Ounjẹ ti o da lori asọtẹlẹ ti awọn ọja ipilẹ, n ni gbajumo diẹ ati gbaye-gbale ni gbogbo ọdun.
Awọn iwe kọ nipa rẹ, wọn sọ awọn bulọọgi ati awọn eroja ti ijẹẹmu, ati awọn olokiki agbaye ṣe afihan apẹẹrẹ rẹ alalialie fun ilera ati ẹwa.
A nfun ọ lati kọ ẹkọ nipa ọna ti idan yii lati tun bẹrẹ to ọdun 30, n yipada loorekoore. Kini ounjẹ, awọn ọja wo ni ko le wa nibẹ, bi awọn apẹẹrẹ aṣeyọri ti awọn ayẹyẹ iwọ yoo rii ninu nkan yii.
Alaye imọ-jinlẹ ti lilo ounjẹ alkaline
Alkalene alabọde ṣofintoto ni ara eniyan ti o ni ilera. Acidity jẹ iduro fun ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ ati, ni ibamu, paṣipaarọ awọn ilana.
Ti ipele acidity ba wa loke iwuwasi, lẹhinna awọn ilana paṣipaarọ bẹrẹ lati fọ. Fun apẹẹrẹ, ounjẹ jẹ buru ju ti o jẹ ki o jẹ aini ti awọn vitamin yoo han.
Nitorinaa, ounjẹ alkaline jẹ ounjẹ adayeba diẹ sii ti o nira paapaa lati pe ounjẹ deede.
Ipilẹ agbara alkaline
Bawo ni MO ṣe le loye lati orukọ pupọ ti ounjẹ, ninu ounjẹ ti o yẹ ki o bori awọn ọja pẹlu akoonu alkali giga. O ṣe idilọwọ ikojọpọ ti acid ninu ara.
Ti a ba ṣe iṣiro, lẹhinna kọ, bi o ti ṣee ṣe, o nilo lati jẹ akọbi ẹranko (ẹran, awọn ọja ifunwara, julọ ti awọn ounjẹ ọgbin, ni ilodi si, pọ si.
Wo tun: 7 awọn ọja ti o rọrun ti ko le jẹ gbogbo ọjọ.
Awọn ipilẹ akọkọ
Ounjẹ pipe pẹlu 80% ti ounjẹ ipilẹ ati 20% nikan.
Ni afikun si awọn ọja ẹranko, ounjẹ acid pẹlu awọn ounjẹ ti o yara pẹlu awọn ounjẹ ti o yara, awọn didun lete, awọn mimu mimu, tii dudu, oti. Awọn kilasi amọdaju, nipasẹ ọna, tun gbe erù gbogbogbo lapapọ ti ara.
Ti awọn ọja eran ko ba kuna patapata patapata, o jẹ dandan lati din iye ti iru ounjẹ bẹẹ. Yiyan yẹ ki o ṣee ṣe ni ojurere ti Tọki tabi awọn fillets adie.
Ṣugbọn ko ṣe pataki lati dẹruba, nitori awọn ọja alkaliline lori awọn selifu fipamọ jẹ diẹ sii ju to. O ti fẹrẹ to gbogbo ẹfọ, awọn eso ati awọn berries ti ko ni amenable si sisẹ igbona. Paapaa, awọn eso ti o gbẹ, Atalẹ, awọn irugbin, ewe, opo, wara Ewebe ati pupọ diẹ sii wa ninu atokọ naa.
Nipasẹ ati tobi, ounjẹ alkaline jẹ ounjẹ vegan. Ati, nitorinaa, ko si awọn ohun ipalara ti o ni ibanujẹ bi awọn eerun tabi omi onisuga.
Awọn ipele mẹta "ounjẹ ti ọdọ"
Ti o ba fẹ ṣayẹwo ti ounjẹ ba dara fun ọ, yoo jẹ pataki lati kọja awọn ipele 3.
Ipele kọọkan ni ọsẹ kan, ati pe a gba atokọ awọn ọja ti a gba laaye jẹ idẹja pupọ.
- Fun ọsẹ akọkọ o le lo ounjẹ ọgbin nikan laisi itọju ooru. Nigbakọọkan, o le fi ounjẹ tabi ipẹtẹ.
- Ni ọsẹ keji, o gba ọ laaye lati fun awọn akojọ aṣayan nipasẹ awọn oje ati Ewebe tutu.
- Ni ọsẹ to kọja, awọn woro irugbin (porrige) tabi gbogbo burẹdi ọkà ni a ṣafikun si ounjẹ. Ọjọ naa gba laaye lati jẹ ipin kan ṣoṣo.
Ipa yoo jẹ akiyesi lẹsẹkẹsẹ. Ṣugbọn lati le ṣetọju ọdọ ati ẹwa, iru awọn ilana nilo lati ṣee lo ni igbesi aye.
Wo tun: tẹẹrẹ laisi ipalara ati lailai: igbesi aye idaniloju-jinlẹ
Awọn apẹẹrẹ Starry
Ọpọlọpọ awọn obinrin lo wa laarin awọn ayẹyẹ fun eyiti ounjẹ alulini ti di alabaṣiṣẹpọ ti aye. Eto eto ijẹẹmu ti o nira fun awọn abajade rẹ - ni ọjọ-ori 40+ awọn obirin olokiki wọnyi dabi ẹni nla.
Victoria Beckham ni a ka pe Mariac gidi ni awọn ọran ounje. Arabinrin naa munadoko si ipin 80/20 ati pe ko gba laaye ara rẹ ni eewu si ẹwa ati ọdọ ti awọn didi. O gbọdọ wa ni owo, o gbidanwo ko ni asan, nitori ni ọdun 46 atijọ dabi ara ẹni pupọ ati pọ.
GWNTTH Paltrow jẹ isẹ ni igbadun pupọ awọn ẹwa-Nofeties, ati awọn ọna eniyan fun mimu ọmọde. Oṣere 48 ọdun atijọ paapaa ti a da awọn ohun elo ara ẹni ti a da duro, eyiti o ṣe awọn ọja fun ẹwa ati ilera.
Ti o jẹ olokiki Facy Jennifer Aniston ti pẹ ti jẹ olokiki fun otitọ pe oun mọ bi o ṣe le dabi awọn ọdun meji ti o kere ju ọjọ ori gidi rẹ lọ. Ayẹyẹ ọdun 52 ti o gba eleyi pe eyi ni itọju ti itọju, ogbara ti ara ati ounjẹ alkaline.
Awoṣe oke Australia Top El Macherson ko wo ọdun 56. Obinrin ti wa ni abojuto ati ni itumọ ọrọ gangan gbadura ounjẹ alkalie kan. Ayẹyẹ fẹran owo aise, warankasi ewurẹ, fi silẹ egan. Kofi o fun ọ laaye lati mu diẹ sii ju ọkan lọ ago fun ọjọ kan.
Ka tun: Laisi wọn, ko wulo: 8 ṣe pataki si awọn ọja ajesara
Ati pe ounjẹ tabi eto agbara ni o fẹran julọ julọ? Sọ fun wa nipa rẹ ninu awọn asọye!