Hiji diet anu dumasar kana biasana produk alkéna, aya anu langkung seueur sareng langkung popularitas taun.
Buku nyerat perkawis éta, aranjeunna nyarios blogger sareng nutris, sareng selayaan dunya nembongan conto diet alkali pikeun kaséhatan.
Kami nawiskeun anjeun diajar ngeunaan cara anu gaib ieu pikeun ngareset dugi ka 30 taun, kantin ngarobih dahareun. Naon atom, produk mana waé tiasa janten, ogé conto perayaan anu suksés anjeun bakal terang dina tulisan ieu.
Idasan ilmiah ngagunakeun diet Alkaline
Sedeng basa basa sénsitip dina awak manusa séhat. Kaasaman pikeun tanggung jawab pikeun prosés digunakeun sareng, sabadina, prosés debut.
Upami tingkat kaasaman janten luhureun norma, teras prosés déssi mimiti pegat. Salaku conto, kadaharan langkung parah tibatan dicerna atanapi kasusah anu nyata bijil.
Ku alatan éta minuman basa basa mangrupikeun katuangan leuwih alami anu hese nyauran ngajantenkeun diet biasa.
Baktos Kakuatan Alkaline
Kumaha carana kumaha kuring ngartos tina nami pisan tina diet, dina dahareun kedah kompaten produk sareng eusi alkali anu tinggi. Éta nyegah akumulasi asam dina awak.
Upami urang geenerisasi, teras nolak, saja-gancang waé, anjeun peryogi tuang tina tuangeun sato anu aya sato (daging, produk susu, sabagian lauk), sawaréh, sabalikna, angkana.
Tingali ogé: 7 Produk sederhana anu henteu tiasa tuang unggal dinten.
Serikat prinsif
Diet anu sampurna ngalibatkeun 80% katuangan basa Jumalis sareng ngan ukur 20% asam.
Salian produk sato, asam uyah ngalebetkeun rupa-rupa katuangan gancang, amis, inuman anu karbonat, tea hideung, alkohol. Kelas kabugaran, ku cara, ogé ningkatkeun kaasaman sakabéh awak.
Upami produk sato henteu gagal, dipikabutuh sahenteuna sahenteuna ngirangan jumlah tuangeun sapertos kitu. Pilihan kedah dilakukeun dina kahadean Turki atanapi gurame hayam.
Tapi henteu penting sieun, sabab produk antarine dina toko rak sal jang. Éta ampir sadayana sayuran, buah sareng buah anu henteu saé kanggo ngolah termal. Ogé, buahan garing, jahé, kacang, sereal, ganggang, susu sayuran sareng langkung seueur kalingkes dina daptar.
Ku sareng ageung, diet alkaline mangrupikeun diet jéntran. Sareng, tangtosna henteu aya anu ngabahayakeun sapertos chip atanapi soda.
Tilu tahap "nonoman nonoman"
Upami anjeun hoyong parios upami diet anu cocog pikeun anjeun, éta bakal kedah lulus 3 tahap.
Unggal tahapan salami saminggu, sareng daptar produk anu kabukjan pisan.
- Pikeun saminggu anu mimiti anjeun tiasa nganggo ngan ukur bahan pepelakan tanpa pengobatan panas. Aya kalana, dahareun tiasa dipanggang atanapi stew.
- Dina minggu kadua, perangkat ngimpun ménu ku jinis jus alami sareng lekre sayur.
- Minggu kamari, sereal (bubur) atanapi roti sisikna ditambah kana diet. Dinten diidinan ngadahar ngan ukur hiji bagian.
Pangaruhna bakal dianggo. Tapi énggal-énggal ngawitan nonoman sareng kageulisan, prinsip sapertos kitu kedah dianggo dina kahirupan sapopoé.
Tingali ogé: Slimming tanpa ngarugikeun sareng salilana: 7 diverifikasi Hifyhakov
Conto starry
Aya seueur awéwé di antara selebriti anu diet alkaline parantos janten pendamping kahirupan. Sistem nutrisi hese masihan hasilna - dina yuswa 40+ awéwé anu kasohor ieu katingalina langkung saé.
Victoria Beckham dianggap maniac nyata dina masalah dahareun. Awéwé anu ketat dina rasio 80/20 sareng henteu ngijinkeun sorangan bahaya pikeun kaéndahan sareng nonoman frills. Kedah dibayar, éta nyobian sanés sina, kusabab taun 46 taun wiki katingalina seger sareng dikencang.
Gwynat Paltrow serius menikmati sababaraha sosi-kaéndahan kaéndahan, ogé métode rahayat pikeun ngajaga keuyeup. Aktra umur 48 taun malah ngadegkeun gaya hirup itop sorangan, anu ngahasilkeun barang pikeun kaéndahan sarta kaséhatan.
Jadi anu sengtra Jennifer Aniston parantos kalana kawéntar kanyataan yén anjeunna terang kumaha katingali sapertos panganten wiri muga umur-umur nyata ngora. Selebriti 52 taun ngaku yén ieu mangrupikeun merawat perawatan, latihan fisik sareng diet basa.
Modél luhur Australian Eli Macherson henteu katingali 56 taun. Wanoja disales sacara saksama sareng sacara harfiah ngadoik diet alkali. Keliruan mikaresep bayem atah, kéju embé, formon salmon liar. Kopi éta ngamungkinkeun anjeun nginum henteu langkung ti hiji cangkir per dinten.
Baca ogé: tanpa aranjeunna, henteu diperyogikeun: 8 penting pikeun produk kekebalan
Sareng naon anu diet atanapi sistem kakuatan anu anjeun paling resep? Ngabejaan ka kami ngeunaan éta dina koméntar!