O dietă care se bazează pe predominanța produselor alcaline, câștigă din ce în ce mai mult popularitate în fiecare an.
Cărțile scriu despre el, spun că bloggerii și nutriționiștii, iar celebritățile din lume arată exemplul dvs. dieta alcalină pentru sănătate și frumusețe.
Vă oferim să aflați despre acest mod magic pentru a reinițializa până la 30 de ani, pur și simplu schimbând dieta. Ce este o dietă, care produse nu pot fi acolo, precum și exemple de succes de celebrități pe care le veți găsi în acest articol.
Explicație științifică a utilizării dietei alcaline
Mediul alcalin predomină într-un corp uman sănătos. Aciditatea este responsabilă pentru procesul de digestie a alimentelor și, în consecință, procese de schimb.
Dacă nivelul de aciditate devine peste normă, atunci procesele de schimb încep să se rupă. De exemplu, alimentele sunt mai rele decât digerate sau apare o lipsă tangibilă de vitamine.
Prin urmare, alimentele alcaline sunt o dietă mai naturală, care este chiar dificil de numit dieta obișnuită.
Baza de putere alcalină
Cum pot să înțeleg din numele dietei, în dieta ar trebui să prevaleze produse cu un conținut ridicat alcalin. Împiedică acumularea de acid în organism.
Dacă generalizăm, atunci refuz, pe cât posibil, aveți nevoie de a mânca o origine animală (carne, produse lactate, cea mai mare parte a peștelui) și numărul de alimente vegetale, dimpotrivă, crește.
Consultați și: 7 produse simple care nu pot mânca în fiecare zi.
Principiile principale
Dieta perfectă implică 80% din alimentele alcaline și numai 20% acid.
În plus față de produsele de origine animală, alimentele acide includ diverse alimente rapide, dulciuri, băuturi carbogazoase, ceai negru, alcool. Clasele de fitness, apropiindu-se, de asemenea, aciditatea globală a corpului.
Dacă produsele animale nu eșuează complet, este necesar să se reducă cel puțin cantitatea de produse alimentare. Alegerea ar trebui făcută în favoarea fileurilor de curcan sau de pui.
Dar nu este necesar să vă sperie, deoarece produsele alcaline pe rafturile magazinelor sunt mai mult decât suficiente. Este aproape toate legumele, fructele și fructele care nu sunt supuse procesării termice. De asemenea, fructe uscate, ghimbir, nuci, cereale, alge, lapte de legume și multe altele sunt incluse în listă.
În general, o dietă alcalină este o dietă vegană. Și, desigur, nu ca niște lucruri dăunătoare cum ar fi chips-urile sau sifonul.
Trei etape "Nutriția tineretului"
Dacă doriți să verificați dacă dieta este potrivită pentru dvs., va fi necesar să treceți 3 etape.
Fiecare etapă durează o săptămână, iar lista produselor permise este foarte strictă.
- Pentru prima săptămână puteți utiliza numai alimente de plante fără tratament termic. Ocazional, alimentele pot fi coapte sau tocate.
- În cea de-a doua săptămână, este permis să îmbogățească meniul prin sucuri naturale și netezi de legume.
- Săptămâna trecută, cerealele (terci) sau pâinea de cereale integrale sunt adăugate la dietă. Ziua este permisă să mănânce o singură porție.
Efectul va fi vizibil imediat. Dar, pentru a păstra tinerii și frumusețea, astfel de principii trebuie folosite în viața de zi cu zi.
Vedeți și: Slimming fără rău și pentru totdeauna: 7 Verificat Lifehakov
Anulează exemple
Există multe femei printre celebrități pentru care o dietă alcalină a devenit un partener permanent al vieții. Un sistem de nutriție dificil dă rezultatele sale - la vârsta de 40 de ani, aceste femei celebre arată foarte bine.
Victoria Beckham este considerat un adevărat maniac în problemele alimentare. Femeia respectă cu strictețe la raportul 80/20 și nu se lasă periculos pentru frumusețea și tinerii bibelurilor. Trebuie să fie plătit, încearcă nu în zadar, deoarece la 46 de ani Wiki pare foarte proaspăt și strâns.
Gwyneth Paltrow se bucură serios de diverse noutăți de frumusețe, precum și metode populare pentru menținerea tinerilor. Actrita de 48 de ani a fondat chiar stilul de viață al lui Goop, care produce bunuri pentru frumusețe și sănătate.
Actrita populară Jennifer Aniston a fost de mult timp faimoasă pentru faptul că știe cum să arate ca câteva zeci de ani mai tineri decât vârsta lui reală. O celebritate de 52 de ani admite că acesta este meritul de îngrijire, exercițiu fizic și dieta alcalină.
Modelul de top din Australian El Machiteson nu se uită la 56 de ani. O femeie este monitorizată cu atenție și literalmente se roagă o dietă alcalină. Celebritatea iubește spanacul brut, brânza de capră, fileu de somon sălbatic. Cafea vă permite să beți mai mult de o ceașcă pe zi.
Citiți și: fără ele, nu este necesar: 8 esențiale pentru produsele de imunitate
Și ce dietă sau sistem de alimentare vă place cel mai mult? Spuneți-ne despre asta în comentarii!