Dijeta koja se temelji na prevladavanju alkalnih proizvoda, svake godine dobija sve više popularnosti.
Knjige pišu o tome, kažu da su blogeri i nutricionisti, a svjetske slavne ličnosti pokazuju vašu primjer alkalne dijeta za zdravlje i ljepotu.
Nudimo vam da saznate o ovom magičnom načinu resetiranja do 30 godina, jednostavno mijenjajući dijetu. Što je dijeta, koji proizvodi ne mogu biti tamo, kao i uspješni primjeri slavnih, pronaći ćete u ovom članku.
Naučno objašnjenje upotrebe alkalne prehrane
Alkalni medij prevladava u zdravom ljudskom tijelu. Aciditeta je odgovorna za proces probave hrane i, u skladu s tim, razmjene procesa.
Ako nivo kiselosti postane iznad norme, tada se procesi razmjene počinju razbijati. Na primjer, hrana je lošija od probavljenog ili se pojavljuje opipljiv nedostatak vitamina.
Stoga je alkalna hrana prirodnija prehrana koja je čak teško nazvati uobičajenu prehranu.
Alkalna baza snage
Kako mogu razumjeti iz samog imena prehrane, u dijeti treba prevladati proizvodi visokim alkalnim sadržajem. Sprječava nakupljanje kiseline u tijelu.
Ako generaliziramo, onda odbijemo, što je više moguće, trebate jesti životinjsko porijeklo (meso, mliječne proizvode, većinu riba), a broj biljne hrane, naprotiv, naprotiv.
Vidi također: 7 jednostavnih proizvoda koji ne mogu jesti svaki dan.
Glavni principi
Savršena prehrana uključuje 80% alkalne hrane i samo 20% kiseline.
Pored životinjskih proizvoda, kiselina hrana uključuje razne brze hrane, slatkiše, gazirane piće, crni čaj, alkohol. Usput, fitnes klase također povećavaju cjelokupnu kiselost tijela.
Ako životinjski proizvodi ne propadaju u potpunosti, potrebno je barem smanjiti količinu takve hrane. Izbor treba obaviti u korist puretine ili pilećeg fileta.
Ali nije potrebno uplašiti, jer su alkalni proizvodi na policama trgovina više nego dovoljno. Gotovo je sve povrće, voće i bobice koje nisu podložne termičkoj obradi. Također, sušeno voće, đumbir, orasi, žitarice, alge, biljne mlijeko i mnogo više uključeno je na popis.
Po i velikoj, alkalna prehrana je veganska prehrana. I, naravno, ne iskreno štetne stvari poput čipsa ili sode.
Tri faze "Prehrana mladih"
Ako želite provjeriti je li prehrana prikladna za vas, bit će potrebno proći 3 faze.
Svaka faza traje sedmicu, a popis dozvoljenih proizvoda je vrlo strog.
- Za prvu sedmicu možete koristiti samo biljnu hranu bez toplotnog tretmana. Povremeno se hrana može pečena ili gula.
- U drugoj sedmici dozvoljeno je obogatiti meni prirodnim sokovima i biljnim smolama.
- Prošle sedmice u dijetu dodaju se žitarice (kaša) ili cijeli kruh zrna. Dan je dozvoljeno jesti samo jedan porciju.
Efekat će biti primetan odmah. Ali u cilju očuvanja mladih i ljepote, takvi principi trebaju se koristiti u svakodnevnom životu.
Vidi također: mršavljenje bez štete i zauvijek: 7 Provjereno Lifehakov
Zvjezdani primjeri
Mnogo je žena među slavnim osobama za koje je alkalna dijeta postala stalna suputnika života. Težak prehrambeni sustav daje svoje rezultate - u dobi od 40 godina ove poznate žene izgledaju samo super.
Victoria Beckham smatra se stvarnim manijakom u pitanjima hrane. Žena se strogo pridržava oložaju 80/20 i ne dozvoljava sebi opasna za ljepotu i mladost frizure. Mora se platiti, ne pokušava se uzalud, jer na 46 godina Wiki izgleda vrlo svježe i zategnuto.
Gwyneth Paltrow ozbiljno uživa u raznim ljepotama-novosti, kao i narodne metode za održavanje mladih. 48-godišnja glumica čak je osnovala Goopov način života, koji proizvodi robu za ljepotu i zdravlje.
Popularna glumica Jennifer Aniston je već dugo bila poznata po činjenici da zna kako izgleda kao nekoliko desetak godina mlađih od njegove stvarnosti. 52-godišnja slavna osoba priznaje da je ovo zasluga njege, fizičkog napora i alkalne dijeta.
Australijski top model El Macharson ne gleda 56 godina. Žena se pažljivo nadgleda i doslovno se moli alkalna dijeta. Celebrity voli sirovi špinat, kozji sir, file Wild lososa. Kafa Omogućuje vam piti ne više od jedne šolje dnevno.
Pročitajte i: Bez njih nije potrebno: 8 je neophodno za proizvode imuniteta
I koja dijeta ili elektroenergetski sustav vam se najviše sviđaju? Recite nam o tome u komentarima!