Дијета која се заснива на превладавању алкалних производа, сваке године добија све више популарности.
Књиге Пишите о томе, кажу да блогери и нутриционисти и светске познате личности показују вашу примеру алкалне исхране за здравље и лепоту.
Нудимо вам да научите о овом чаробном начину да се ресетујете до 30 година, једноставно промените исхрану. Шта је исхрана, који производи не могу бити тамо, као и успешни примери познатих личности које ћете пронаћи у овом чланку.
Научно објашњење употребе алкалне исхране
Алкални медијум превладава у здравом људском телу. Ацидитет је одговорна за процес варења хране и, у складу с тим, размене процеса.
Ако ниво киселости постане изнад норме, тада се процеси размене почињу сломити. На пример, храна је гора од пробављене или се појављује опипљив недостатак витамина.
Стога је алкална храна природнија исхрана која је чак и тешко назвати уобичајену исхрану.
АЛКАЛИНЕ ПОГЛЕДА
Како могу да разумем из самог имена исхране, у исхрани треба превладати производе са високим садржајем алкалија. Спречава нагомилавање киселине у телу.
Ако се генералише, онда одбијемо, колико је то могуће, потребни су да једете животињско порекло (месо, млечне производе, већину рибе) и број биљне хране, напротив, повећање.
Погледајте такође: 7 једноставних производа који не могу јести сваки дан.
Главни принципи
Савршена исхрана укључује 80% алкалне хране и само 20% киселине.
Поред животињских производа, храна киселина укључује различите брзе хране, слаткише, карбонирана пића, црни чај, алкохол. Узгредска класа фитнеса такође подижу укупну киселост тела.
Ако животињски производи не успевају у потпуности, потребно је барем смањити количину такве хране. Избор треба да се уради у корист Турске или пилеће филета.
Али није потребно уплашити, јер су алкални производи на полицама на складишту више него довољно. Скоро је све поврће, воће и бобице које нису погодне за термичку обраду. Такође, сушено воће, ђумбир, ораси, житарице, алге, поврће млеко и још много тога укључени су на листу.
По и великој, алкална исхрана је веганска дијета. И, наравно, не искрено штетне ствари попут чипса или соде.
Три фазе "Прехрана младих"
Ако желите да проверите да ли је исхрана погодна за вас, биће потребно проћи 3 фазе.
Свака фаза траје недељно, а листа дозвољених производа је веома строга.
- Прву недељу можете користити само биљну храну без топлоте. Повремено се храна може пети или губити.
- У другој седмици, дозвољено је да обогатите мени природним соковима и повртарском смоотсие.
- Прошле недеље се у исхрани додају житарице (каша) или цели хлеб од зрна. Дану је дозвољено да једе само један део.
Ефекат ће бити приметан одмах. Али да би се очувао младе и лепоте, такви принципи се морају користити у свакодневном животу.
Погледајте такође: мршављење без повреде и заувек: 7 верификовано Лифехаков
Звездани примери
Међу познатих познатих познатих жена има много жена међу славним личностима за које је алкална исхрана постала стални пратилац живота. Тежак систем исхране даје своје резултате - у доби од 40 година ове познате жене изгледају сјајно.
Вицториа Бецкхам се сматра правим манијаком у питањима хране. Жена се строго придржава омјера 80/20 и не дозвољава се опасном лепоти и младости фриила. Мора се платити, то не узалуд не покушава, јер на 46 година Вики изгледа врло свеже и затегнуто.
Гвинетх Палтров озбиљно ужива у разним лепотицама, као и народних метода за одржавање младих. 48-годишња глумица чак је основала гооп-ов животни стил који производи робу за лепоту и здравље.
Популарна глумица Јеннифер Анистон је дуго позната по чињеници да зна како изгледати као пар десетина година млађих од његове стварне доб. 52-годишња славна личност признаје да је то заслуга неге, физичке напоре и алкалне исхране.
Аустралијски топ модел Ел Мацхерсон не гледа 56 година. Жена се пажљиво надгледа и буквално моле алкалну исхрану. Целебрити воли сирову шпинат, козји сир, дивљи лосос филе. Кафа вам омогућава да пијете више од једне шоље дневно.
Прочитајте и: Без њих није неопходно: 8 од суштинског значаја за имунитет
И коју дијету или систем напајања вам се највише свиђа? Реците нам о томе у коментарима!