Ny sakafo iray izay miorina amin'ny farany ny vokatra Alkaline dia mahazo be mpitia sy misimisy kokoa isan-taona.
Manoratra momba izany ny boky, hoy izy ireo fa ireo bilaogera sy ny sekolin-tsakafo ary ny olo-malaza eran-tany dia mampiseho ny ohatrao Alkaline Diet ho an'ny fahasalamana sy ny hatsarana.
Manolotra anao izahay mba hianaranao momba ity fomba mahagaga ity mba hanamboarana hatramin'ny 30 taona, hanova ny sakafo fotsiny. Inona ny sakafo, izay vokatra tsy mety eo, ary ohatra mahomby amin'ny olo-malaza izay ho hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity.
Ny fanazavana ara-tsiansa momba ny fampiasana ny alkaline Diet
Ny medium Alkaline dia manjaka amin'ny vatan'olombelona salama. Ny asidra dia tompon'andraikitra amin'ny fizotry ny fandevonan-kanina sy, araka izany, ny fizotran'ny fifanakalozana.
Raha toa ny fitsipika asidra dia lasa mihoatra ny fenitra ny haavon'ny asidra, avy eo ny fizotran'ny fifanakalozana dia manomboka manapaka. Ohatra, ny sakafo dia ratsy noho ny nihady na tsy fahampian'ny otrikaina hiseho.
Noho izany, ny sakafo alkaline dia sakafo ara-boajanahary kokoa izay sarotra ny miantso ny sakafo mahazatra.
Base herinaratra alkaline
Ahoana no ahafahako mahazo ny hevitry ny sakafo amin'ny sakafo, ao amin'ny Diet dia tokony hanjaka amin'ny votoatin'ny alkali avo be. Izy io dia manakana ny fanangonana asidra ao amin'ny vatana.
Raha mandinika isika, dia mandà, araka izay azo atao, tsy mila mihinana biby fiompy (hena, vokatra vita amin'ny ronono, ny ankamaroan'ny trondro) ary ny isan'ny sakafo mamboly, mifanditra, mifanditra.
Jereo ihany koa: vokatra tsotra 7 izay tsy mihinana isan'andro.
Fitsipika lehibe
Ny Diet tonga lafatra dia misy ny 80% amin'ny sakafo alkaline ary ny asidra 20% ihany.
Ho fanampin'ny vokatra biby, ny sakafo asidra dia ahitana sakafo haingana, zava-mamy, zava-pisotro misy karbonina, dite mainty, alikaola. Ny kilasy fitness, amin'ny fomba ihany koa, dia atsangano ihany koa ny asidra amin'ny ankapobeny.
Raha tsy mahomby ny vokatra biby dia ilaina ny mampihena ny habetsaky ny sakafo toy izany. Ny safidy dia tokony hatao ho fankasitrahana ny turkey na ny felany akoho.
Saingy tsy ilaina ny mampatahotra, satria ny vokatra alkaline amin'ny talantalana fivarotana dia mihoatra ny ampy. Saika ny legioma rehetra, ny voankazo ary ny voankazo izay tsy azo amim-panafody amin'ny fanodinana termal. Ary koa ny voankazo maina, ny ginger, ny voanjo, ny voamadinika, ny algae, ny ronono legioma ary maro kokoa no tafiditra ao anaty lisitra.
Amin'ny ankapobeny, ny sakafo alkaline dia sakafo Vegan. Ary mazava ho azy, tsy misy zavatra manimba tsara toy ny sôkôla na soda.
Telo dingana "fananaran'ny tanora"
Raha te-hizaha ianao raha mety aminao ny sakafo, dia ilaina ny mandalo dingana 3.
Ny dingana tsirairay dia maharitra isan-kerinandro, ary hentitra ny lisitry ny vokatra navela.
- Mandritra ny herinandro voalohany dia afaka mampiasa sakafo ihany ianao raha tsy misy fitsaboana mafana. Indraindray, ny sakafo dia azo amboarina na henika.
- Amin'ny herinandro faharoa, dia avela hanatsara ny sakafo avy amin'ny ranom-boajanahary sy ny legioma milay ny legioma.
- Tamin'ny herinandro lasa, voamadinika (porridge) na mofo varimbazaha manontolo dia ampiana amin'ny sakafo. Ny andro dia avela hihinana ampahany tokana ihany.
Ny vokany dia ho tsikaritra avy hatrany. Fa mba hiarovana ny tanora sy ny hatsarana, ny toro lalana toy izany dia mila ampiasaina amin'ny fiainana andavan'andro.
Jereo ihany koa: Mangovitra tsy misy fahavoazana ary mandrakizay: 7 Lifehakov voamarina
Ohatra Starry
Betsaka ny vehivavy eo amin'ny olo-malaza izay nanjary naman'ny fiainana maharitra ny sakafo alkaline. Ny rafi-tsakafo ara-tsakafo sarotra dia manome ny valiny - amin'ny taona 40+ ireo vehivavy malaza ireo dia tena tsara.
Victoria Beckham dia heverina ho tena maniac amin'ny olana ara-tsakafo. Ilay vehivavy dia mifikitra mafy amin'ny ratio 80/20 ary tsy mamela ny tenany ho mampidi-doza ny hatsarana sy ny tanora frills. Tsy maintsy aloa izany, fa tsy foana, satria ny Wiki 46 taona dia toa vaovao sy mihamafy.
Gwyneth paltrow dia tena mankafy zava-mahadomelina isan-karazany - zava-baovao, ary koa ny fomba fanao amin'ny fitazonana ny tanora. Ny mpilalao sarimihetsika 48 taona na dia ny fomba fiasan'i Goop ihany aza, izay manamboatra entana ho an'ny hatsarana sy ny fahasalamana.
Ilay mpilalao sarimihetsika malaza Jennifer Aniston dia efa malaza tamin'ny zava-misy fa fantany ny fomba fijeriny ho toy ny roa taona mahery noho ny tena taonany. Ny olo-malaza 52 taona dia niaiky fa io no mendrika fikarakarana, fitandremana ara-batana ary sakafo alkaline.
Ny Model Top Model El Mecherson dia tsy mijery 56 taona. Ny vehivavy iray dia manara-maso tsara ary mivavaka ara-bakiteny ny sakafo alkaline. Ny olo-malaza dia tia ny hazondamosina, fromazy osy, filam-bolam-pilalasa. Ny kafe dia ahafahanao misotro kaopy mihoatra ny iray isan'andro.
Vakio ihany koa: Raha tsy misy azy ireo dia tsy ilaina izany: 8 tena ilaina amin'ny vokatra tsemboka
Ary inona ny sakafo na ny rafitra herinaratra tianao indrindra? Lazao anay ny momba azy ireo ao amin'ireo fanehoan-kevitra!