هڪ غذا جيڪا الڪلائن پراڊڪٽس جي اڳڪٿي تي مبني آهي، هر سال وڌيڪ ۽ وڌيڪ مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي.
ڪتاب ان جي باري ۾ لکندا آهن، چوندا آهن بلاگرز ۽ غذائي شخصيتن ۽ خوبصورتي لاء الڪلين غذا ڏيکاري ٿو.
اسان توهان کي 30 سالن تائين ري سيٽ ڪرڻ جي لاء هن جادوئي طريقي سان سکڻ جي لاء، صرف غذا کي تبديل ڪندي. هڪ غذا ڇا آهي، جيڪي پراڊڪٽس نه ٿي سگهن ٿا، ۽ گڏوگڏ مشهور شخصيتن جا ڪامياب مثال جيڪي توهان هن آرٽيڪل ۾ ڳوليندا.
الڪلائن غذا جي استعمال جي سائنسي وضاحت
هڪ صحتمند انساني جسم ۾ الڪلائن وچولي غالب آهي. تيزابيت خوراڪ جي هضم جي عمل جي عمل جي ذميواري آهي ۽، مطابق، تبادلي جي عمل.
جيڪڏهن تيزابيت جي سطح عام کان مٿي ٿي وڃي، پوء تبادلي جا عمل ٽوڙڻ لڳن ٿا. مثال طور، کاڌو هضم ڪيو ويو آهي يا وٽيامين جي هڪ قابل اطمينان کوٽ کان وڌيڪ خراب آهي.
تنهن ڪري، الڪلائن کاڌو هڪ وڌيڪ قدرتي غذا آهي جيڪو عام غذا کي سڏڻ ۾ مشڪل آهي.
الڪلائن پاور بيس
مان غذا جي بلڪل نالي مان ڪيئن سمجهي سگهان ٿو، غذا ۾ اعلي الڪلي مواد سان گڏ پراڊڪٽس کي اڳڀرائي ڪرڻ گهرجي. اهو جسم ۾ تيزاب جي جمع کي روڪي ٿو.
جيڪڏهن اسان عام ڪيو، پوء رد ڪيو، جيترو ممڪن هجي، توهان کي جانورن جي اصليت، کير، کير جي اصليت، گهڻو ڪري مڇي کائڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان جي برعڪس کاڌي تي، وڌا، وڌا.
پڻ ڏسو: 7 سادي شيون جيڪي هر ڏينهن نه کائيندا آهن.
مکيه اصولون
مڪمل غذا شامل آهي 80٪ الڪلين کاڌي ۽ صرف 20٪ تيزاب.
جانورن جي شين کان علاوه، تيزاب جي خوراڪ، مٺا خوراڪ، ڪاربونٽ، ڪاربونٽ پيئ، ڪاري چانهه، شراب، شراب. فٽنيس ڪلاس، رستي ۾، جسم جي مجموعي تيزابيت کي به وڌائي ٿو.
جيڪڏهن جانورن جون شيون مڪمل طور تي ناڪام نه ٿيون ٿين، اهو گهٽ ۾ گهٽ انهي خوراڪ جي مقدار کي گهٽائي ڇڏين. ترڪي يا ڪڪڙ جي تصويرن جي حق ۾ ڪرڻ گهرجي.
پر اهو خوفزده ڪرڻ ضروري ناهي، ڇاڪاڻ ته اسٽور جي شيلفن تي الڪلائن پراڊڪٽس ڪافي کان وڌيڪ آهن. اهو لڳ ڀڳ سڀني ڀا vegetables ين، ميون ۽ ٻير آهن جيڪي حرارتي پروسيسنگ جي قابل نه آهن. پڻ، خشڪ ميوو، ادرا، نٽ، اناج، الائي، سبزي جو کير ۽ گهڻو وڌيڪ شامل آهي.
پاران ۽ وڏي، هڪ الڪلائن غذا هڪ ويگن غذا آهي. ۽، يقينا، چپس يا سوڈا وانگر ڪو به گهٽ نقصانڪار شيون.
