Шүлтлэг бүтээгдэхүүний давамгайлал үүссэн хоолны дэглэм нь жил бүр илүү их алдартай болж, илүү түгээмэл байдаг.
Ном бичих тухай бичсэн, блогчид, хоол тэжээлийн сангууд, дэлхийн алдартнуудыг эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийнхээ үлгэр жишээ хэлдэг.
Бид танд энэ ид шидийн аргаар 30 жилийн турш дахин тохируулахыг санал болгож байна. Хоолны дэглэм гэж юу вэ, аль бүтээгдэхүүн нь тэнд байж болохгүй, мөн энэ нийтлэлд хүрэх баярыг олж авах боломжтой.
Шүлтлэг хоолны дэглэмийн хэрэглээний тайлбар
Шүлтлэг дунд зэргийн эрүүл мэндэд давамгайлдаг. Хүчиллэг нь хоол хүнс боловсруулдаг хоол хүнс, зохих ёсоор, солилцооны үйл явцыг хариуцдаг.
Хэрэв хүчиллэг түвшин нь хэвийн хэмжээнээс давж гарвал биржийн процессууд эвдэрч эхэлнэ. Жишээлбэл, хоол хүнс нь хоол боловсруулсан эсвэл витамин дутагдахаас хамаагүй муу юм.
Тиймээс шүлтлэг хоол бол ердийн хоолны дэглэмийг дуудахад хэцүү байдаг.
Шүлтлэг цахилгаан бааз
Хоолны дэглэмийн нэрээс, хоолны дэглэмээс хэрхэн яаж ойлгох вэ, хоолны дэглэм нь өндөр шүлтлэг агуулгатай бүтээгдэхүүнийг даван туулах ёстой. Энэ нь биед хүчиллэг хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Хэрэв бид ерөнхийдөө ерөнхийдөө, дараа нь, аль болох татгалзвал, мах, сүүн мах, загасны бүтээгдэхүүн (мах, сүүн бүтээгдэхүүн,
Үргэлжлүүлээрэй: өдөр бүр идэж чадахгүй 7 энгийн бүтээгдэхүүн.
Үндсэн зарчим
Төгс хоолны дэглэм нь шүлтлэг хоол хүнсний 80% -ийг эзэлж, ердөө 20% хүчил агуулдаг.
Амьтны бүтээгдэхүүнүүдээс гадна хүчиллэг хоол хүнс, чихэрлэг хоол хүнс, чихэр, карбонат, архи, архи, архи, архи орно. Чийрэгжүүлэх ангиуд, мөн биеийн хүчиллэгийг мөн бие махбодийн хүчиллэгийг дээшлүүл.
Хэрэв мал малын бүтээгдэхүүн бүрэн бүтэлгүйтвэл энэ нь дор хаяж ийм хоол хүнсний хэмжээг бууруулах шаардлагатай. Сонголт нь Турк эсвэл тахианы филеийн давуу талыг хийх ёстой.
Гэхдээ дэлгүүрийн тавиур дээрх шүлтлэг бүтээгдэхүүнүүд нь хангалттай хэмжээнээс их байгаа тул айлгах шаардлагагүй юм. Энэ нь бараг бүх ногооны, жимс, жимс, жимсний боловсруулалт хийх боломжгүй. Мөн, хатаасан жимс, цагаан гаа, цагаан гаа, самар, үр тариа, jerae, algae, adjecte, үүнтэй хамт олон зүйлийг багтаасан болно.
Том, том, шүлтлэг хоолны дэглэм нь веган хоолны дэглэм юм. Мэдээжийн хэрэг, чипс эсвэл сод гэх мэт ямар ч харгис зүйл байхгүй.
Гурван үе шат "залуучуудын хоол тэжээл"
Хэрэв та хоолны дэглэмд тохирсон эсэхийг шалгахыг хүсч байвал 3 үе шаттай байх шаардлагатай.
Тайга бүр долоо хоногт үргэлжилдэг бөгөөд зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалт нь маш хатуу юм.
- Эхний долоо хоногт та зөвхөн дулаан эмчилгээгүйгээр ургамлын гаралтай хоолыг ашиглах боломжтой. Хааяа хоол хүнс идэж, шөл хийж болно.
- Хоёр дахь долоо хоногт, энэ нь цэсийг байгалийн жүүс, ногооны гөлгөрөөр баяжуулах боломжийг олгодог.
- Өнгөрсөн долоо хоног, үр тариа (будаа) эсвэл бүх үр тарианы талхыг хоолны дэглэмд оруулдаг. Өдөр нь зөвхөн нэг хэсгийг л идэхийг зөвшөөрдөг.
Үр нөлөө нь нэн даруй мэдэгдэхүйц байх болно. Гэхдээ залуучууд, гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд ийм зарчмуудыг өдөр тутмын амьдралд ашиглах шаардлагатай болдог.
Түүнчлэн: Хохиролгүйгээр туранхай, үүрд мөнхөд туранхай: 7 Баталгаажсан Wealhakove
Оддын жишээ
Шүлтлэг хоолны дэглэмийн талаар олон эмэгтэй хүмүүсийн дунд байнгын амьдралын байнгын хамтрагч болсон. Хэцүү хоол тэжээлийн систем нь үр дүнг нь өгдөг - 40+ насандаа эдгээр алдартай эмэгтэйчүүд гайхалтай харагдаж байна.
Виктория Бекхэм хоол хүнсний асуудалд жинхэнэ маниак гэж үздэг. Эмэгтэй нь 80/20 харьцаатай хатуу ханддаг бөгөөд энэ нь буяны гоо үзэсгэлэн, залуучуудын гоо үзэсгэлэн, залуучуудад аюултай. Үүнийг төлөх ёстой, энэ нь дэмий хоосон биш, 46 настай, учир нь 46 настай, учир нь 46 настай Wiki нь маш шинэ харагдаж байна.
Gwyneth PALTROW нь янз бүрийн гоо сайхны гоо сайхны таашаал, түүнчлэн залуучуудын аргын аргуудыг үзэх дуртай байдаг. 48 настай жүжигчид нь Goop-ийн өөрийн амьдралын хэв маягийг гоо сайхны болон эрүүл мэндэд зориулан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг.
Алдартай жүжигчин Женнифер Женнифер Анистон нь түүний жинхэнэ наснаасаа илүү залуу харагдахыг мэдэгдэв. 52 настай Алдарт алдартнууд энэ нь анхаарал халамж, бие махбодийн хүч чадал, шүлтлэг дасгал хийх явдал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.
Австралийн дээд загвар өмсөгч El Macherson 56 настай харагдаагүй байна. Эмэгтэй хүнийг болгоомжтой хянаж, шүлтлэг хоолны дэглэмийг залбирдаг. Алдартнууд түүхий бууцай, ямааны бяслаг, зэрлэг хулд загасны филд. Кофе нь өдөрт нэгээс илүү аяга уух боломжийг олгодог.
Мөн уншаагүй: Тэдэнгүйгээр хэрэггүй, энэ нь шаардлагагүй: дархлаатай бүтээгдэхүүнүүдэд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн
Болон ямар хоолны дэглэм, цахилгаан систем танд хамгийн их таалагддаг вэ? Сэтгэгдлүүд дээр энэ талаар бидэнд хэлээрэй!