رژیم غذایی که بر اساس غلبه بر محصولات قلیایی است، هر ساله بیشتر و بیشتر محبوبیت کسب می کند.
کتاب ها در مورد آن بنویسید، آنها می گویند وبلاگ نویسان و متخصصان تغذیه، و مشاهیر جهانی نشان دهنده رژیم غذایی قلیایی برای سلامتی و زیبایی است.
ما به شما پیشنهاد می کنیم که در مورد این روش جادویی برای بازنشانی تا 30 سال، به سادگی تغییر رژیم غذایی را یاد بگیرید. رژیم غذایی، کدام محصول را نمی توان در آنجا قرار داد، و همچنین نمونه های موفقیت آمیز افراد مشهور که در این مقاله پیدا خواهید کرد.
توضیح علمی استفاده از رژیم غذایی قلیایی
محيط قلیایی در بدن انسان سالم غالب است. اسیدیته مسئول فرایند هضم غذا است و بر این اساس، فرآیندهای مبادله است.
اگر سطح اسیدیته بالاتر از هنجار باشد، فرآیندهای مبادله شروع به شکستن می کنند. به عنوان مثال، غذا بدتر از هضم شده است یا کمبود ملموس ویتامین ها ظاهر می شود.
بنابراین، غذای قلیایی یک رژیم غذایی طبیعی تر است که حتی برای تماس با رژیم غذایی معمول است.
پایه قلیایی قدرت
چگونه می توانم از نام رژیم غذایی درک کنم، در رژیم غذایی باید محصولات را با محتوای قلیایی بالا غلبه کند. این مانع انباشت اسید در بدن می شود.
اگر ما تعمیم دهیم، پس از آن که ممکن است از خوردن یک منبع حیوانی (گوشت، محصولات لبنی، بیشتر ماهی ها)، و تعداد غذاهای گیاهی، برعکس، نیاز به مصرف داشته باشید.
همچنین ببینید: 7 محصولات ساده که هر روز نمی توانند بخورند.
اصول اصلی
رژیم غذایی کامل شامل 80٪ مواد غذایی قلیایی و تنها 20٪ اسید است.
علاوه بر محصولات حیوانی، مواد غذایی اسید شامل غذاهای مختلف سریع، شیرینی، نوشیدنی های گازدار، چای سیاه، الکل می شود. طبقات تناسب اندام، به هر حال، اسیدیته کلی بدن را افزایش می دهند.
اگر محصولات حیوانی به طور کامل شکست نداشته باشند، لازم است حداقل مقدار مواد غذایی را کاهش دهد. انتخاب باید به نفع ترکیه یا فیله های مرغ انجام شود.
اما لازم نیست که ترسان شود، زیرا محصولات قلیایی در قفسه های فروشگاه بیش از اندازه کافی هستند. این تقریبا تمام سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها است که برای پردازش حرارتی قابل قبول نیستند. همچنین میوه های خشک شده، زنجبیل، آجیل، غلات، جلبک، شیر سبزیجات و خیلی بیشتر در لیست گنجانده شده است.
توسط و بزرگ، رژیم غذایی قلیایی یک رژیم غذایی وگان است. و، البته، هیچ چیز صادقانه مانند تراشه ها یا سودا وجود ندارد.
سه مرحله "تغذیه جوانان"
اگر می خواهید بررسی کنید که آیا رژیم غذایی مناسب برای شما مناسب است، لازم است که 3 مرحله را منتقل کنید.
هر مرحله یک هفته طول می کشد و لیست محصولات مجاز بسیار دقیق است.
- برای هفته اول شما می توانید تنها غذای گیاهی بدون درمان گرما استفاده کنید. گاهی اوقات غذا می تواند پخته شود یا خورش شود.
- در هفته دوم، مجاز به غنی سازی منو توسط آب های طبیعی و لوازم جانبی گیاهی است.
- هفته گذشته، غلات (فرنی) یا نان کل دانه به رژیم غذایی اضافه می شود. روز مجاز به خوردن تنها یک بخش است.
اثر بلافاصله قابل توجه خواهد بود. اما به منظور حفظ جوانان و زیبایی، چنین اصولی باید در زندگی روزمره مورد استفاده قرار گیرد.
همچنین نگاه کنید به: لاغری بدون آسیب و همیشه: 7 Lifehakov تایید شده
نمونه های ستاره ای
بسیاری از زنان در میان افراد مشهور وجود دارد که رژیم غذایی قلیایی به یک همراه دائمی زندگی تبدیل شده است. یک سیستم تغذیه دشوار به نتایج خود می دهد - در سن 40 سالگی، این زنان معروف فقط عالی هستند.
ویکتوریا بکهام یک دیوانه وار واقعی در مسائل غذایی محسوب می شود. زن به شدت به نسبت 80/20 پایبند می شود و اجازه نمی دهد که به زیبایی و جوانان فلاش ها خطرناک باشد. باید پرداخت شود، آن را در بیهوده تلاش نمی کند، زیرا در 46 سالگی ویکی به نظر می رسد بسیار تازه و سفت شده است.
Gwyneth Paltrow به طور جدی از زیبایی های زیبایی، و همچنین روش های محلی برای حفظ جوانان لذت می برد. بازیگر 48 ساله حتی شیوه زندگی خود را به دست آورد که کالاهای زیبایی و سلامت را تولید می کند.
بازیگر مردمی جنیفر آنیستون به مدت طولانی معروف شده است که او می داند چگونه می تواند به عنوان یک زن و شوهر از ده سال جوانتر از سن واقعی خود نگاه کند. مشهور 52 ساله اذعان می کند که این شایستگی مراقبت، اعمال جسمی و رژیم غذایی قلیایی است.
مدل برتر استرالیا El Macherson به 56 ساله نگاه نمی کند. یک زن به دقت تحت نظارت قرار می گیرد و به معنای واقعی کلمه یک رژیم غذایی قلیایی را دعا می کند. مشهور عاشق اسفناج خام، پنیر بز، فیله ماهی قزل آلا وحشی است. قهوه این اجازه می دهد تا شما را به نوشیدن بیش از یک فنجان در روز.
همچنین خواندن: بدون آنها، لازم نیست: 8 برای محصولات ایمنی ضروری است
و چه رژیم غذایی یا سیستم قدرت بیشتر دوست دارید؟ به ما در مورد آن در نظرات بگویید!