Парҳезе, ки ба бартарии маҳсулоти элементҳо асос ёфтааст, ҳар сол бештар ва маъруфтар аст.
Китобҳо дар бораи он менависанд, онҳо мегӯянд, ки блогнависҳо ва ғизоӣҳо ва одамони ҷаҳонӣ, мисоли парҳези солимӣ барои саломатӣ ва зебоӣ нишон медиҳанд.
Мо ба шумо пешниҳод менамоем, ки дар бораи ин роҳи ҷодугарӣ барои аз 30 сол боз бифаҳмед, ки танҳо иваз кардани парҳез. Парҳезе, ки маҳсулот вуҷуд надорад, инчунин намунаҳои муваффақи машғулиятҳо шумо дар ин мақола хоҳед ёфт.
Шарҳи илмии истифодаи парҳези Алкалин
ВКалалин дар бадани солим бартарӣ дорад. Кислотаҳо барои раванди ҳозима ва мутобиқат, равандҳои мубодила масъуланд.
Агар сатҳи кислотаҳо аз меъёр баландтар шавад, пас равандҳои мубодила ба шикастан оғоз мекунанд. Масалан, хӯрок аз ҳазмшуда ё моддаҳои моддии витаминҳо пайдо мешаванд.
Аз ин рӯ, хӯроки элементҳо ғизои бештар табиӣ аст, ки ҳатто занг задан ба парҳези муқаррариро ҳатто душвор аст.
Пойгоҳи қудрати Алкалин
Ман аз номҳои парҳез чӣ гуна фаҳмида метавонам, ки дар ғизо бояд маҳсулотро бо мундариҷаи баланди Алкалӣ бартарӣ диҳад. Он ҷамъшавии кислотаи баданро пешгирӣ мекунад.
Агар мо умуман истифода барем, пас аз хӯрокворӣ аз хӯрдани ҳайвонот (гӯшт, маҳсулоти ширӣ, аксарияти моҳӣ) ва шумораи хӯрокҳои растанӣ, баръакс, зиёд кардан лозим аст.
Инчунин нигаред: 7 маҳсулоти оддӣ, ки ҳар рӯз нахӯранд.
Принсипҳои асосӣ
Парҳези комил 80% хӯроки элемкалинро дар бар мегирад ва танҳо 20% кислотаро дар бар мегирад.
Илова ба маҳсулоти ҳайвонот, ғизои кислота хӯрокҳои гуногуни тез зуд, шириниҳо, нӯшокиҳои карбоншударо, чойи сиёҳ, майзадагӣ дар бар мегирад. Синфҳои фитнес, бо роҳи, инчунин кислотаҳои умумии баданро баланд мебардоранд.
Агар маҳсулоти ҳайвонот тамоман тамом нашаванд, ҳадди аққал ҳадди аққал миқдори зиёди хӯрокро кам кардан лозим аст. Интихоб бояд ба манфиати Туркия ё филҳои мурғ гузаронида шавад.
Аммо набояд тарсу ҳарос набошад, зеро маҳсулоти элементҳо дар рафьои мағоза зиёдтар аст. Ин тақрибан ҳамаи сабзавот, меваҳо ва буттамеваест, ки ба коркарди гармӣ шомил нестанд. Инчунин, меваҳои хушк, занҷук, чормағз, ғалладонагӣ, алгьер, шири сабз ва бештар ба рӯйхат дохил карда мешаванд.
Бо калон ва калон, парҳези элементҳо парҳези норизнат аст. Ва, албатта, ҳеҷ гуна чизҳои ношосав ба монанди микросхемаҳо ё сода нест.
Се боз се марҳилаи "ғизо ҷавонон"
Агар шумо хоҳед, ки санҷед, ки парҳез барои шумо мувофиқ аст, бояд 3 марҳила гузаронида шавад.
Ҳар як марҳила як ҳафта давом мекунад ва рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда хеле қатъист.
- Дар ҳафтаи аввал шумо метавонед танҳо ғизои растаниро бе табобати гармӣ истифода баред. Баъзан, хӯрок метавонад пухта ё адас.
- Дар ҳафтаи дуввум, иҷозат дода мешавад, ки менюи афшураҳо ва нармафзори табиӣ бой шавад.
- Ҳафтаи гузашта, ғалладонагиҳо (програв) ё нони гандум ба парҳез илова карда мешавад. Рӯз иҷозат дода мешавад, ки танҳо як қисми хӯрад.
Таъсир фавран намоён хоҳад буд. Аммо барои нигоҳ доштани ҷавонон ва зебоӣ, чунин принсипҳо бояд дар ҳаёти ҳаррӯза истифода шаванд.
Инчунин нигаред: бе зиён ва абадӣ ларзиш кунед: 7 Ҳудуди Санҷиш
Намунаҳои Starry
Бисёр занони машғулиятҳо ҳастанд, ки парҳези элементҳо як ҳамсояи доимии ҳаёт гардид. Системаи мураккаби ғизо натиҷаҳои онро медиҳад - дар синни 40-солагиашон ин занони машҳур танҳо бузурганд.
Виктория Бекхэм Маниксияи воқеӣ дар масъалаҳои озуқаворӣ ҳисобида мешавад. Зане, ки таносуби 80/20-ро қатъиян риоя мекунад ва ба худ иҷозат намедиҳад, ба зебоӣ ва ҷавонони friills хатарнок аст. Он бояд пардохт шавад, зеро дар сатҳи бефоида нест, зеро дар 46-сола вики кӯҳна хеле тару тоза ба назар мерасад.
LWYYARE Paltrow ба таври ҷиддӣ ба таври ҷиддӣ лаззат мебарад, лотингаро, инчунин усулҳои феҳристҳо барои нигоҳ доштани ҷавонон. Актрисаи 48-сола Ҳатто тарзи ҳаёти шахсии Goop-ро таъсис дод, ки молро барои зебоӣ ва саломатӣ истеҳсол мекунад.
Ҳунарпешаи маъмул Ҷеннифер Анстон кайҳо барои он машҳур буд, ки ӯ медонад, ки чӣ гуна ба ду даҳсолаи ҷавонӣ нисбат ба синну соли воқеии ӯ монанд аст. Талаби палиди 52-сола эътироф мекунад, ки ин арзанда, саъю кӯшишҳои ҷисмонӣ ва ғизои элементалӣ аст.
Модели беҳтарини Австралия Эли Мачасон ба 56-сола аҳамият надорад. Зан бодиққат назорат карда мешавад ва ба таври аслӣ парҳези элементҳо дуо мекунад. Ташми машҳур Sprom хом, панири буз, лойи Салмӯнро ваҳшӣ дӯст медорад. Қаҳва он ба шумо имкон медиҳад, ки на бештар аз як пиёла дар як рӯз нӯшед.
Инчунин хонед: Бе онҳо, бе онҳо, набояд: 8 барои маҳсулоти иммунитавӣ 8 муҳим нест
Ва кадом системаи парҳез ё нерӯи барқ ба шумо маъқул аст? Дар ин бора ба мо бигӯед!