ٽن مرحلن "نوجوانن جي غذائيت"
جيڪڏهن توهان چيڪ ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان جي لاء مناسب آهي، اهو ضروري هوندو ته 3 مرحلا پاس ڪرڻ لاء.
هر اسٽيج هڪ هفتي ۾ رهي ٿو، ۽ اجازت ڏنل شين جي فهرست تمام سخت آهي.
- پهرين هفتي لاء توهان گرمي جي علاج کانسواء صرف ٻوٽي جو کاڌو استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، کاڌو پڪي يا اسٽيو ٿي سگهي ٿو.
- ٻئي هفتي ۾، اهو اجازت آهي ته قدرتي جوس ۽ سبزي جيسين طرفان مينيو کي منفرد ڪرڻ جي اجازت آهي.
- گذريل هفتي، اناج (پورهيو) يا س or ي اناج جي ماني غذا ۾ شامل ڪئي وئي آهي. ڏينهن کي صرف هڪ حصو کائڻ جي اجازت آهي.
اثر فوري طور تي قابل ذڪر هوندو. پر نوجوانن ۽ خوبصورتي کي محفوظ رکڻ لاء، روزمره جي زندگي ۾ اهڙن اصولن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پڻ ڏسو: نقصان کان سواء سستي ۽ هميشه: 7 تصديق ٿيل لائفيوفو
ستارا مثال
اتي ڪيترائي عورتون آهن جن جي لاء هڪ الڪلين غذا زندگي جو مستقل ساٿي بڻجي ويو آهي. هڪ ڏکيو غذائيت وارو نظام پنهنجو نتيجو ڏئي ٿو - 40+ جي عمر ۾ اهي مشهور عورتون صرف عظيم نظر اچن ٿيون.
وڪٽوريا بيڪهم کي کاڌي جي مسئلن ۾ هڪ حقيقي مني سمجهيو ويندو آهي. عورت سختيء سان 80/20 تناسب تي عمل ڪري ٿي ۽ پاڻ کي فائنل ۽ نوجوانن جي خوبصورتي ۽ نوجوانن کي خطرناڪ ناهي. اهو لازمي طور تي ادا ڪيو وڃي، اهو بي حس ۾ نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته 46 سالن جي وڪي تي تمام تازو ۽ تنگ ٿي رهيو آهي.
گينٿل پترر کي سنجيده طور تي مختلف خوبصورتي-ناويتون حاصل ڪري ٿو، ۽ نوجوانن کي سنڀالڻ لاء گڏوگڏ لوڪ طريقا. 48 سالن جو اداڪاره پڻ گيپ جي پنهنجي طرز زندگي کي قائم ڪيو، جيڪو خوبصورتي ۽ صحت لاء سامان ٺاهيندو آهي.
مشهور اداڪاره جينيفر انيسون هن حقيقت جي ڪري اهو knows اڻي ٿو ته هو knows اڻي ٿو ته هن جي حقيقي عمر کان نن lig ي ڏينهن جو نن ensens ڙن ڏينهن جو نن younger ا سال جوان نظر اچن ٿا. 52 سالن جو مشهور شخصيت تسليم ڪري ٿو ته اهو خيال، جسماني محنت ۽ الڪلين غذا.
آسٽريليا جو مٿيون ماڊل ايل ميڪسنسن 56 سالن جي عمر ۾ نه ٿو ڏسي. هڪ عورت احتياط سان نگراني ڪئي وئي ۽ لفظي طور تي هڪ الڪلائن غذا کي ادا ڪري ٿو. مشهور شخصيتن کي خام سپنيچ، بکري پنير، جهنگلي سالمن فلٽ سان پيار ڪندو آهي. ڪافي توهان کي هر ڏينهن هڪ کان وڌيڪ پيالو پيئڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
پڙهو پڻ: انهن کان سواء، اهو ضروري ناهي: 8 ضروري آهي ته غير ضروري شيون
۽ توهان ڪهڙي غذا يا طاقت جو نظام تمام گهڻو پسند ڪيو ٿا؟ ان بابت اسان کي تبصرن ۾ ٻڌايو!