En diett som er basert på overvekt av alkaliske produkter, får mer og mer popularitet hvert år.
Bøker skrive om det, de sier bloggere og ernæringseksperter, og verdens kjendiser viser ditt eksempel alkalisk diett for helse og skjønnhet.
Vi tilbyr deg å lære om denne magiske måten å tilbakestille opptil 30 år, bare endre dietten. Hva er en diett, hvilke produkter ikke kan være der, så vel som vellykkede eksempler på kjendiser du finner i denne artikkelen.
Vitenskapelig forklaring på bruken av alkalisk diett
Alkalisk medium råder i en sunn menneskekropp. Syren er ansvarlig for prosessen med fordøyelse av mat og tilsvarende utvekslingsprosesser.
Hvis surhetsnivået blir over normen, begynner utvekslingsprosessene å bryte. For eksempel er maten verre enn fordøyet eller en konkret mangel på vitaminer vises.
Derfor er alkalisk mat et mer naturlig kosthold som er enda vanskelig å ringe det vanlige kostholdet.
Alkalisk kraftbase
Hvordan kan jeg forstå fra selve navnet på kostholdet, i dietten bør seire produkter med høyt alkaliinnhold. Det forhindrer akkumulering av syre i kroppen.
Hvis vi generaliserer, så nekter du så langt som mulig, trenger du å spise en animalsk opprinnelse (kjøtt, meieriprodukter, det meste av fisken), og antall plantefôr, tvert imot, øke.
Se også: 7 enkle produkter som ikke kan spise hver dag.
Hovedprinsipper
Det perfekte kostholdet innebærer 80% av alkalisk mat og bare 20% syre.
I tillegg til animalske produkter, inkluderer syren mat forskjellige hurtigmat, søtsaker, karbonholdige drikker, svart te, alkohol. Fitness klasser, forresten, øker også den generelle surheten i kroppen.
Hvis dyreprodukter ikke svikter helt, er det nødvendig å redusere mengden av slik mat. Valget skal gjøres til fordel for kalkun eller kyllingfileter.
Men det er ikke nødvendig å skremme, fordi alkaliske produkter på butikkhyller er mer enn nok. Det er nesten alle grønnsaker, frukt og bær som ikke er mottagelige for termisk behandling. Også tørkede frukter, ingefær, nøtter, frokostblandinger, alger, grønnsak melk og mye mer er inkludert i listen.
I stor grad er et alkalisk diett et vegansk kosthold. Og selvfølgelig, ingen ærlig skadelige ting som sjetonger eller brus.
Tre stadier "ernæring av ungdom"
Hvis du vil sjekke om dietten passer for deg, vil det være nødvendig å passere 3 etapper.
Hver fase varer i uken, og listen over tillatte produkter er veldig strenge.
- For den første uken kan du bare bruke plantefôr uten varmebehandling. Av og til kan maten bakt eller gryte.
- I den andre uken får det lov til å berike menyen av naturlige juice og grønnsaker smoothies.
- I forrige uke blir kornblandinger (grøt) eller hele kornbrød lagt til dietten. Dagen får lov til å spise bare en del.
Effekten vil bli merkbar umiddelbart. Men for å bevare ungdom og skjønnhet, må slike prinsipper brukes i hverdagen.
Se også: Slanking uten skade og for alltid: 7 Verifisert Lifehakov
Starry eksempler
Det er mange kvinner blant kjendiser som et alkalisk diett har blitt en permanent følgesvenn i livet. Et vanskelig ernæringssystem gir sine resultater - i en alder av 40 + disse berømte kvinnene ser bra ut.
Victoria Beckham regnes som en ekte maniac i matproblemer. Kvinnen følger strengt til 80/20-forholdet og tillater ikke seg farlig for skjønnheten og ungdommen til frills. Det må betales, det prøver ikke forgjeves, fordi på 46 år ser Wiki veldig frisk og strammet ut.
Gwyneth Paltrow er seriøst nyter ulike skjønnhetsverdier, samt folkemetoder for å opprettholde ungdommen. Den 48 år gamle skuespilleren stiftet selv Goops egen livsstil, som produserer varer for skjønnhet og helse.
Populær skuespillerinne Jennifer Aniston har lenge vært kjent for det faktum at han vet hvordan man skal se ut som et par dusin år yngre enn hans virkelige alder. En 52 år gammel kjendis innrømmer at dette er verdien av omsorg, fysisk anstrengelse og alkalisk diett.
Den australske toppmodellen El Macherson ser ikke på 56 år gammel. En kvinne overvåkes nøye og bokstavelig talt ber et alkalisk diett. Kjendis elsker rå spinat, geitost, vill laksfilet. Kaffe Det lar deg drikke ikke mer enn en kopp per dag.
Les også: Uten dem er det ikke nødvendig: 8 avgjørende for immunitetsprodukter
Og hvilken diett eller kraftsystem liker du mest? Fortell oss om det i kommentarene!