Алкалин продуктларының өстенлеге нигезендә диета ел саен популярлаша.
Бу турыда китаплар язалар, блоггерлар һәм тукланучылар диләр, һәм дөнья танылган кешеләр сезнең үрнәгеңне сәламәтлек һәм матурлык өчен эшкәртү белән шуны күрсәтә.
Без сезгә 30 елга кадәр торгызу өчен бу тылсымлы ысул турында белергә тәкъдим итәбез, диетаны алыштыру. Бу мәкаләдә продуктлар анда була алмаган диета, шулай ук сездә танылган кешеләрнең уңышлы мисаллары бар.
АЛКАЛИН Диетасын куллануның фәнни аңлатмасы
АЛКАЛИН Урталы сәламәт кеше организмында өстенлек итә. Кислотачы ризыкны ашату процессы өчен, шуңа күрә, алмашу процесслары өчен җаваплы.
Әгәр дә кислота дәрәҗәсе нормадан артык булса, алмашу процесслары өзелә башлый. Мәсәлән, ризык сеңгән яки витаминнарның җитмәүдән начаррак.
Шуңа күрә, эшкәртү ризыклары - гадәти диетаны чакыру тагын да авыррак.
Alkaline Power базасы
Диетаның исеменнән мин ничек аңлыйм, диетада биек алкали эчтәлеге булган продуктлар өстенлек итәргә тиеш. Бу организмдагы кислота туплануга комачаулый.
Әгәр без гомумиләштерү, мөмкин кадәр баш тартсак, сезгә хайван чыгышы ашау кирәк (ит, сөт продуктлары), киресенчә, үсемлек ризыклары саны арту.
Шулай ук кара: көн саен ашый алмаган 7 гади продукт.
Төп принциплар
Иң яхшы диета эшкәртүләрнең 80% һәм 20% кислоталы.
Хайваннар продуктларына өстәп, кислота ризыкының төрле фастфудлар, татлы ризыклар, карбонлы эчемлекләр, кара чәй, спирт. Фитнес класслары, юл белән, шулай ук тәннең гомуми мөлкәтен күтәрә.
Әгәр дә хайван продуктлары тулысынча үтәлмәсә, бу бик аз кеше күләмен киметергә кирәк. Сайлау Төркия файдасына яки тавык филес файдасына эшләнергә тиеш.
Ләкин куркытырга кирәк түгел, чөнки кибет киштәләрендә эшкәртү продуктлары җитәрлек. Бу җылылык эшкәртүгә ярдәм итми торган барлык яшелчәләр, җиләк-җимеш диярлек. Шулай ук, кипкән җимешләр, имбир, гинглар, ярмалар, алга, яшелчә сөте һәм күпчелеге исемлеккә кертелгән.
Гомумән алганда, алкалин диетасы - веган диетасы. Һәм, әлбәттә, чипс яки сода кебек ачыктан-ачык зарарлы әйберләр юк.
Өч этап "Яшьлекне туклау"
Әгәр дә сез диета сезнең өчен яраклы икәнлеген тикшерергә телисез икән, 3 этап узачак.
Eachәр этап бер атнага дәвам итә, һәм рөхсәт ителгән продуктлар исемлеге бик катгый.
- Беренче атна эчендә сез җылылык белән дәваланмыйча үсемлек ризыкларын гына куллана аласыз. Вакыт-вакыт ризык пешерергә яки пешерергә мөмкин.
- Икенче атнада, табигый соклар һәм яшелчәләр киңлеге белән менюны баетырга рөхсәт ителә.
- Узган атнада ярма (ботка) яки тулаем икмәк өстәлә. Көнгә бер өлеш ашарга рөхсәт ителә.
Эффект шунда ук сизелер. Ләкин яшьләрне һәм матурлыкны саклау өчен, мондый принциплар көндәлек тормышта кулланылырга тиеш.
Шулай ук кара: Зыянсыз һәм мәңгегә тайпылу: 7 расланган Лифаков
Йолдызлы мисаллар
Алкилина диетасы тормышка даими юлдаш булган танылган кешеләр арасында бик күп хатын-кызлар бар. Авыр туклану системасы нәтиҗәләргә китерә - 40+ яшьтә бу танылган хатын-кызлар бик яхшы күренәләр.
Виктория Бекхэм азык-төлек проблемаларында чын маньяк санала. Хатын 80/20 нисбәтен катгый тыңлый һәм җанлы матурлык һәм яшьлек өчен куркыныч түгел. Ул түләргә тиеш, бушка омтылырга тырыша, чөнки 46 яшьтә Вики бик яңа һәм кысып тора.
Gwyneh Paplrow төрле матурлык-яңалыкларга ия, шулай ук яшьләрне саклау өчен халык ысуллары белән аерылып тора. 48 яшьлек актриса хәтта матурлык һәм сәламәтлек өчен товар җитештерүче гөмбәнең яшәү рәвеше нигез салды.
Популяр актриса Дженнифер Анистон күптән инде аның башка дистә елдан яшьрәк чагылышына караганда күпкә карарга икәнен белү белән дан тота. 52 яшьлек танылган шәхес бу кайгырту, физик көч һәм алкалин диетасы казанышын таныды.
Австралия иң яхшы модель Эль Махсарсон 56 яшькә керми. Хатын-кыз җентекләп контрольдә тота һәм туры мәгънәдә башкаларалин диетасын дога кыла. Атаклы шәхес чимбә шпинаты, кәҗә сыр, кыргый лосмон фильлетын ярата. Кофе бу сезгә бер көнгә бер кубок эчәргә мөмкинлек бирә.
Шулай ук укыгыз: Аларсыз алар кирәк түгел: 8 иммунитет продуктлары өчен 8 кирәк түгел
Сезгә нинди диета яки көч системасы ошый? Аңлатмаларда безгә сөйләгез!