알칼리성 제품의 우세성에 근거한식이 요법은 매년 점점 더 많은 인기를 얻고 있습니다.
책은 그것에 대해 쓰고, 그들은 블로거와 영양가들을 말하며, 세계 유명 인사는 건강과 아름다움을위한 알칼리성 식단을 보여줍니다.
우리는 30 년까지의 재설정을 위해이 마법의 방법을 배우도록 당신에게 다이어트를 바꾸는 것에 대해 배우게합니다. 이 기사에서 찾을 수있는 유명 인사의 성공적인 예제뿐만 아니라 거기에있을 수없는식이 요법은 무엇입니까?
알칼리성 식단의 사용에 대한 과학적 설명
알칼리성 중매체는 건강한 인체에서 우선합니다. 산도는 식품 소화 과정을 책임지고 따라서 교환 과정을 담당합니다.
산도 수준이 규범 위로가되면 교환 프로세스가 부서지기 시작합니다. 예를 들어, 음식은 소화 된 것보다 더 나쁘거나, 비타민의 확실한 부족이 나타납니다.
그러므로 알칼리성 식품은 일반적인 식단을 부르기가 어려운보다 자연식이 요법입니다.
알칼리성 파워베이스
식이 요법의 이름으로 어떻게 이해할 수 있습니까?식이 요법은 높은 알칼리 함량이 높은 제품을 보유해야합니다. 그것은 신체의 산 축적을 방지합니다.
우리가 일반화하면 가능한 한 멀리 떨어져있는 경우, 동물의 기원 (고기, 유제품, 대부분, 물고기 대부분), 반대로 식물 식품의 수를 먹을 수 있습니다.
참조 : 매일 7 개의 간단한 제품을 먹을 수 없습니다.
주요 원칙
완벽한 식단은 알칼리성 식품의 80 %와 단지 20 % 산을 포함합니다.
동물 제품 이외에 산성품에는 다양한 패스트 푸드, 과자, 탄산 음료, 홍차, 알코올이 포함됩니다. 피트니스 클래스는 그런데, 또한 몸의 전반적인 산도를 높이십시오.
동물 제품이 완전히 실패하지 않으면 적어도 그러한 식품의 양을 줄일 필요가 있습니다. 칠면조 또는 닭 필렛에 유리하게 선택되어야합니다.
그러나 상점 선반에 알카라인 제품이 충분히 충분하기 때문에 겁 먹을 필요는 없습니다. 그것은 열처리가 가능하지 않은 거의 모든 야채, 과일 및 열매입니다. 또한 말린 과일, 생강, 견과류, 곡물, 조류, 야채 우유 등이 목록에 포함되어 있습니다.
and large, 알칼리성 식단은 완전 채식주의 자입니다. 물론 칩이나 소다 같은 솔직한 유해한 것들이 아닙니다.
3 단계 "청소년의 영양"
다이어트가 적합한 지 확인하고 싶다면 3 단계를 전달해야합니다.
각 단계는 일주일에 지속되며 허용 된 제품 목록은 매우 엄격합니다.
- 첫 주에 열처리없이 식물 음식 만 사용할 수 있습니다. 때때로 음식은 음식을 구워질 수 있습니다.
- 두 번째 주에는 천연 주스와 야채 스무디로 메뉴를 풍부하게 할 수 있습니다.
- 지난 주, 시리얼 (죽) 또는 전체 곡물 빵이식이 요법에 추가됩니다. 그날은 한 부분 만 먹을 수 있습니다.
효과는 즉시 눈에 띄게됩니다. 그러나 청소년과 아름다움을 보존하기 위해서는 일상 생활에서 그러한 원칙을 사용해야합니다.
참고 : 해를 입지 않고 슬리밍하고 영원히 : 7 인명 라이케프 검증
별이 빛나는 예제
알칼리성 식단이 영구적 인 삶의 동반자가 된 유명 인사들 사이에서 많은 여성들이 있습니다. 어려운 영양 시스템은 40 세 이상이 유명한 여성들이 훌륭하게 보입니다.
Victoria Beckham은 식량 문제에서 진정한 미치광이로 간주됩니다. 그 여인은 엄격하게 80/20 비율을 달성하고 그릇의 아름다움과 젊음에 위험한 것을 허용하지 않습니다. 46 세의 Wiki가 매우 신선하고 강화되어 있기 때문에 헛되이 지급해야합니다.
Gwyneth Paltrow는 청소년을 유지하기위한 민속 방법뿐만 아니라 다양한 아름다움을 심각하게 즐깁니다. 48 세 여배우는 아름다움과 건강을 위해 물품을 생산하는 Goop의 자신의 라이프 스타일을 설립했습니다.
인기있는 여배우 Jennifer Aniston은 오랫동안 그의 실제 나이보다 2 개월 된 몇 년 동안 젊은이처럼 보이는 방법을 알고 있다는 사실로 유명 해졌습니다. 52 세 유명 인사는 이것이 보살핌, 육체적 인 노력 및 알칼리성 식단의 장점임을 인정합니다.
호주 최고의 모델 엘 마카슨은 56 세를 보지 못합니다. 여성이 신중하게 모니터링하고 문자 그대로 알칼리성 식단을기도합니다. 연예인은 원시 시금치, 염소 치즈, 야생 연어 필레를 좋아합니다. 커피는 하루에 한 컵을 마실 수 있습니다.
또한 읽기 : 그들 없이는 필요하지 않습니다 : 필수 제품에 필수적인 제품
그리고 어떤 식단이나 전원 시스템이 가장 좋아 하는가? 의견에서 그것에 대해 알려주십시오!