ایک غذا جو الکلین کی مصنوعات کی اہمیت پر مبنی ہے، ہر سال زیادہ مقبولیت حاصل کر رہی ہے.
کتابیں اس کے بارے میں لکھتے ہیں، وہ کہتے ہیں کہ بلاگرز اور غذائیت پسندوں اور عالمی مشہور شخصیات کو صحت اور خوبصورتی کے لئے آپ کی مثال الکلین غذا دکھاتا ہے.
ہم آپ کو 30 سال تک ری سیٹ کرنے کے لئے اس جادو راستے کے بارے میں سیکھنے کے لئے پیش کرتے ہیں، صرف غذا کو تبدیل کر دیتے ہیں. ایک غذا کیا ہے، جس کی مصنوعات وہاں نہیں ہوسکتی ہے، اور ساتھ ساتھ مشہور شخصیات کے کامیاب مثال آپ کو اس مضمون میں مل جائے گا.
الکلین غذا کے استعمال کے سائنسی وضاحت
الکلین میڈیم ایک صحت مند انسانی جسم میں غالب ہے. کھانے کی ہضم کے عمل کے عمل اور اس کے مطابق، ایکسچینج کے عمل کے عمل کے عمل کے ذمہ دار ذمہ دار ہے.
اگر عدم استحکام کی سطح معمول سے اوپر ہوتی ہے، تو تبادلے کے عمل کو توڑنے کے لئے شروع ہوتا ہے. مثال کے طور پر، کھانے کے مقابلے میں خوراک بدتر ہے یا وٹامن کی ایک ٹھوس کمی ظاہر ہوتی ہے.
لہذا، الکلین کا کھانا زیادہ قدرتی غذا ہے جو معمول کی خوراک کو بھی فون کرنا مشکل ہے.
الکلین پاور بیس
میں غذا کے نام سے کس طرح سمجھ سکتا ہوں، غذا میں اعلی الکالی مواد کے ساتھ مصنوعات کو غالب کرنا چاہئے. یہ جسم میں ایسڈ کی جمع کو روکتا ہے.
اگر ہم عام طور پر، تو سے انکار کرتے ہیں، جہاں تک ممکن ہو، آپ کو جانوروں کی اصل (گوشت، دودھ کی مصنوعات، زیادہ تر مچھلی)، اور پلانٹ کے کھانے کی تعداد کی تعداد میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے برعکس، اضافہ.
یہ بھی دیکھتے ہیں: 7 سادہ مصنوعات جو ہر روز نہیں کھا سکتے ہیں.
اہم اصول
کامل غذا میں 80٪ الکلین فوڈ اور صرف 20 فیصد ایسڈ شامل ہیں.
جانوروں کی مصنوعات کے علاوہ، ایسڈ فوڈ میں مختلف فاسٹ فوڈ، مٹھائی، کاربونیٹیڈ مشروبات، سیاہ چائے، الکحل شامل ہیں. صحت کی کلاسیں، راستے سے، جسم کی مجموعی املاک بھی بلند کرتی ہیں.
اگر جانوروں کی مصنوعات کو مکمل طور پر ناکام نہیں ہوتا تو، کم از کم اس طرح کے کھانے کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. انتخاب ترکی یا چکن کے پھولوں کے حق میں ہونا چاہئے.
لیکن یہ ڈرانے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ اسٹور کی سمتل پر الکلین کی مصنوعات کافی سے زیادہ ہیں. یہ تقریبا تمام سبزیوں، پھل اور بیر جو تھرمل پروسیسنگ کے قابل نہیں ہیں. اس کے علاوہ، خشک پھل، ادرک، گری دار میوے، اناج، اجنبی، سبزیوں کا دودھ اور اس فہرست میں بہت زیادہ شامل ہیں.
کی طرف سے اور بڑے، ایک الکلین غذا ایک ویگن غذا ہے. اور، بالکل، چپس یا سوڈا جیسے واضح طور پر نقصان دہ چیزیں.
