Dieto bazita sur la dominado de alkalaj produktoj, gajnas pli kaj pli da populareco ĉiujare.
Libroj skribas pri ĝi, ili diras, ke blogantoj kaj nutriciistoj, kaj mondaj famuloj montras vian ekzemplon alkala dieto por sano kaj beleco.
Ni proponas al vi lerni pri ĉi tiu magia maniero rekomenci ĝis 30 jarojn, simple ŝanĝante la dieton. Kio estas dieto, kiun produktojn ne povas esti tie, same kiel sukcesaj ekzemploj de famuloj, kiujn vi trovos en ĉi tiu artikolo.
Scienca klarigo pri la uzo de alkala dieto
Alkala medio regas en sana homa korpo. Acideco respondecas pri la procezo de digesto de manĝaĵo kaj, sekve, interŝanĝaj procezoj.
Se la acideca nivelo fariĝas super la normo, tiam la interŝanĝaj procezoj komencas rompi. Ekzemple, manĝaĵo estas pli malbona ol digestita aŭ palpebla manko de vitaminoj aperas.
Sekve, alkala manĝaĵo estas pli natura dieto, kiu eĉ malfacilas nomi la kutiman dieton.
Alkala Potenca Bazo
Kiel mi povas kompreni de la nomo de la dieto, en la dieto, devas venki produktojn kun alta alkala enhavo. I malhelpas la akumuladon de acido en la korpo.
Se ni ĝeneraligas, tiam rifuzas, laŭeble, vi bezonas manĝi bestan originon (viando, laktaĵoj, plej multaj el la fiŝoj), kaj la nombro de planto-manĝaĵoj, male, pliiĝas.
Vidu ankaŭ: 7 simplaj produktoj, kiuj ne povas manĝi ĉiun tagon.
Ĉefaj principoj
La perfekta dieto implikas 80% de alkalaj manĝaĵoj kaj nur 20% acidaj.
Aldone al bestaj produktoj, la acida manĝaĵo inkluzivas diversajn rapidajn manĝaĵojn, dolĉaĵojn, karbonajn trinkaĵojn, nigran teon, alkoholon. Fitness-klasoj, cetere, ankaŭ levas la ĝeneralan acidecon de la korpo.
Se bestaj produktoj tute ne malsukcesas, necesas almenaŭ redukti la kvanton de tia manĝaĵo. La elekto devas esti farita favore al meleagro aŭ kokidaj fileoj.
Sed ne necesas timigi, ĉar alkalaj produktoj en butikaj bretoj estas pli ol sufiĉaj. I estas preskaŭ ĉiuj legomoj, fruktoj kaj beroj, kiuj ne kapablas termikan prilaboradon. Ankaŭ, sekigitaj fruktoj, zingibro, nuksoj, cerealoj, algoj, legomo kaj multe pli inkluzivas en la listo.
Per kaj granda, alkala dieto estas vegana dieto. Kaj, kompreneble, ne malkaŝe malutilaj aferoj kiel blatoj aŭ sodakvo.
Tri stadioj "Nutrado de Junularo"
Se vi volas kontroli ĉu la dieto taŭgas por vi, necesos pasi 3 etapojn.
Ĉiu etapo daŭras semajne, kaj la listo de permesitaj produktoj estas tre striktaj.
- Por la unua semajno vi povas uzi nur planto manĝaĵo sen varmo traktado. Foje manĝo povas esti bakita aŭ stufa.
- En la dua semajno, oni rajtas riĉigi la menuon per naturaj sukoj kaj legomoj.
- Lasta semajno, cerealoj (kaĉo) aŭ tuta greno-pano aldoniĝas al la dieto. La tago rajtas manĝi nur unu parton.
La efiko tuj estos videbla. Sed por konservi junecon kaj belecon, tiaj principoj devas esti uzataj en la ĉiutaga vivo.
Vidu ankaŭ: Slimming sen damaĝo kaj eterne: 7 Konfirmata Lifehakov
Starry-ekzemploj
Estas multaj virinoj inter famuloj por kiuj alkala dieto fariĝis permanenta kunulo. Malfacila nutrada sistemo donas siajn rezultojn - en la aĝo de 40+ ĉi tiuj famaj virinoj aspektas nur grandaj.
Victoria Beckham estas konsiderata vera maniako en manĝaĵoj. La virino strikte aliĝas al la rabato 80/20 kaj ne permesas danĝere al la beleco kaj juneco de luksaĵoj. Ĝi devas esti pagita, ĝi provas ne vane, ĉar je 46-jara vikio aspektas tre freŝa kaj streĉita.
Gwyneth Paltrow estas serioze ĝuas diversajn belecajn novecojn, kaj ankaŭ popolajn metodojn por konservi junulojn. La 48-jaraĝa aktorino eĉ fondis la propran vivstilon de Goop, kiu fabrikas varojn por beleco kaj sano.
Populara aktorino Jennifer Aniston jam delonge estis fama pro la fakto, ke li scias aspekti kiel kelkaj dekdu da jaroj pli juna ol sia vera aĝo. 52-jara famulo agnoskas, ke ĉi tio estas la merito de prizorgado, fizika penado kaj alkala dieto.
La Australian Top Model El MacHerson ne rigardas 56 jarojn. Virino estas zorge kontrolata kaj laŭvorte preĝas alkala dieto. Famulo amas krudan spinacon, kapro-fromaĝon, sovaĝan salmon-fileon. Kafo ĝi permesas vin trinki ne pli ol unu tason tage.
Legu ankaŭ: Sen ili, ĝi ne necesas: 8 esencaj por imunaj produktoj
Kaj kian dieton aŭ potencan sistemon vi plej ŝatas? Rakontu al ni pri ĝi en la komentoj!