ক্ষারীয় পণ্যগুলির প্রাধান্যগুলির উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েটটি প্রতি বছর আরো জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।
বইগুলি সম্পর্কে লিখুন, তারা ব্লগার এবং পুষ্টিবিদরা বলে, এবং বিশ্ব সেলিব্রিটিরা স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য আপনার উদাহরণ ক্ষারীয় খাদ্য প্রদর্শন করে।
আমরা আপনাকে 30 বছর পর্যন্ত রিসেট করার জন্য এই জাদুকরী উপায় সম্পর্কে জানতে প্রস্তাব করি, কেবল ডায়েট পরিবর্তন করে। একটি খাদ্য, যা পণ্যগুলি সেখানে থাকতে পারে না, সেইসাথে সেলিব্রিটিদের সফল উদাহরণগুলি আপনি এই নিবন্ধটিতে পাবেন।
ক্ষারীয় খাদ্য ব্যবহারের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা
ক্ষারীয় মাধ্যম একটি সুস্থ মানুষের শরীরের মধ্যে prevails। অম্লতা খাদ্যের পচন প্রক্রিয়ার জন্য এবং, সেই অনুযায়ী, বিনিময় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী।
অম্লতা স্তর আদর্শের উপরে হয়ে গেলে, বিনিময় প্রক্রিয়াগুলি ভাঙ্গতে শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, খাদ্যটি হজমের চেয়ে খারাপ বা ভিটামিনের একটি বাস্তব অভাবের চেয়েও খারাপ।
অতএব, ক্ষারীয় খাদ্য আরো একটি প্রাকৃতিক খাদ্য যা স্বাভাবিক খাদ্য কল করা এমনকি কঠিন।
ক্ষারীয় শক্তি বেস
আমি কিভাবে ডায়েটের নাম থেকে বুঝতে পারি, খাদ্যের মধ্যে উচ্চ ক্ষারীয় সামগ্রীর সাথে পণ্যগুলি জয়ী হওয়া উচিত। এটি শরীরের অ্যাসিড সংশ্লেষণ বাধা দেয়।
আমরা যদি সাধারণীকরণ করি, তাহলে যতদূর সম্ভব প্রত্যাখ্যান করুন, আপনার কাছে পশু উৎপত্তি (মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য, বেশিরভাগ মাছ) খাওয়া এবং বিপরীতভাবে বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য উদ্ভিদের খাবার খাওয়া থেকে।
আরও দেখুন: 7 সহজ পণ্য যা প্রতিদিন খেতে পারে না।
প্রধান নীতি
নিখুঁত খাদ্য 80% ক্ষারীয় খাদ্য এবং শুধুমাত্র 20% অ্যাসিড জড়িত।
পশু পণ্য ছাড়াও, অ্যাসিড খাদ্য বিভিন্ন ফাস্ট ফুড, মিষ্টি, কার্বনেটেড পানীয়, কালো চা, অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত। ফিটনেস ক্লাস, পথে, শরীরের সামগ্রিক অম্লতা বাড়াতে।
যদি পশু পণ্য সম্পূর্ণরূপে ব্যর্থ না হয় তবে অন্তত এই ধরনের খাদ্যের পরিমাণ কমাতে হবে। পছন্দ তুরস্ক বা মুরগি fillets পক্ষে করা উচিত।
কিন্তু ভীতি প্রদর্শনের প্রয়োজন নেই, কারণ দোকান তাকের অ্যালক্যালিন পণ্যগুলি যথেষ্ট বেশি। এটি প্রায় সব সবজি, ফল এবং berries যে তাপ প্রক্রিয়াকরণে যোগ্য নয়। এছাড়াও, শুকনো ফল, আদা, বাদাম, সিরিয়াল, শেত্তলাগুলি, উদ্ভিজ্জ দুধ এবং আরও অনেক কিছু তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
দ্বারা, একটি ক্ষারীয় খাদ্য একটি vegan খাদ্য। এবং, অবশ্যই, চিপস বা সোডা মত কোন সত্যিকারের ক্ষতিকারক জিনিস।
