ئىشقارلىق مەھسۇلاتلىرىنى ئاساس قىلغان دارتتېر ھەر يىلى تېخىمۇ كۆپ ئەخلاقلىق ئېرىشىشكە ئېرىشىدۇ.
كىتابلار توغراق يېزىلىدۇ, ئۇلار بىلوگ ۋە ئوزۇقلۇقلىرىنى مۇنداق دېدى: دۇنيا چولپانلىرى سىزنىڭ سالامەتلىك ۋە گۈزەللىكى ئۈچۈن مىسال.
بىز سىزنى 30 يىلنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن بۇ سېھىرلىك ئۇسۇلنى ئۆگىنىش ئۈچۈن, پەقەت يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىش. يېمەك-ئىچمەككى, قايسى مەھسۇلاتلار يەردە بولالمايدۇ, شۇنداقلا سىز بۇ ماقالىنى بۇ ماقالىنى تاپالايسىز.
ئىشقارلىق يېمەكلىكى ئىشلىتىشنىڭ ئىلمىي چۈشەندۈرۈشى
ئىشقاللىق ئوتتۇراھال بەدەن بەدىنىدىكى ھۆكۈمرانلىق قىلىدۇ. كىسلاتا يېمەكلىك ۋە, ماس ھالدا ھەزىم قىلىش جەريانىغا مەسئۇل, ئالماشتۇرۇش جەريانلىرى.
ئەگەر كىسلاتا سەۋىيىسى نورمال ھالەتكە ئايلانسا, ئاندىن ئالماشتۇرۇش جەريانلىرى بۇزۇلۇشقا باشلايدۇ. مەسىلەن, يېمەكلىك ھەزىم قىلىنغانمۇ ياكى كۆپەيتىلگەن ۋىتامىنلارنىڭ كەمچىل بولۇشىدىن ناچار.
شۇڭلاشقا, ئالكاۋىدىنلكېلغىچە ئادەتتىكى يېمەك-ئىچمەكنى چاقىرىش تېخىمۇ قىيىن ئىش.
ئىشقارلىق كۈچ ئاساسى
يېمەك-ئىچمەكتە يېمەك-ئىچمەكتە قانداق چۈشىنىشتە, مەن تېخىمۇ يۇقىرى ئەلكالىكا مەزمۇنى بىلەن مەھسۇلاتقا قانداق چۈشىنىمەن قوللانالايمەن. ئۇ بەدەندىكى كىسلاتانىڭ يىغىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئەگەر بىز ئومۇملاشتۇرۇش, ئاندىن ئىمكانقەدەر (گۆش, سۈت مەھسۇلاتلىرى, ئۆسۈملۈك يېمەكلىكلىرى سانى, ئۆلىتىچى.
يەنە كۆرۈڭ: ھەر كۈنى يېيەلەيدىغان 7 ئاددىي مەھسۇلات.
ئاساسلىق پرىنسىپ
مۇكەممەل ئودىنىڭ% 80 نىسى, پەقەت% 20 كىسلاتا بولىدۇ.
ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىدىن باشقا, كىسلات يېمەكلىكلەرنىڭ تۈركۈملەپ كەلگەن يېمەكلىك, كاربونلىق ئىچىملىك, قارا چاي, قارا چاي, قارا چاي, قارا چاي, قارا چاي, قارا چاي, قارا چاي, قارا چاي, قارا چاي, قارا چاي. بەدەندىكى چېنىقىش سىنىپى, شۇنداقلا بەدەننىڭ ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرەڭگۈنى ئۆستۈردى.
ئەگەر ھايۋانات مەھسۇلاتلىرى پۈتۈنلەي مەغلۇپ بولمىسا, ھېچ بولمىغاندا بۇ خىل يېمەكلىكلەرنىڭ مىقدارىنى ئازايتىشى كېرەك. تاللاش تۈركىيە ياكى توخۇ فىلىمىنى قوللاش ئۈچۈن تاللاش كېرەك.
ئەمما ھارغىنلىق قىلىش ھاجىتى يوق, چۈنكى ئىشقارلىق دۇكاندىكى مەھسۇلاتلارنىڭ ساقالدىكى مەھسۇلاتلىرى يېتەرلىكتىن كۆپ. ئۇ دېگۈدەك كۆكتات, مېۋە ياكى مېۋە-چېۋىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا قۇلايلىق ئەمەس. شۇنداقلا, گۆشسىز مېتال, زەنجىۋىل, ئۇرۇق, نەيزە, alaga, كۆكتات سۈيزىكىگە كىرگۈزۈلدى.
ۋە چوڭ, ئىشقارلىق يېمەك-ئىچمەكنىڭ پىچاق يېمەكلىكى. ئەلۋەتتە, كەركىدان ياكى چەكمە ياكى سوداكە ئوخشاش خاتالىق يوق.