تین مراحل "نوجوانوں کی غذائیت"
اگر آپ چیک کرنا چاہتے ہیں کہ اگر غذا آپ کے لئے مناسب ہے، تو یہ 3 مراحل کو منتقل کرنے کے لئے ضروری ہو گا.
ہر مرحلے میں ایک ہفتے تک رہتا ہے، اور اجازت کی مصنوعات کی فہرست بہت سخت ہے.
- پہلے ہفتے کے لئے آپ گرمی کے علاج کے بغیر صرف پودے کا کھانا استعمال کرسکتے ہیں. کبھی کبھار، کھانا پکایا یا سٹو کیا جا سکتا ہے.
- دوسرے ہفتے میں، یہ قدرتی رس اور سبزیوں کے smoothies کی طرف سے مینو کو مضبوط بنانے کی اجازت ہے.
- گزشتہ ہفتے، اناج (دلی) یا پورے اناج کی روٹی غذا میں شامل ہیں. دن صرف ایک حصہ کھانے کی اجازت ہے.
اثر فوری طور پر قابل ذکر ہو جائے گا. لیکن نوجوانوں اور خوبصورتی کو بچانے کے لئے، اس اصولوں کو روزمرہ کی زندگی میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
یہ بھی دیکھتے ہیں: بغیر نقصان اور ہمیشہ کے لئے Slimming: 7 تصدیق شدہ لائف ہاکوف
ستارے کی مثالیں
مشہور شخصیات کے درمیان بہت سے خواتین ہیں جن کے لئے الکلین غذا زندگی کا مستقل ساتھی بن گیا ہے. ایک مشکل غذائیت کا نظام اس کے نتائج فراہم کرتا ہے - 40 سال کی عمر میں یہ مشہور خواتین صرف بہت اچھے نظر آتے ہیں.
وکٹوریہ بیکہم کو کھانے کے مسائل میں ایک حقیقی پاگل سمجھا جاتا ہے. عورت کو سختی سے 80/20 تناسب کا اطلاق ہوتا ہے اور خود کو خوبصورتی اور نوجوانوں کے نوجوانوں کو خطرناک نہیں کرتا. یہ ادا کیا جانا چاہئے، یہ بیکار نہیں ہے، کیونکہ 46 سال کی عمر میں ویکیپیڈیا بہت تازہ اور سخت لگ رہا ہے.
Gwyneth Paltrow کو سنجیدگی سے مختلف خوبصورتی کے ناولوں کے ساتھ ساتھ نوجوانوں کو برقرار رکھنے کے لئے لوک طریقوں سے سنجیدہ ہے. 48 سالہ اداکارہ نے بھی گوپ کی اپنی طرز زندگی قائم کی، جو خوبصورتی اور صحت کے لئے سامان تیار کرتی ہے.
مقبول اداکارہ جینفر انسٹن طویل عرصے سے اس حقیقت کے لئے مشہور ہے کہ وہ جانتا ہے کہ اس کی حقیقی عمر سے دو درجن سے زائد سال کی عمر کی طرح نظر آتی ہے. 52 سالہ مشہور شخصیت قبول کرتی ہے کہ یہ دیکھ بھال، جسمانی اضافی اور الکلین غذا کی میرٹ ہے.
آسٹریلوی کے سب سے اوپر ماڈل ایل مشیرن 56 سال کی عمر میں نظر نہیں آتی. ایک عورت احتیاط سے نگرانی کی جاتی ہے اور لفظی طور پر ایک الکلین غذا کی دعا کرتا ہے. مشہور شخصیت خام پالک، بکری پنیر، جنگلی سامن فلیٹ سے محبت کرتا ہے. کافی یہ آپ کو فی دن ایک سے زیادہ کپ پینے کی اجازت دیتا ہے.
یہ بھی پڑھیں: ان کے بغیر، یہ ضروری نہیں ہے: 8 مصیبت کی مصنوعات کے لئے ضروری ہے
اور آپ کو سب سے زیادہ پسند کیا غذا یا طاقت کا نظام؟ تبصرے میں اس کے بارے میں ہمیں بتائیں!