Diēta, kas balstās uz sārmu produktu pārsvaru, katru gadu iegūst vairāk un vairāk popularitāti.
Grāmatas rakstiet par to, viņi saka, ka blogeri un dietologi un pasaules slavenības parādīs jūsu piemēru sārmainā diētu veselībai un skaistumam.
Mēs piedāvājam Jums uzzināt par šo burvju veidu, lai atjaunotu līdz 30 gadiem, vienkārši mainot diētu. Kas ir diēta, kuru produkti nevar būt tur, kā arī veiksmīgi piemēri slavenības jūs atradīsiet šajā rakstā.
Sārmaina uztura izmantošanas zinātniskais paskaidrojums
Alkaline vidēja dominē veselīgā cilvēka ķermenī. Skābums ir atbildīgs par pārtikas gremošanas procesu un attiecīgi, apmaiņas procesus.
Ja skābuma līmenis kļūst virs normas, tad apmaiņas procesi sāk pārtraukt. Piemēram, pārtika ir sliktāka nekā sagremota vai parādās taustāms vitamīnu trūkums.
Tāpēc sārmains ēdiens ir dabiskāks uzturs, kas ir vēl grūti izsaukt parasto diētu.
Alkaline jaudas bāze
Kā es varu saprast no paša uztura nosaukuma, diētā vajadzētu būt produktiem ar augstu sārmu saturu. Tas novērš skābes uzkrāšanos organismā.
Ja mēs vispārināt, pēc tam atteikties, cik vien iespējams, jums ir nepieciešams ēst dzīvnieku izcelsmi (gaļu, piena produktus, lielāko daļu zivju), un augu pārtikas produktu skaitu, gluži pretēji, pieaugums.
Skatiet arī: 7 vienkāršus produktus, kas nevar ēst katru dienu.
Galvenie principi
Perfect diēta ietver 80% sārmainās pārtikas un tikai 20% skābes.
Papildus dzīvnieku izcelsmes produktiem, skābes pārtika ietver dažādus ātrus ēdienus, saldumus, gāzētos dzērienus, melno tēju, alkoholu. Fitnesa klases, starp citu, arī paaugstina ķermeņa kopējo skābumu.
Ja dzīvnieku izcelsmes produkti nav pilnībā neizdoties, ir nepieciešams vismaz samazināt summu šādu pārtiku. Izvēle jāveic par labu Turcijai vai vistas filejām.
Bet tas nav nepieciešams nobiedēt, jo sārmaini produkti veikalu plauktos ir vairāk nekā pietiekami. Tas ir gandrīz visi dārzeņi, augļi un ogas, kas nav pakļautas termiskai apstrādei. Arī sarakstā ir iekļauti arī žāvēti augļi, ingvers, rieksti, graudaugi, aļģes, dārzeņu piens un daudz vairāk.
Ar un liels, sārmains diēta ir vegāns uzturs. Un, protams, nav atklāti kaitīgas lietas, piemēram, mikroshēmas vai soda.
Trīs posmi "Jaunatnes uzturs"
Ja vēlaties pārbaudīt, vai diēta ir piemērota jums, būs nepieciešams nodot 3 posmus.
Katrs posms ilgst nedēļu, un atļauto produktu saraksts ir ļoti stingri.
- Pirmajā nedēļā var izmantot tikai augu pārtiku bez termiskās apstrādes. Reizēm pārtiku var cept vai sautēt.
- Otrajā nedēļā ir atļauts bagātināt dabisko sulu un dārzeņu kokteiļu izvēlni.
- Pagājušajā nedēļā uzturā tiek pievienoti graudaugi (putra) vai pilngraudu maize. Diena ir atļauts ēst tikai vienu porciju.
Ietekme būs pamanāms nekavējoties. Bet, lai saglabātu jauniešus un skaistumu, šādi principi ir jāizmanto ikdienas dzīvē.
Skatiet arī: Novājēšanu bez kaitējuma un uz visiem laikiem: 7 Verified Lifehakov
Starry piemēri
Slavenībās ir daudzas sievietes, kurām sārmains diēta ir kļuvusi par pastāvīgu dzīves pavadoni. Sarežģīta uztura sistēma sniedz rezultātus - vecumā no 40 gadiem šīs slavenās sievietes izskatās tikai lieliski.
Victoria Beckham tiek uzskatīts par īstu maniaku pārtikas jautājumos. Sieviete stingri ievēro 80/20 attiecību un neļauj sevi bīstami skaistumu un jauniešiem frills. Tas ir jāmaksā, tas mēģina ne veltīgi, jo 46 gadus veci wiki izskatās ļoti svaigi un stingrāki.
Gwyneth Paltrow ir nopietni bauda dažādus skaistumkopšanas jauninājumus, kā arī tautas metodes jauniešu uzturēšanai. 48 gadus vecā aktrise pat nodibināja GOOP paša dzīvesveidu, kas ražo preces skaistumam un veselībai.
Populārs aktrise Jennifer Aniston jau sen ir slavens ar to, ka viņš zina, kā izskatās kā pāris desmit gadus jaunāks par savu īsto vecumu. 52 gadus veca slavenība atzīst, ka tas ir aprūpes, fiziskā slodzes un sārmaina uztura nopelns.
Austrālijas top modelis El Macherson neizskatās 56 gadus vecs. Sieviete ir rūpīgi uzraudzīta un burtiski lūdz sārmainu diētu. Celebrity mīl neapstrādātu spinātu, kazas sieru, savvaļas lašu fileju. Kafija ļauj jums dzert ne vairāk kā vienu kausu dienā.
Lasiet arī: bez tiem, tas nav nepieciešams: 8 Essential imunitātes produktiem
Un kāda diēta vai elektroenerģijas sistēma jums visvairāk patīk? Pastāstiet mums par to komentāros!