Produktu alkalinoen nagusitasunean oinarritzen den dieta, gero eta ospe handiagoa lortzen ari da urtero.
Liburuek horri buruz idazten dute, blogariak eta nutrizionistak eta munduko ospetsuek erakusten dute zure osasun eta edertasunaren dieta alkalinoaren adibidea.
30 urte arte berrezartzeko modu magiko hau ikasteko aukera eskaintzen dizugu, dieta aldatu besterik ez da egiten. Zer da dieta, zein produktuak ezin dira egon, baita artikulu honetan aurkituko dituzun ospetsuen adibide arrakastatsuak ere.
Dieta alkalinoen erabileraren azalpen zientifikoa
Ertain alkalina nagusitzen da giza gorputz osasuntsu batean. Azidotasuna da elikagaien digestio prozesuaren eta, horren arabera, truke prozesuak.
Azidotasun maila arauaren gainetik bihurtzen bada, truke prozesuak apurtzen hasten dira. Adibidez, janaria digeritua baino okerragoa da edo bitamina falta ukigarria agertzen da.
Hori dela eta, janari alkalina dieta naturalagoa da, ohiko dieta deitzea ere zailagoa da.
Potentzia alkalino basea
Nola uler dezaket dietaren izenarekin, dietan, alkaliko edukia duten produktuak nagusi izan behar dira. Azido metaketa gorputzean pilatzea eragozten du.
Oro har bagara, ahal den neurrian, uko egin behar duzu animalia jatorria (haragia, esnekiak, arrain gehienak) eta landare-elikagai kopurua, kontrakoa handitzen da.
Ikusi ere: egunero jan ezin dituzten 7 produktu sinple.
Printzipio nagusiak
Dieta ezin hobea elikagai alkalinoen% 80 eta% 20 azido baino ez da.
Animalien produktuez gain, azido elikagaiak hainbat janari azkarrak, gozokiak, edariak karbonatuak, te beltza, alkohola barne hartzen ditu. Fitness klaseak, bide batez, gorputzaren azidotasun orokorra ere igotzea.
Animalien produktuek erabat huts egiten badute, beharrezkoa da gutxienez janari kopurua murriztea. Aukera indioilar edo oilasko xerren alde egin behar da.
Baina ez da beldurtu behar, dendako apaletan produktu alkalinak nahikoa baino gehiago direlako. Prozesamendu termikorako ez diren barazki, fruitu eta baia guztiak dira. Gainera, fruitu lehorrak, jengibrea, fruitu lehorrak, zerealak, algak, landare esne eta askoz gehiago agertzen dira zerrendan.
Eta handiak, dieta alkalino bat dieta vegana da. Eta, noski, ez dira txipak edo soda bezalako gauza kaltegarriak.
Hiru fase "gazte elikadura"
Dieta zuretzako egokia den egiaztatu nahi baduzu, beharrezkoa izango da 3 etapa gainditu.
Etapa bakoitzak aste bat irauten du eta baimendutako produktuen zerrenda oso zorrotza da.
- Lehen astean landare janaria soilik erabil dezakezu bero tratamenduik gabe. Batzuetan, janaria labean edo gisatu daiteke.
- Bigarren astean, menua zuku naturalen eta barazki irabiatuek menua aberasten uzten dute.
- Joan den astean, zerealak (porridge) edo ale osoko ogia gehitzen zaizkio dieta. Eguna zati bakarra jateko baimena da.
Eragina berehala nabarituko da. Baina gazte eta edertasuna kontserbatzeko, horrelako printzipioak eguneroko bizitzan erabili behar dira.
Ikus ere: Kalterik gabe argaltzea eta betirako: 7 Egiaztatuz Lifehakov
Izarren adibideak
Emakume asko daude dieta alkalino bat bizitzako lagun iraunkor bihurtu baitzen. Nutrizio sistema zail batek bere emaitzak ematen ditu - 40 urte zituela, emakume ospetsu hauek itxura bikaina dute.
Victoria Beckham benetako maniakotzat jotzen da elikagaien gaietan. Emakumeak 80/20 ratiora atxikitzen du eta ez du bere burua edertasun eta gaztaroko gazteak arriskutsua uzten. Ordaindu egin behar da, ez da alferrik saiatzen, izan ere, 46 urtetik Wiki oso freskoa eta estutu egiten da.
Gwyneth Paltrow-ek serio gozatzen du hainbat edertasun-berritasun ditu, baita gazteei eusteko metodo folklonduak ere. 48 urteko aktoreak Goop-en bizimodua ere sortu zuen, eta horrek edertasun eta osasunerako produktuak fabrikatzen ditu.
Jennifer Aniston aktore ezaguna aspalditik da famatua daki bere benetako adina baino hamabi urte baino gehiago izan ditzaten. 52 urteko ospetsuek aitortu dute hori dela zainketa, ahalegin fisikoa eta dieta alkalinoen merezimendua.
El Macherson Australiako goiko ereduak ez du 56 urte betetzen. Emakume bat arretaz kontrolatzen da eta literalki dieta alkalino bat otoitz egiten du. Celebrity-k espinaka gordinak, ahuntz gazta, izokin xerrak maite ditu. Kafea egunean kopa bat baino gehiago edateko aukera ematen du.
Irakurri ere: horiek gabe, ez da beharrezkoa: 8 immunitate produktuetarako ezinbestekoa da
Eta zer dieta edo potentzia sistema gustatzen zaizkizu gehien? Esan iezaguzu iruzkinetan!