Μια διατροφή που βασίζεται στην κυριαρχία των αλκαλικών προϊόντων, κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα κάθε χρόνο.
Τα βιβλία γράφουν γι 'αυτό, λένε bloggers και διατροφολόγοι, και οι παγκόσμιοι διασημότητες δείχνουν παράδειξη αλκαλικής διατροφής για την υγεία και την ομορφιά.
Σας προσφέρουμε να μάθετε για αυτόν τον μαγικό τρόπο να επαναφέρετε έως και 30 χρόνια, απλά αλλάζοντας τη διατροφή. Τι είναι μια διατροφή, τα οποία τα προϊόντα δεν μπορούν να είναι εκεί, καθώς και επιτυχημένα παραδείγματα διασημοτήτων που θα βρείτε σε αυτό το άρθρο.
Επιστημονική εξήγηση της χρήσης αλκαλικής διατροφής
Το αλκαλικό μέσο επικρατεί σε ένα υγιές ανθρώπινο σώμα. Η οξύτητα είναι υπεύθυνη για τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων και, κατά συνέπεια, τις διαδικασίες ανταλλαγής.
Εάν το επίπεδο οξύτητας γίνει πάνω από τον κανόνα, τότε οι διαδικασίες ανταλλαγής αρχίζουν να σπάσουν. Για παράδειγμα, τα τρόφιμα είναι χειρότερα από ό, τι η πέψη ή εμφανίζεται μια απτή έλλειψη βιταμινών.
Ως εκ τούτου, η αλκαλική διατροφή είναι μια πιο φυσική διατροφή που είναι ακόμη δύσκολη η κλήση της συνήθους διατροφής.
Βάση αλκαλικής ισχύος
Πώς μπορώ να καταλάβω από το ίδιο το όνομα της διατροφής, στη διατροφή θα πρέπει να επικρατήσει προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκάλια. Αποτρέπει τη συσσώρευση οξέος στο σώμα.
Εάν γενικευτείτε, στη συνέχεια αρνούνται, στο μέτρο του δυνατού, χρειάζεστε από την κατανάλωση μιας ζωικής προέλευσης (κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, τα περισσότερα από τα ψάρια) και ο αριθμός των φυτικών τροφών, αντίθετα, αυξάνονται.
Δείτε επίσης: 7 απλά προϊόντα που δεν μπορούν να φάνε κάθε μέρα.
Κύριες αρχές
Η τέλεια διατροφή περιλαμβάνει το 80% της αλκαλικής τροφής και μόνο 20% οξύ.
Εκτός από τα ζωικά προϊόντα, το όξινο φαγητό περιλαμβάνει διάφορα fast foods, γλυκά, ανθρακούχα ποτά, μαύρο τσάι, αλκοόλ. Μαθήματα γυμναστικής, παρεμπιπτόντως, αυξάνουν επίσης τη συνολική οξύτητα του σώματος.
Εάν τα ζωικά προϊόντα δεν αποτύχουν εντελώς, είναι απαραίτητο να μειωθεί τουλάχιστον η ποσότητα τέτοιων τροφίμων. Η επιλογή πρέπει να γίνει υπέρ της Τουρκίας ή φιλέτων κοτόπουλου.
Αλλά δεν είναι απαραίτητο να τρομάξει, επειδή τα αλκαλικά προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων είναι περισσότερο από αρκετές. Είναι σχεδόν όλα τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα που δεν είναι επιδεκτικά στη θερμική επεξεργασία. Επίσης, αποξηραμένα φρούτα, τζίντζερ, καρύδια, δημητριακά, φύκια, λαχανικό γάλα και πολλά άλλα περιλαμβάνονται στον κατάλογο.
Με μεγάλη, μια αλκαλική διατροφή είναι μια δίαιτα vegan. Και, φυσικά, δεν υπάρχουν ειλικρινά επιβλαβή πράγματα όπως τα τσιπ ή σόδα.
Τρία στάδια "Διατροφή της νεολαίας"
Εάν θέλετε να ελέγξετε αν η διατροφή είναι κατάλληλη για εσάς, θα χρειαστεί να περάσετε 3 στάδια.
Κάθε στάδιο διαρκεί μια εβδομάδα και ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι πολύ αυστηρός.
- Για την πρώτη εβδομάδα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο φυτικά τρόφιμα χωρίς θερμική επεξεργασία. Περιστασιακά, τα τρόφιμα μπορούν να ψημένα ή στιφάδο.
- Τη δεύτερη εβδομάδα, επιτρέπεται να εμπλουτίσει το μενού με φυσικούς χυμούς και λεμόνι λαχανικών.
- Την περασμένη εβδομάδα, τα δημητριακά (κουάκερ) ή ψωμί ολικής αλέσεως προστίθενται στη διατροφή. Η μέρα επιτρέπεται να τρώει μόνο ένα τμήμα.
Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό αμέσως. Αλλά για να διατηρηθεί η νεολαία και η ομορφιά, οι αρχές αυτές πρέπει να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή ζωή.
Δείτε επίσης: Αδυνάτισμα χωρίς βλάβη και για πάντα: 7 Επαληθευμένη Lifehakov
Αστεία παραδείγματα
Υπάρχουν πολλές γυναίκες μεταξύ των διασημοτήτων για τις οποίες μια αλκαλική διατροφή έχει γίνει μόνιμος σύντροφος της ζωής. Ένα δύσκολο σύστημα διατροφής δίνει τα αποτελέσματά της - στην ηλικία των 40 ετών, αυτές οι διάσημες γυναίκες φαίνονται πολύ μεγάλες.
Το Victoria Beckham θεωρείται πραγματικό μανιακό σε θέματα τροφίμων. Η γυναίκα προσκολλάται αυστηρά στον λόγο 80/20 και δεν επιτρέπει τον εαυτό του επικίνδυνο για την ομορφιά και τη νεολαία των Frons. Πρέπει να καταβληθεί, δεν προσπαθεί μάθαρο, επειδή στα 46 χρόνια το wiki φαίνεται πολύ φρέσκο και σφιγμένο.
Το Gwyneth Paltrow απολαμβάνει σοβαρά διάφορες καινοτομίες ομορφιάς, καθώς και λαϊκές μεθόδους για τη διατήρηση της νεολαίας. Η 48χρονη ηθοποιός ίδρυσε ακόμη και τον τρόπο ζωής του γύρου, το οποίο κατασκευάζει προϊόντα για την ομορφιά και την υγεία.
Δημοφιλής ηθοποιός Jennifer Aniston είναι καιρό διάσημος για το γεγονός ότι ξέρει πώς να μοιάζει με δυο δώδεκα χρόνια νεότερη από την πραγματική του ηλικία. Μια 52χρονη διασημότητα παραδέχεται ότι αυτό είναι το πλεονέκτημα της περίθαλψης, σωματικής άσκησης και αλκαλικής διατροφής.
Το αυστραλιανό κορυφαίο μοντέλο El Macherson δεν κοιτάζει 56 ετών. Μια γυναίκα παρακολουθείται προσεκτικά και κυριολεκτικά προσεύχεται μια αλκαλική διατροφή. Η διασημότητα αγαπά ωμό σπανάκι, κατσικίσιο τυρί, άγριο φιλέτο σολομού. Καφές Σας επιτρέπει να πίνετε περισσότερο από ένα κύπελλο την ημέρα.
Διαβάστε επίσης: χωρίς αυτούς, δεν είναι απαραίτητο: 8 απαραίτητες για τα προϊόντα ανοσίας
Και ποια διατροφή ή σύστημα ισχύος σας αρέσει περισσότερο; Πείτε μας για αυτό στα σχόλια!