क्षारीय उत्पादनांच्या प्रामुख्याने असलेल्या आहार दरवर्षी अधिक आणि अधिक लोकप्रिय होत आहे.
पुस्तके त्याबद्दल लिहा, ते ब्लॉगर आणि पोषणवादी म्हणतात आणि जागतिक सेलिब्रिट्स हे आरोग्य आणि सौंदर्यासाठी क्षारीय आहार दर्शविते.
आम्ही आपल्याला 30 वर्षापर्यंत रीसेट करण्यासाठी या जादुई मार्गाबद्दल जाणून घेण्यासाठी ऑफर करतो, फक्त आहार बदलतो. आहार म्हणजे काय, या लेखात आपल्याला अशा प्रकारच्या उत्पादने असतील, तसेच सेलिब्रिटीजचे यशस्वी उदाहरण आपल्याला आढळतील.
क्षारीय आहार वापरण्याचे वैज्ञानिक स्पष्टीकरण
अल्कालिन माध्यम हे निरोगी मानवी शरीरात टिकते. अन्नधान्याच्या पाचन प्रक्रियेसाठी अम्लता जबाबदार आहे आणि त्यानुसार प्रक्रिया विनिमय करते.
जर अम्लता पातळी मानकापेक्षा जास्त असेल तर एक्सचेंज प्रक्रिया ब्रेक सुरू होते. उदाहरणार्थ, अन्न पचण्यापेक्षा किंवा विटामिनच्या एक मूर्त नसण्यापेक्षा वाईट आहे.
म्हणून, क्षारीय अन्न एक नैसर्गिक आहार आहे जे नेहमीच्या आहारावर कॉल करणे देखील कठीण आहे.
क्षारीय पावर आधार
आहाराच्या नावावरून मी कसे समजू शकतो, आहारात उच्च क्षार सामग्रीसह उत्पादने असावी. हे शरीरात ऍसिडचे संचय प्रतिबंधित करते.
जर आपण सामान्यीकृत केले तर, शक्य तितक्या वेळा, आपल्याला प्राणी मूळ (मांस, डेअरी उत्पादने, बहुतेक मासे) खाण्यापासून आणि वनस्पतीच्या आहाराची संख्या वाढते.
हे सुद्धा पहा: 7 साध्या उत्पादने जे दररोज खाऊ शकत नाहीत.
मुख्य तत्त्वे
परिपूर्ण आहारामध्ये 80% क्षारीय अन्न आणि 20% आम्ल समाविष्ट असतात.
पशु उत्पादनाव्यतिरिक्त, ऍसिड फूडमध्ये विविध फास्ट फूड्स, मिठाई, कार्बोनेटेड ड्रिंक, ब्लॅक टी, अल्कोहोल यांचा समावेश आहे. फिटनेस क्लासेस, मार्गाने, शरीराच्या संपूर्ण अम्लता वाढवतात.
जर प्राणी उत्पादने पूर्णपणे अपयशी ठरवत नाहीत तर, अशा अन्नाची संख्या कमी करणे आवश्यक आहे. निवड तुर्की किंवा चिकन fillets च्या बाजूने केले पाहिजे.
परंतु घाबरविणे आवश्यक नाही कारण स्टोअर शेल्फ् 'चे शेअर्सचे प्रमाण पुरेसे आहे. हे जवळजवळ सर्व भाज्या, फळे आणि berries आहेत जे थर्मल प्रक्रियेसाठी उपयुक्त नाहीत. तसेच, वाळलेल्या फळे, आले, काजू, धान्य, शेंगा, भाज्या दूध आणि बरेच काही यादीत समाविष्ट आहेत.
मोठ्या प्रमाणात, एक क्षारीय आहार एक शाकाहारी आहार आहे. आणि, नक्कीच, चिप्स किंवा सोडा सारख्या स्पष्टपणे हानिकारक गोष्टी नाहीत.
तीन टप्प्यात "तरुण पौष्टिक"
आहार आपल्यासाठी योग्य आहे का ते तपासू इच्छित असल्यास, 3 अवस्थेस पास करणे आवश्यक आहे.
प्रत्येक टप्पा एक आठवडा टिकतो आणि अनुमती असलेल्या उत्पादनांची यादी अत्यंत कठोर आहे.
- पहिल्या आठवड्यासाठी आपण उष्णताशिवाय केवळ वनस्पती अन्न वापरू शकता. कधीकधी, अन्न भाजलेले किंवा स्ट्यू असू शकते.
- दुसऱ्या आठवड्यात, नैसर्गिक रस आणि भाजीपाला चिकटपणाद्वारे मेनू समृद्ध करण्याची परवानगी आहे.
- गेल्या आठवड्यात, अन्नधान्य (पोरीज) किंवा संपूर्ण धान्य ब्रेड आहारामध्ये जोडले जातात. दिवस फक्त एक भाग खाण्याची परवानगी आहे.
प्रभाव ताबडतोब लक्षणीय असेल. पण युवक आणि सौंदर्य संरक्षित करण्यासाठी अशा तत्त्वांचा वापर रोजच्या जीवनात वापरला पाहिजे.
हे देखील पहा: हानीविना आणि कायमचे स्लिमिंग: 7 सत्यापित जीवनाकोव्ह
तारे उदाहरणे
अशा अनेक स्त्रिया आहेत ज्यासाठी अल्कालीन आहार जीवनाचा कायमस्वरूपी सहचर बनला आहे. एक कठीण पोषण प्रणाली त्याचे परिणाम देते - 40 वर्षांच्या वयात या प्रसिद्ध महिला फक्त छान दिसतात.
व्हिक्टोरिया बेकहॅमला अन्न समस्यांमधील वास्तविक मानले जाते. महिला 80/20 गुणोत्तरांना कठोरपणे पाळते आणि फ्रिल्सच्या सौंदर्य आणि युवकांना स्वतःला धोकादायक वाटू शकत नाही. ते भरले पाहिजे, ते व्यर्थ ठरले नाही, कारण 46 वर्षांच्या विकी फार ताजे आणि कडक दिसतात.
Gwyneth Paltrow गंभीरपणे विविध सौंदर्य-नवीन, तसेच तरुण राखण्यासाठी लोक पद्धतींचा आनंद घेतो. 48 वर्षीय अभिनेत्रीने गोपच्या स्वत: च्या जीवनशैलीची स्थापना केली, जी सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी वस्तू तयार करते.
लोकप्रिय अभिनेत्री जेनिफर अॅनिस्टन हे फारच प्रसिद्ध आहे की त्याच्या वास्तविक वयापेक्षा लहान डझन वर्ष कसे दिसावे हे त्याला ठाऊक आहे. 52 वर्षीय सेलिब्रिटी कबूल करते की ही काळजी, शारीरिक श्रम आणि क्षारीय आहार आहे.
ऑस्ट्रेलियन टॉप मॉडेल अल महेरेसन 56 वर्षांचे दिसत नाही. एक स्त्री काळजीपूर्वक देखरेख केली जाते आणि अक्षरशः एक क्षारीय आहार प्रार्थना करते. सेलिब्रिटी कच्च्या पालक, शेळी चीज, जंगली सॅल्मन फ्लेट आवडते. कॉफी आपल्याला दररोज एकापेक्षा जास्त कप पिण्याची परवानगी देते.
हे देखील वाचा: त्यांच्याशिवाय, ते आवश्यक नाही: 8 रोगप्रतिकारक उत्पादनांसाठी आवश्यक आहे
आणि आपल्याला कोणते आहार किंवा पॉवर सिस्टम आवडते? टिप्पण्यांमध्ये आम्हाला सांगा!