তিন পর্যায়ে "যুবকদের পুষ্টি"
আপনি যদি আপনার জন্য ডায়েটটি উপযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করতে চান তবে এটি 3 টি স্তর পাস করতে হবে।
প্রতিটি পর্যায়ে একটি সপ্তাহ স্থায়ী হয়, এবং অনুমোদিত পণ্য তালিকা খুব কঠোর।
- প্রথম সপ্তাহের জন্য আপনি তাপ চিকিত্সা ছাড়া শুধুমাত্র উদ্ভিদ খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন। মাঝে মাঝে, খাদ্য বেকড বা স্ট্যু হতে পারে।
- দ্বিতীয় সপ্তাহে, এটি প্রাকৃতিক রস এবং উদ্ভিজ্জ মসৃণতা দ্বারা মেনু সমৃদ্ধ করার অনুমতি দেওয়া হয়।
- গত সপ্তাহে, সিরিয়াল (পোরিজ) বা পুরো শস্য রুটি ডায়েট যোগ করা হয়। দিন শুধুমাত্র এক অংশ খেতে অনুমতি দেওয়া হয়।
প্রভাব অবিলম্বে উল্লেখযোগ্য হবে। কিন্তু যুব ও সৌন্দর্য সংরক্ষণ করার জন্য, এই ধরনের নীতিগুলি দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করতে হবে।
আরও দেখুন: ক্ষতি ছাড়া এবং চিরতরে স্লিমিং: 7 যাচাইকৃত জীবনধকভ
তারকাচিহ্নিত উদাহরণ
সেলিব্রিটিদের মধ্যে অনেক নারী আছে যার জন্য একটি ক্ষারীয় খাদ্য জীবনের স্থায়ী সঙ্গী হয়ে উঠেছে। একটি কঠিন পুষ্টি সিস্টেম তার ফলাফল দেয় - 40+ বছর বয়সে এই বিখ্যাত মহিলাদের শুধু দুর্দান্ত দেখাচ্ছে।
ভিক্টোরিয়া Beckham খাদ্য বিষয় একটি বাস্তব ম্যানিয়াক বলে মনে করা হয়। নারী কঠোরভাবে 80/20 অনুপাত অনুসারে এবং ফ্রিলসের সৌন্দর্য এবং যুবকদের জন্য নিজেকে বিপজ্জনক করার অনুমতি দেয় না। এটি অবশ্যই অর্থ প্রদান করতে হবে, এটি নিরর্থক নয়, কারণ 46 বছর বয়সী উইকি খুব তাজা এবং শক্ত দেখাচ্ছে।
Gwyneth Paltrow গুরুত্ব সহকারে বিভিন্ন সৌন্দর্য-উপন্যাস, পাশাপাশি তরুণ বজায় রাখার জন্য লোক পদ্ধতি ভোগ করে। 48 বছর বয়সী অভিনেত্রী এমনকি গুপের নিজের জীবনধারা প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, যা সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যের জন্য পণ্য তৈরি করে।
জনপ্রিয় অভিনেত্রী জেনিফার অ্যানিস্টন দীর্ঘদিন ধরে বিখ্যাত ছিলেন যে তিনি জানেন যে তার প্রকৃত বয়সের চেয়ে কয়েক ডজন বছর বয়সী কেমন লাগবে। একটি 52 বছর বয়সী সেলিব্রিটি স্বীকার করে যে এটি যত্ন, শারীরিক পরিশ্রম এবং ক্ষারীয় খাদ্যের যোগ্য।
অস্ট্রেলিয়ান শীর্ষ মডেল এল ম্যাকসন 56 বছর বয়সী নয়। একটি মহিলার সাবধানে নিরীক্ষণ করা হয় এবং আক্ষরিক একটি ক্ষারীয় খাদ্য প্রার্থনা করে। সেলিব্রিটি কাঁচা spinach, ছাগল পনির, বন্য স্যামন ফিললেট ভালবাসে। কফি এটি আপনাকে প্রতিদিন এক কাপ বেশি পান করতে দেয় না।
এছাড়াও পড়ুন: তাদের ছাড়া, এটি প্রয়োজন হয় না: অনাক্রম্যতা পণ্য 8 অপরিহার্য
এবং কি খাদ্য বা পাওয়ার সিস্টেম আপনি সবচেয়ে পছন্দ করেন? মন্তব্য এটি সম্পর্কে আমাদের বলুন!