ಕ್ಷಾರೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತವೆ, ಅವರು ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಸಿದ್ಧರು ನಿಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು.
ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆ
ಕ್ಷಾರೀಯ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಶೀರ್ವಾದವು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರ, ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಷಾರೀಯ ಪವರ್ ಬೇಸ್
ಆಹಾರದ ಹೆಸರಿನಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಗೊಂಡರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ, ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲವನ್ನು (ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನುಗಳು) ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ 7 ಸರಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವು ಅಲ್ಕಾಲೈನ್ ಆಹಾರದ 80% ಮತ್ತು ಕೇವಲ 20% ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಮ್ಲ ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ವೇಗದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಮೂಲಕ, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಯ್ಕೆಯು ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳ ಪರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದರೆ ಸ್ಕೇರ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಷ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶುಂಠಿ, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಚಿ, ತರಕಾರಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾದಂತಹ ನಾನೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ.
ಮೂರು ಹಂತಗಳು "ಯೂತ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್"
ಆಹಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.
- ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಳವಳ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಂದ ಮೆನುವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಕಳೆದ ವಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಗಂಜಿ) ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅಂತಹ ತತ್ವಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ: 7 ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಲೈಫ್ಹಾಕೋವ್
ಸ್ಟಾರ್ರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಆಲ್ಕಲೈನ್ ಆಹಾರವು ಶಾಶ್ವತ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇವೆ. ಕಠಿಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - 40+ ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬೆಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹುಚ್ಚ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ 80/20 ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕು, ಅದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ 46 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಕಿ ತುಂಬಾ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯ-ನವೀನತೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯುವಕನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು. 48 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಟಿ ಗೂಪ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಕುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ನಟಿ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ತನ್ನ ನೈಜ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಿರಿಯ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. 52 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಇದು ಆರೈಕೆ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಅರ್ಹತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಟಾಪ್ ಮಾಡೆಲ್ ಎಲ್ ಮೆಕ್ಸರ್ಸನ್ 56 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಕಚ್ಚಾ ಪಾಲಕ, ಮೇಕೆ ಚೀಸ್, ಕಾಡು ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಫಿ ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹ ಓದಿ: ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ: 8 ವಿನಾಯಿತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ
ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!