ئۈچ باسقۇچ «ياشلارنىڭ ئوزۇقلۇق»
ئەگەر يېمەك-ئىچمەك سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمىسە, 3 باسقۇچتىن ئۆتۈشى كېرەك.
ھەر بىر سەھرانى بىر ھەپتە داۋاملىشىدۇ, رۇخسەت قىلىنغان مەھسۇلاتلارنىڭ تىزىملىكى ناھايىتى قاتتىق.
- تۇنجى ھەپتە سىز پەقەت ئىسسىقلىق كېسىشنىلا ئىشلىتىسىز. ئاندا-ساندا, يېمەكلىك پىشۇرغىلى ياكى كاۋاپدان بولىدۇ.
- ئىككىنچى ھەپتە ئىچىدە تەبىئىي مىقدار ۋە كۆكتاتلارنى سىلىقشقا ماختىشىغا رۇخسەت قىلىنىدۇ.
- ئالدىنقى ھەپتە, دانلىق زىرائەتلەر (كارىدورى) ياكى دانلىق زىرائەتلەر, يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن دانلىق زىرائەتلەر قوشۇلدى. شۇ كۈنى پەقەت بىرلا قىسمىنى يېيىشكە رۇخسەت قىلىنىدۇ.
بۇ ئۈنۈم دەرھال كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. ئەمما ياش ۋە گۈزەللىكنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن, بۇ پرىنسىپ كۈندىلىك تۇرمۇشتا بۇنداق پرىنسىپلارنى ئىشلىتىش كېرەك.
يەنە كۆرۈڭ: زىيانسىز ۋە مەڭگۈ نېمىدېگەن ئورۇقلاش: 7 Internathakov
Starry مىسالى
ئىشقارلىق يېمەكلىكى سەۋەبىدىن ھاياتنىڭ مەڭگۈلۈك ھەمراھى قا كەلگەن نۇرغۇن ئاياللار. قىيىن ئوزۇقلۇق سىستېمىسى نەتىجىسىنى بېرىدۇ - 40 ياشنى قوبۇل قىلغاندا, بۇ داڭلىق ئاياللارلا ئۇلۇغ كۆرۈنىدۇ.
ۋىكتورىيە بېكخام يېمەكلىك مەسىلىسىدە ھەقىقىي ManiAC دەپ قارىلىدۇ. بۇ ئايال 80/20 نىسبەتكە قاتتىق ئەمەل قىلىپ, ئۆزىنى ئەڭ قورۇقنىڭ گۈزەللىكى ۋە ياشلىرىغا يەتكۈزمىدۇ. ئۇ چوقۇم تۆلىنىشى كېرەك, چۈنكى ئۇ بىكار ئەمەس, چۈنكى 46 ياشتا are in 46 ياشلىق بۇكىدىكىik ئىنتايىن يېڭى ۋە چىڭىدى.
Gwyneth Plltrow تېخىمۇ ئەنسىرەيدۇ, شۇنداقلا ياشلارنى قوغداشنىڭ خەلق ئۇسۇللىرى ئېغىر بەھرىمەن بولىدۇ. 48 ياشلىق ئارتىس ھەتتا Goop نىڭ ئۆزىنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قۇرغان, گۈزەللىك ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن مال مەھسۇلاتلىرىنى قۇرغان.
ئاممىباب ئارتىس جېننىفېر ئانشىستون ئۇزۇندىن بۇيان ئۆزىنىڭ دەسلەپكى دەۋرىگە قارىغاندا بىر نەچچە يىلغا ئوخشاش ئىكەنلىكىنى بىلىشكە تولىمۇ ئۇزۇن بولدى. 52 ياشلىق داڭلىق چولپان بۇ ئېھتىياتچانلىق, جىسمانىي كۈچلۈك ۋە ئىشقارلىق يېمەكلىك ئىكەنلىكىنى ئېتىراپ قىلدى.
ئاۋىستىرالىيە يۇقىرى مودېل ئەل تارتەسون 56 ياشتا كۆرۈنمەيدۇ. بىر ئايال ئەستايىدىللىق بىلەن نازارەت قىلىنغان ۋە مەنىلىك ھالدا ئىشقارلىق يېمەك-ئىچمەكنى قىلىدۇ. چولپانلار خام پالەك, ئۆچكە پىشلاق, ياۋا سالموننى ياخشى كۆرىدۇ. قەھۋە سىزگە كۈندە بىردىن ئارتۇق بىر ئىستاكان ئىچىشكە يول قويىدۇ.
يەنە ئوقۇڭ: ئۇلار بولمىسا, بۇ زۆرۈر ئەمەس: ئىممۇنىتېت كۈچى مەھسۇلاتلىرى
ھەمدە قايسى خىل يېمەك-ئىچمەك ياكى توك سىستېمىسى ئەڭ ياقتۇرىسىز? بۇ توغرىدا بىزگە سۆزلەپ بېرىڭ!