'N Dieet wat gebaseer is op die oorheersing van alkaliese produkte, word jaarliks meer en meer gewild.
Boeke skryf daaroor, hulle sê bloggers en voedingkundiges, en wêreldbekendes wys jou voorbeeld alkaliese dieet vir gesondheid en skoonheid.
Ons bied u aan om te leer oor hierdie magiese manier om tot 30 jaar terug te stel, bloot die dieet te verander. Wat is 'n dieet, watter produkte kan nie daar wees nie, sowel as suksesvolle voorbeelde van bekende persoonlikhede wat u in hierdie artikel sal vind.
Wetenskaplike verduideliking van die gebruik van alkaliese dieet
Alkaliese medium heers in 'n gesonde menslike liggaam. Suurheid is verantwoordelik vir die proses van vertering van voedsel en dienooreenkomstig uitruilprosesse.
As die suurvlak bo die norm word, begin die uitruilprosesse om te breek. Byvoorbeeld, kos is erger as verteerde of 'n tasbare gebrek aan vitamiene verskyn.
Daarom is alkaliese kos 'n meer natuurlike dieet wat selfs moeilik is om die gewone dieet te bel.
Alkaliese kragbasis
Hoe kan ek verstaan uit die naam van die dieet, in die dieet moet die produkte met hoë alkali-inhoud heers. Dit verhoed die ophoping van suur in die liggaam.
As ons veralgemeen, weier dan, sover moontlik, benodig om 'n dierlike oorsprong (vleis, suiwelprodukte, die meeste van die vis) te eet, en die aantal plantvoedsel, integendeel, verhoog.
Sien ook: 7 eenvoudige produkte wat nie elke dag kan eet nie.
Hoofbeginsels
Die perfekte dieet behels 80% van alkaliese kos en slegs 20% suur.
Benewens dierlike produkte sluit die suurvoedsel verskeie kitskosse, lekkers, koolzuurhoudende drankies, swart tee, alkohol in. Fiksheidsklasse, terloops, verhoog ook die algehele suurheid van die liggaam.
As dierlike produkte nie heeltemal misluk nie, is dit nodig om ten minste die bedrag van sodanige kos te verminder. Die keuse moet gedoen word ten gunste van kalkoen of hoenderfilette.
Maar dit is nie nodig om te skrik nie, want alkaliese produkte op winkelrakke is meer as genoeg. Dit is byna alle groente, vrugte en bessies wat nie aangepas is vir termiese verwerking nie. Ook gedroogde vrugte, gemmer, neute, graan, alge, groente melk en nog baie meer is in die lys ingesluit.
Oor die algemeen is 'n alkaliese dieet 'n veganiese dieet. En natuurlik, geen eerlik skadelike dinge soos skyfies of koeldrank nie.
Drie stadiums "Voeding van Jeug"
As jy wil kyk of die dieet vir jou geskik is, sal dit nodig wees om 3 fases te slaag.
Elke stadium duur 'n week, en die lys van toegelate produkte is baie streng.
- Vir die eerste week kan u slegs plantvoedsel gebruik sonder hittebehandeling. Soms kan kos gebak of stoof word.
- In die tweede week word dit toegelaat om die spyskaart deur natuurlike sappe en groente-gladdes te verryk.
- Verlede week word graan (pap) of volgraanbrood by die dieet gevoeg. Die dag mag slegs een gedeelte eet.
Die effek sal onmiddellik opvallend wees. Maar om die jeug en skoonheid te behou, moet sulke beginsels in die alledaagse lewe gebruik word.
Sien ook: verslanking sonder skade en vir ewig: 7 Verifieerde LifeHakov
Sterre voorbeelde
Daar is baie vroue onder bekendes waarvoor 'n alkaliese dieet 'n permanente metgesel geword het. 'N moeilike voedingsstelsel gee sy resultate - op die ouderdom van 40 + lyk hierdie bekende vroue net goed.
Victoria Beckham word beskou as 'n ware maniac in voedselkwessies. Die vrou voldoen streng aan die 80/20-verhouding en laat hom nie gevaarlik vir die skoonheid en jeug van franje toe nie. Dit moet betaal word, dit probeer nie tevergeefs nie, want op 46 jaar lyk Wiki baie vars en strenger.
Gwyneth Paltrow geniet ernstig verskeie skoonheid-nuwighede, sowel as volksmetodes vir die handhawing van die jeug. Die 48-jarige aktrise het selfs Goop se eie lewenstyl gestig, wat goedere vervaardig vir skoonheid en gesondheid.
Gewilde aktrise Jennifer Aniston is lank reeds bekend vir die feit dat hy weet hoe om soos 'n paar dosyn jaar jonger as sy werklike ouderdom te lyk. 'N 52-jarige celebrity erken dat dit die meriete van sorg, fisiese inspanning en alkaliese dieet is.
Die Australiese Top Model El Macherson kyk nie na 56 jaar oud nie. 'N Vrou word noukeurig gemonitor en bid letterlik 'n alkaliese dieet. Celebrity is lief vir rou spinasie, bokkaas, wilde salmfilet. Koffie Dit laat jou toe om nie meer as een koppie per dag te drink nie.
Lees ook: sonder hulle is dit nie nodig nie: 8 wat noodsaaklik is vir immuniteitsprodukte
En watter dieet of kragstelsel hou jy van die meeste? Vertel ons daarvan in die kommentaar!