Դիետան, որը հիմնված է ալկալային արտադրանքի գերակշռության վրա, ամեն տարի ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է վայելում:
Գրքերը գրում են այդ մասին, ասում են, որ բլոգերներն ու սննդաբանները եւ աշխարհի հայտնի մարդիկ ցույց են տալիս ձեր օրինակին ալկալային դիետան առողջության եւ գեղեցկության համար:
Մենք առաջարկում ենք ձեզ սովորել այս կախարդական ձեւի մասին `վերակայելու մինչեւ 30 տարի, պարզապես փոխել դիետան: Ինչ է դիետան, որի արտադրանքը չի կարող լինել այնտեղ, ինչպես նաեւ հայտնի մարդկանց հաջող օրինակներ, որոնք կգտնեք այս հոդվածում:
Ալկալային դիետայի օգտագործման գիտական բացատրություն
Ալկալինի միջինը գերակշռում է առողջ մարդու մարմնում: Թթվայնությունը պատասխանատու է սննդի մարսողության եւ, համապատասխանաբար, փոխանակման գործընթացների համար:
Եթե թթվայնության մակարդակը վեր է դառնում նորմայից, ապա փոխանակման գործընթացները սկսում են կոտրվել: Օրինակ, սնունդը ավելի վատ է, քան մարսվում է կամ վիտամինների շոշափելի պակաս է հայտնվում:
Հետեւաբար, ալկալային սնունդը ավելի բնական դիետա է, որը նույնիսկ դժվար է սովորական դիետա անվանել:
Ալկալային էներգիայի բազա
Ինչպես կարող եմ հասկանալ դիետայի հենց անունից, դիետայում պետք է գերիշխի ալկալիների բարձր պարունակությամբ արտադրանք: Այն կանխում է թթվի կուտակում մարմնում:
Եթե ընդհանրացնում ենք, ապա հնարավոր է հրաժարվի, ձեզ հարկավոր է ուտել կենդանական ծագում (մս, կաթնամթերք, ձկների մեծ մասը), ընդհակառակը, բույսերի սննդի քանակը:
Տես նաեւ. 7 պարզ արտադրանք, որոնք ամեն օր չեն կարող ուտել:
Հիմնական սկզբունքներ
Կատարյալ դիետան ներառում է ալկալային սննդի 80% եւ ընդամենը 20% թթու:
Ի լրումն կենդանական արտադրանքներից, թթվային սնունդը ներառում է տարբեր արագ սնունդ, քաղցրավենիք, գազավորված ըմպելիքներ, սեւ թեյ, ալկոհոլ: Ֆիթնեսի դասընթացները, ի դեպ, բարձրացնում են նաեւ մարմնի ընդհանուր թթվայնությունը:
Եթե անասնաբուծական արտադրանքները ամբողջությամբ չեն ձախողվում, անհրաժեշտ է գոնե նվազեցնել նման սննդի քանակը: Ընտրությունը պետք է արվի հօգուտ Թուրքիայի կամ հավի ֆիլեների:
Բայց անհրաժեշտ չէ վախեցնել, քանի որ խանութի դարակներում ալկալային արտադրանքը ավելին է, քան բավարար: Այն գրեթե բոլոր բանջարեղենն է, մրգերն ու հատապտուղները, որոնք ջերմային մշակման համար հարմար չեն: Նաեւ ցուցակում ներառված են չորացրած մրգեր, կոճապղպեղ, ընկույզ, հացահատիկ, ջրիմուռներ, բուսական կաթ եւ շատ ավելին:
Ընդհանրապես, ալկալային դիետան Vegan Diet- ը է: Եվ, իհարկե, ոչ մի անկեղծ վնասակար բաներ, ինչպիսիք են չիպսերը կամ սոդան:
Երեք փուլ «Երիտասարդության սնուցում»
Եթե ցանկանում եք ստուգել, արդյոք դիետան հարմար է ձեզ համար, ապա անհրաժեշտ կլինի անցնել 3 փուլ:
Յուրաքանչյուր փուլ տեւում է մեկ շաբաթ, իսկ թույլատրելի արտադրանքի ցանկը շատ խիստ է:
- Առաջին շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք օգտագործել միայն բույսերի սնունդ, առանց ջերմային բուժման: Ժամանակ առ ժամանակ սնունդը կարելի է թխել կամ շոգեխաշել:
- Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում թույլատրվում է ընտրացանկը հարստացնել բնական հյութերով եւ բանջարեղենով:
- Անցյալ շաբաթ սննդակարգում ավելացվում են շիլա (շիլա) կամ ամբողջ հացահատիկի հացը: Օրին թույլատրվում է ուտել միայն մեկ մասը:
Արդյունքն անմիջապես նկատելի կլինի: Բայց երիտասարդությունը եւ գեղեցկությունը պահպանելու համար նման սկզբունքները պետք է օգտագործվեն առօրյա կյանքում:
Տես նաեւ. Նիհարելը առանց վնասի եւ ընդմիշտ. 7 հաստատված Lifehakov
Աստղային օրինակներ
Հայտնիության մեջ կան շատ կանայք, որոնց համար ալկալային դիետան դարձել է կյանքի մշտական ուղեկից: Դժվար սննդի համակարգը տալիս է իր արդյունքները. 40+ տարեկան հասակում այս հայտնի կանայք պարզապես հիանալի են թվում:
Վիկտորիա Բեքհեմը համարվում է իրական մոլագար սննդի հարցերում: Կինը խստորեն հավատարիմ է 80/20 հարաբերակցությանը եւ իրեն թույլ չի տալիս վտանգավոր լինել փխրունության գեղեցկության եւ երիտասարդության համար: Այն պետք է վճարվի, այն փորձում է ապարդյուն, քանի որ 46 տարեկան Վիքիին շատ թարմ եւ խստացված է թվում:
Գվինեթ Պալտրոուն լրջորեն վայելում է տարբեր գեղեցկության-նորույթներ, ինչպես նաեւ երիտասարդության պահպանման ժողովրդական մեթոդներ: 48-ամյա դերասանուհին նույնիսկ հիմնել է Goop- ի սեփական ապրելակերպը, որն արտադրում է ապրանքներ գեղեցկության եւ առողջության համար:
Հանրաճանաչ դերասանուհի enn ենիֆեր Էնիստոնը վաղուց հայտնի է եղել այն փաստով, որ նա գիտի, թե ինչպես կարելի է նմանվել մի քանի տասնյակ տարիների ավելի երիտասարդ, քան իր իրական տարիքը: 52-ամյա հանրահայտությունը խոստովանում է, որ սա խնամքի, ֆիզիկական ջանքերի եւ ալկալային դիետայի արժանիքն է:
Ավստրալիայի Top Model El Macherson- ը չի նայում 56 տարեկան: Կինը խնամքով է դիտարկվում եւ բառացիորեն աղոթում է ալկալային դիետան: Հայտնի մարդիկ սիրում են հում սպանախ, այծի պանիր, վայրի սաղմոնի ֆիլե: Սուրճը թույլ է տալիս խմել օրական ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ:
Կարդացեք նաեւ. Առանց նրանց, դա անհրաժեշտ չէ. 8 Հիմնական է անձեռնմխելիության համար
Եվ ինչ դիետայի կամ էներգիայի համակարգն է ձեզ ամենաշատը դուր գալիս: Պատմեք մեզ այդ մասին մեկնաբանություններում: