A lúgos termékek túlsúlyára alapuló étrend minden évben egyre népszerűbbé válik.
A könyvek írnak róla, azt mondják, hogy a bloggerek és a táplálkozási képviselők, és a világ hírességei mutatják a példa az alkáli étrendet az egészségre és a szépségre.
Kínálunk Önnek, hogy megtudjuk erről a mágikus módon, hogy legfeljebb 30 évig állítsa vissza, egyszerűen megváltoztatja az étrendet. Mi az étrend, mely termékek nem lehetnek ott, valamint a hírességek sikeres példái, amelyeket ebben a cikkben találsz.
A lúgos étrend használata tudományos magyarázata
Az alkáli közeg egészséges emberi testben érvényesül. A savasság felelős az élelmiszer emésztésének folyamatáért, és ennek megfelelően az átváltási folyamatok.
Ha a savassági szint a norma felett lesz, akkor az átváltási folyamatok megszakadnak. Például az élelmiszer rosszabb, mint az emésztett, vagy a vitaminok kézzelfogható hiánya jelenik meg.
Ezért a lúgos ételek természetesebb étrend, amelyet még nehéz a szokásos étrendnek hívni.
Lúgos teljesítményalap
Hogyan értem az étrend nevétől, az étrendben nagy alkáliótartalmú termékeket kell érvényesítenie. Ez megakadályozza a sav felhalmozódását a szervezetben.
Ha általánosítjuk, akkor a lehető legnagyobb mértékben megtagadjuk, amennyire csak lehetséges, állati eredetű (hús, tejtermékek, a halak nagy része), és a növényi élelmiszerek száma ellenkezőleg, növeli.
Lásd még: 7 egyszerű termék, amely nem tud enni minden nap.
Főbb elvek
A tökéletes étrend a lúgos élelmiszerek 80% -át és csak 20% savat tartalmaz.
Az állati termékek mellett a savas táplálék különböző gyorsétterem, édességek, szénsavas italok, fekete tea, alkohol. Fitness osztályok, egyébként emelik a test általános savasságát is.
Ha az állati termékek nem teljesülnek, akkor legalább csökkenteni kell az ilyen élelmiszer mennyiségét. A választást a pulyka vagy a csirke filé javára kell tenni.
De nem szükséges megijeszteni, mert a lúgos termékek tárolási polcokon több mint elég. Szinte minden zöldség, gyümölcs és bogyók, amelyek nem alkalmasak a hőfeldolgozásra. Szárított gyümölcsök, gyömbér, diófélék, gabonafélék, algák, növényi tej és sokkal többet tartalmaznak a listában.
És nagy, egy lúgos étrend vegán étrend. És természetesen nincsenek őszintén ártalmas dolgok, mint a chipek vagy a szóda.
Három szakasz "az ifjúsági táplálkozás"
Ha azt szeretné ellenőrizni, hogy az étrend alkalmas-e Önnek, akkor szükség lesz-e 3 szakaszra.
Minden szakasz egy hétig tart, és a megengedett termékek listája nagyon szigorú.
- Az első héten csak növényi táplálékot használhat hőkezelés nélkül. Időnként az élelmiszer sült vagy pörkölt.
- A második héten megengedett, hogy gazdagítsa a menüt természetes gyümölcslevek és növényi smoothies segítségével.
- A múlt héten a gabonafélék (zabkása) vagy az egész gabona kenyér adnak hozzá az étrendhez. A nap csak egy adagot fogyaszthat.
A hatás azonnal észrevehető lesz. De az ifjúság és a szépség megőrzése érdekében az ilyen elveket a mindennapi életben kell használni.
Lásd még: Karcsúsítás nélkül ártalom és örökre: 7 Verified Lifehakov
Csillogó példák
Sok nő van olyan hírességek között, amelyekért egy lúgos étrend az élet állandó társasá vált. A nehéz táplálkozási rendszer eredményeit - 40+ éves korában ez a híres nők csak nagyszerűek.
Victoria Beckham valódi mániákusnak számít az élelmiszer-kérdésekben. A nő szigorúan betartja a 80/20 arányt, és nem teszi lehetővé magát a szépség és a fiatalok iránti fiatalok számára. Meg kell fizetni, nem próbál hiábavaló, mert 46 éves Wiki nagyon friss és szigorodott.
Gwyneth Paltrow komolyan élvezi a különböző szépség-újdonságokat, valamint népi módszereket az ifjúság fenntartására. A 48 éves színésznő még megalapította a Goop saját életmódját, amely a szépség és az egészségre vonatkozó árukat gyártja.
Jennifer Aniston népszerű színésznője régóta híres, hogy tudja, hogyan kell kinézni, mint egy pár tucat év fiatalabb, mint az igazi kora. Az 52 éves híresség elismeri, hogy ez az ellátás, a fizikai erőfeszítés és a lúgos étrend érdeme.
Az Australian Top Model El Macherson nem néz 56 éves. Egy nő gondosan figyelemmel kíséri és szó szerint imádkozik egy lúgos étrendet. A híresség szereti nyers spenótot, kecskesajtot, vad lazacfilletet. Kávé Ez lehetővé teszi, hogy naponta legalább egy csészét inni.
Olvassa el továbbá: nélkülük, nem szükséges: 8 alapvető fontosságú termékek
És milyen étrend vagy erőmű tetszik a legjobban? Mondja el nekünk a megjegyzésekben!