En diet som är baserad på övervägande av alkaliska produkter, blir mer och mer popularitet varje år.
Böcker skriver om det, de säger bloggare och nutritionists, och världskändisar visar ditt exempel alkalisk kost för hälsa och skönhet.
Vi erbjuder dig att lära dig om det här magiska sättet att återställa upp till 30 år, helt enkelt ändra kosten. Vad är en diet, vilka produkter inte kan vara där, liksom framgångsrika exempel på kändisar hittar du i den här artikeln.
Vetenskaplig förklaring av användningen av alkalisk kost
Alkaliskt medium råder i en hälsosam kropp. Syra är ansvarig för processen med matsmältning av mat och därmed utbytesprocesser.
Om surhetsnivån blir över normen, börjar utbytesprocesserna bryta. Till exempel är mat värre än smält eller en konkret brist på vitaminer visas.
Därför är alkalisk mat en mer naturlig diet som är till och med svår att ringa den vanliga kosten.
Alkalisk effektbas
Hur kan jag förstå från namnet på kosten, i kosten bör förebygga produkter med hög alkaliinnehåll. Det förhindrar ackumulering av syra i kroppen.
Om vi genererar, såväl, så långt som möjligt, behöver du att äta ett animaliskt ursprung (kött, mejeriprodukter, de flesta fisken) och antalet växtmatar, tvärtom ökar.
Se även: 7 enkla produkter som inte kan äta varje dag.
Huvudprinciper
Den perfekta kosten innebär 80% av alkalisk mat och endast 20% syra.
Förutom animaliska produkter innehåller syratmaten olika snabbmat, godis, kolsyrade drycker, svart te, alkohol. Fitness klasser, förresten, också höja kroppens övergripande surhet.
Om animaliska produkter inte misslyckas helt är det nödvändigt att åtminstone minska mängden sådan mat. Valet ska göras till förmån för kalkon eller kycklingfiléer.
Men det är inte nödvändigt att skrämma, eftersom alkaliska produkter på butikshyllor är mer än tillräckligt. Det är nästan alla grönsaker, frukter och bär som inte är mottagliga för termisk bearbetning. Också, torkade frukter, ingefära, nötter, spannmål, alger, vegetabilisk mjölk och mycket mer ingår i listan.
I stort sett är en alkalisk kost en vegansk kost. Och, naturligtvis, inga uppriktigt skadliga saker som chips eller läsk.
Tre steg "näring av ungdom"
Om du vill kontrollera om kosten är lämplig för dig, blir det nödvändigt att passera 3 steg.
Varje steg varar i veckan, och listan över tillåtna produkter är mycket strikta.
- För den första veckan kan du bara använda växtmat utan värmebehandling. Ibland kan maten bakas eller gryta.
- Under den andra veckan får det berika menyn med naturliga juice och vegetabiliska smoothies.
- Förra veckan läggs spannmål (gröt) eller helkornsbröd till kosten. Dagen får bara äta en del.
Effekten kommer att märkas omedelbart. Men för att bevara ungdomar och skönhet måste sådana principer användas i vardagen.
Se även: Bantning utan skada och för alltid: 7 Verifierad Lifehakov
Starry exempel
Det finns många kvinnor bland kändisar för vilka en alkalisk kost har blivit en permanent följeslagare. Ett svårt näringsystem ger sina resultat - vid 40 års ålder ser dessa kända kvinnor bara bra ut.
Victoria Beckham anses vara en riktig maniac i matproblem. Kvinnan följer strikt till 80/20-förhållandet och tillåter inte sig farligt för skönhet och ungdom av krusiduller. Det måste betalas, det försöker inte förgäves, för vid 46 år ser Wiki väldigt fräsch och åtdragen.
Gwyneth Paltrow har allvarligt haft olika skönhetsnärningar, liksom folkmetoder för att upprätthålla ungdomar. Den 48-årige skådespelerskan grundade även Goops egen livsstil, som tillverkar varor för skönhet och hälsa.
Populär skådespelerska Jennifer Aniston har länge varit känd för det faktum att han vet hur man ser ut som ett par dussin år yngre än hans riktiga ålder. En 52-årig kändis medger att det här är vården av vård, fysisk ansträngning och alkalisk kost.
Den australiensiska toppmodellen El Macherson ser inte på 56 år gammal. En kvinna övervakas noggrant och ber om en alkalisk kost. Kändis älskar rå spenat, getost, vild laxfilé. Kaffe det gör att du kan dricka mer än en kopp per dag.
Läs också: Utan dem är det inte nödvändigt: 8 avgörande för immunitetsprodukter
Och vilken diet eller power system gillar du mest? Berätta om det i kommentarerna!