Unha dieta baseada no predominio dos produtos alcalinos, está gañando cada vez máis popularidade cada ano.
Os libros escriben sobre iso, din bloggers e nutricionistas, e as celebridades mundiais mostran a túa dieta alcalina de exemplo para a saúde e a beleza.
Ofrecémoslle que aprenda sobre este xeito máxico de restablecer ata 30 anos, simplemente cambiando a dieta. Que é unha dieta que os produtos non poden estar alí, así como exemplos exitosos de celebridades que atoparás neste artigo.
Explicación científica do uso da dieta alcalina
O medio alcalino prevalece nun corpo humano saudable. A acidez é responsable do proceso de dixestión dos alimentos e, en consecuencia, os procesos de intercambio.
Se o nivel de acidez vólvese por riba da norma, os procesos de intercambio comezan a romper. Por exemplo, a comida é peor que a digerida ou aparece unha falta tanxible de vitaminas.
Polo tanto, a comida alcalina é unha dieta máis natural que é aínda difícil de chamar á dieta habitual.
Base de enerxía alcalina.
Como podo entender desde o nome da dieta, na dieta debe prevalecer produtos con alto contido alcalino. Evita a acumulación de ácido no corpo.
Se xeneralizamos, entón rexeitar, na medida do posible, necesitará comer unha orixe animal (carne, produtos lácteos, a maioría dos peixes) e o número de alimentos vexetais, ao contrario, o aumento.
Vexa tamén: 7 produtos simples que non poden comer todos os días.
Principios principais
A dieta perfecta implica o 80% do alimento alcalino e só o 20% de ácido.
Ademais dos produtos animais, o alimento ácido inclúe varios alimentos rápidos, doces, bebidas carbonatadas, té negro, alcohol. Clases de aptitude, por certo, tamén elevar a acidez global do corpo.
Se os produtos de animais non fallan completamente, é necesario, polo menos, reducir a cantidade de tales alimentos. A elección debe facerse a favor dos filetes de pavo ou de galiña.
Pero non é necesario asustar, porque os produtos alcalinos nas baldas da tenda son máis que suficientes. É case todas as verduras, froitas e bagas que non son susceptibles ao procesamento térmico. Tamén, froitas secas, xenxibre, porcas, cereais, algas, leite vexetal e moito máis están incluídos na lista.
En xeral, unha dieta alcalina é unha dieta vegana. E, por suposto, non hai cousas francamente nocivas como chips ou sosa.
Tres etapas "Nutrición da mocidade"
Se queres comprobar se a dieta é adecuada para ti, será necesario pasar 3 etapas.
Cada etapa dura unha semana e a lista de produtos permitidos é moi estrita.
- Durante a primeira semana pode usar só alimentos vexetais sen tratamento térmico. De cando en vez, a comida pode ser cocida ou cocido.
- Na segunda semana, permítese enriquecer o menú por zumes naturais e batidos vexetais.
- A semana pasada, engádense os cereais (mingau) ou pan integral á dieta. O día pode comer só unha porción.
O efecto será notábel inmediatamente. Pero para preservar a mocidade e a beleza, estes principios deben ser utilizados na vida cotiá.
Vexa tamén: Slimpming sen dano e para sempre: 7 Vida verificada Lifehakov
Exemplos estrelados
Hai moitas mulleres entre as celebridades para as que unha dieta alcalina converteuse nun compañeiro de vida permanente. Un sistema de nutrición difícil dá os seus resultados: á idade de 40 anos, estas mulleres famosas parecen xeniais.
Victoria Beckham considérase un maníaco real en cuestións alimentarias. A muller adhírese estrictamente á relación 80/20 e non se permite perigoso para a beleza e a mocidade dos bandidos. Debe ser pagado, trata de non en balde, porque aos 46 anos de idade Wiki parece moi fresco e axustado.
Gwyneth Paltrow gústalle seriamente varias novidades de beleza, así como os métodos populares para manter a mocidade. A actriz de 48 anos incluso fundou o propio estilo de vida de Goop, que fabrica produtos para a beleza e a saúde.
A actriz popular Jennifer Aniston foi famosa polo feito de que sabe como parecer un par de ducias de anos máis novo que a súa idade real. A celebridade de 52 anos de idade admite que este é o mérito de coidado, esforzo físico e dieta alcalina.
O modelo de arriba australiano El Macherson non ten 56 anos de idade. Unha muller é coidadosamente controlada e literalmente é unha dieta alcalina. A celebridade ama a espinaca cru, queixo de cabra, filete de salmón salvaxe. O café permítelle beber máis dunha cunca por día.
Ler tamén: sen eles, non é necesario: 8 produtos esenciais para inmunidade
E que dieta ou sistema de enerxía que máis che gusta? Cóntanos sobre iso nos comentarios!