Một chế độ ăn kiêng dựa trên sự ưu việt của các sản phẩm kiềm, đang đạt được ngày càng phổ biến hơn mỗi năm.
Sách viết về nó, họ nói các blogger và chuyên gia dinh dưỡng, và những người nổi tiếng thế giới thể hiện chế độ ăn kiềm kiềm của bạn cho sức khỏe và sắc đẹp.
Chúng tôi cung cấp cho bạn để tìm hiểu về cách kỳ diệu này để thiết lập lại tối đa 30 năm, chỉ cần thay đổi chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng là gì, những sản phẩm nào không thể ở đó, cũng như các ví dụ thành công của những người nổi tiếng, bạn sẽ tìm thấy trong bài viết này.
Giải thích khoa học về việc sử dụng chế độ ăn kiềm
Trung bình kiềm chiếm ưu thế trong một cơ thể con người khỏe mạnh. Độ axit chịu trách nhiệm cho quá trình tiêu hóa thực phẩm và, theo đó, quy trình trao đổi.
Nếu mức độ axit trở nên trên tiêu chuẩn, thì các quy trình Exchange bắt đầu bị hỏng. Ví dụ, thức ăn còn tệ hơn tiêu hóa hoặc thiếu vitamin hữu hình xuất hiện.
Do đó, thực phẩm kiềm là một chế độ ăn uống tự nhiên hơn thậm chí còn khó gọi là chế độ ăn uống thông thường.
Cơ sở điện kiềm
Làm thế nào tôi có thể hiểu từ chính tên của chế độ ăn uống, trong chế độ ăn kiêng nên áp dụng các sản phẩm có hàm lượng kiềm cao. Nó ngăn chặn sự tích tụ của axit trong cơ thể.
Nếu chúng ta khái quát, thì từ chối, càng xa càng tốt, bạn cần ăn nguồn gốc động vật (thịt, các sản phẩm từ sữa, hầu hết cá) và số lượng thực phẩm thực vật, ngược lại, tăng.
Xem thêm: 7 sản phẩm đơn giản không thể ăn mỗi ngày.
Nguyên tắc chính
Chế độ ăn hoàn hảo bao gồm 80% thực phẩm kiềm và chỉ 20% axit.
Ngoài các sản phẩm động vật, thực phẩm axit bao gồm nhiều loại thực phẩm nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga, trà đen, rượu. Nhân tiện, các lớp thể dục, cũng tăng cường độ axit tổng thể của cơ thể.
Nếu các sản phẩm động vật không thất bại hoàn toàn, ít nhất cần phải giảm lượng thức ăn đó. Sự lựa chọn nên được thực hiện để ủng hộ Thổ Nhĩ Kỳ hoặc phi lê gà.
Nhưng không cần thiết phải sợ hãi, bởi vì các sản phẩm kiềm trên kệ cửa hàng là quá đủ. Nó gần như tất cả các loại rau, trái cây và quả mọng không được xử lý nhiệt. Ngoài ra, trái cây sấy khô, gừng, hạt, ngũ cốc, tảo, sữa rau và nhiều hơn nữa được bao gồm trong danh sách.
Qua và lớn, một chế độ ăn kiềm là một chế độ ăn kiêng thuần chay. Và, tất nhiên, không có những thứ có hại thẳng thắn như khoai tây chiên hoặc soda.
Ba giai đoạn "dinh dưỡng của tuổi trẻ"
Nếu bạn muốn kiểm tra xem chế độ ăn uống có phù hợp với bạn không, nó sẽ là cần thiết để vượt qua 3 giai đoạn.
Mỗi giai đoạn kéo dài một tuần và danh sách các sản phẩm được phép rất nghiêm ngặt.
- Trong tuần đầu tiên bạn chỉ có thể sử dụng thực phẩm thực vật mà không cần xử lý nhiệt. Thỉnh thoảng, thực phẩm có thể được nướng hoặc hầm.
- Trong tuần thứ hai, nó được phép làm phong phú thực đơn bằng nước ép tự nhiên và sinh tố thực vật.
- Tuần trước, ngũ cốc (cháo) hoặc bánh mì nguyên hạt được thêm vào chế độ ăn uống. Ngày được phép chỉ ăn một phần.
Hiệu ứng sẽ được chú ý ngay lập tức. Nhưng để giữ gìn tuổi trẻ và sắc đẹp, những nguyên tắc như vậy cần được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Xem thêm: Giảm béo mà không gây hại và mãi mãi: 7 LifeHakov được xác minh
Ví dụ đầy sao
Có nhiều phụ nữ trong số những người nổi tiếng mà một chế độ ăn kiềm đã trở thành một người bạn đồng hành lâu dài của cuộc sống. Một hệ thống dinh dưỡng khó cho kết quả - ở tuổi trở lên, những người phụ nữ nổi tiếng này trông thật tuyệt vời.
Victoria Beckham được coi là một điên cuồng thực sự trong các vấn đề thực phẩm. Người phụ nữ tuân thủ nghiêm ngặt tỷ lệ 80/20 và không cho phép mình nguy hiểm cho vẻ đẹp và tuổi trẻ của drills. Nó phải được trả tiền, nó cố gắng không vô ích, bởi vì ở 46 tuổi, Wiki trông rất tươi và thắt chặt.
Gwyneth Paltrow được hưởng nghiêm túc nhiều vẻ đẹp khác nhau, cũng như các phương pháp dân gian để duy trì tuổi trẻ. Nữ diễn viên 48 tuổi thậm chí còn thành lập lối sống của chính Goop, sản xuất hàng hóa cho vẻ đẹp và sức khỏe.
Nữ diễn viên nổi tiếng Jennifer Aniston từ lâu đã nổi tiếng vì thực tế là anh ta biết cách trông giống một vài chục tuổi trẻ hơn tuổi thực tế. Một người nổi tiếng 52 tuổi thừa nhận rằng đây là công đức chăm sóc, nỗ lực vật lý và chế độ ăn kiềm.
Mô hình hàng đầu của Úc El Macherson không nhìn 56 tuổi. Một người phụ nữ được theo dõi cẩn thận và theo nghĩa đen là một chế độ ăn kiềm. Người nổi tiếng yêu thích rau bina sống, phô mai dê, phi lê cá hồi hoang dã. Cà phê nó cho phép bạn uống không quá một cốc mỗi ngày.
Đọc thêm: Không có chúng, không cần thiết: 8 Điều cần thiết cho các sản phẩm miễn dịch
Và bạn thích chế độ ăn kiêng hay hệ thống điện nào nhất? Hãy cho chúng tôi về nó trong các ý kiến!