এবং এই রাষ্ট্র গঠনের প্রভাবগুলি প্রভাবিত করার কারণগুলির মানসিক burnout এবং বিশ্লেষণের মাত্রা অনুমানের জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতি (ভিক্টর বয়কো পদ্ধতি)।

বিভিন্ন শিল্পের কর্মচারী, কর্মচারীদের কর্মচারীদের কোন স্তরের স্ট্রেস