Un régime alimentaire basé sur la prédominance des produits alcalins gagne de plus en plus de popularité chaque année.
Des livres écrivent à ce sujet, ils disent des blogueurs et des nutritionnistes et des célébrités mondiales montrent votre exemple de régime alcalin pour la santé et la beauté.
Nous vous proposons d'en apprendre davantage sur cette façon magique de réinitialiser jusqu'à 30 ans, simplement de changer le régime alimentaire. Qu'est-ce qu'un régime alimentaire, quels produits ne peuvent pas être là, ainsi que des exemples réussis de célébrités que vous trouverez dans cet article.
Explication scientifique de l'utilisation de l'alimentation alcaline
Milieu alcalin prévaut dans un corps humain en bonne santé. L'acidité est responsable du processus de digestion de la nourriture et, en conséquence, des processus d'échange.
Si le niveau d'acidité devient au-dessus de la norme, les processus d'échange commencent à se casser. Par exemple, la nourriture est pire que digérée ou un manque tangible de vitamines apparaît.
Par conséquent, la nourriture alcaline est une alimentation plus naturelle qui est même difficile à appeler le régime habituel.
Base alcaline
Comment puis-je comprendre du nom même du régime alimentaire, dans le régime alimentaire devrait prévaloir des produits à haute teneur en alcalin. Il empêche l'accumulation d'acide dans le corps.
Si nous généralisons, alors refusez, autant que possible, vous devez manger une origine animale (viande, produits laitiers, la plupart des poissons) et le nombre d'aliments végétaux, au contraire, augmentez.
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Principes principaux
Le régime alimentaire parfait implique 80% de la nourriture alcaline et seulement 20% d'acide.
Outre les produits d'origine animale, les aliments acides comprennent divers restaurants rapides, bonbons, boissons gazeuses, thé noir, alcool. Les cours de fitness, au fait, augmentent également l'acidité globale du corps.
Si les produits d'origine animale ne manquent pas complètement, il est nécessaire de réduire au moins la quantité de ces aliments. Le choix devrait être fait en faveur de la Turquie ou des filets de poulet.
Mais il n'est pas nécessaire de faire peur, car les produits alcalins sur des étagères de magasin sont plus que suffisants. C'est presque tous les légumes, les fruits et les baies qui ne sont pas soumis à un traitement thermique. De plus, les fruits secs, le gingembre, les noix, les céréales, les algues, le lait de légumes et bien plus encore sont inclus dans la liste.
De plus, un régime alcalin est un régime végétalien. Et, bien sûr, pas de choses franchement nocives comme des chips ou des sodas.
Trois étapes "nutrition de la jeunesse"
Si vous souhaitez vérifier si le régime alimentaire vous convient, il sera nécessaire de passer 3 étapes.
Chaque étape dure une semaine et la liste des produits autorisés est très stricte.
- Pour la première semaine, vous ne pouvez utiliser que des aliments végétales sans traitement thermique. De temps en temps, la nourriture peut être cuit au four ou ragoût.
- Dans la deuxième semaine, il est permis d'enrichir le menu par des jus de fruits naturels et des smoothies de légumes.
- La semaine dernière, les céréales (porridge) ou le pain à grains entiers sont ajoutés au régime alimentaire. La journée est autorisée à ne manger qu'une partie.
L'effet sera notable immédiatement. Mais afin de préserver les jeunes et la beauté, de tels principes doivent être utilisés dans la vie quotidienne.
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Exemples étoilés
Il y a beaucoup de femmes parmi les célébrités pour lesquelles une alimentation alcaline est devenue un compagnon permanent de la vie. Un système de nutrition difficile donne ses résultats - à l'âge de 40 ans et plus ces femmes célèbres semblent très bien.
Victoria Beckham est considéré comme un véritable maniaque dans les problèmes alimentaires. La femme adhère strictement au ratio 80/20 et ne s'autorise pas dangereux pour la beauté et la jeunesse des fioritures. Il faut payer, il n'essaie pas de vain, car à 46 ans, Wiki a l'air très frais et resserré.
Gwyneth Paltrow bénéficie sérieusement de diverses nouveautés de beauté, ainsi que des méthodes folkloriques de maintien de la jeunesse. L'actrice âgée de 48 ans a même créé son propre style de vie de Goop, qui fabrique des produits pour la beauté et la santé.
L'actrice populaire Jennifer Aniston a longtemps été célèbre pour le fait qu'il sait à ressembler à une douzaine d'années plus jeunes que son âge réel. Une célébrité de 52 ans admet que c'est le mérite des soins, de l'effort physique et de l'alimentation alcaline.
Le meilleur modèle australien El Macherson n'a pas l'air de 56 ans. Une femme est surveillée avec soin et prie littéralement un régime alcalin. Célébrité aime les épinards crus, le fromage de chèvre, le filet de saumon sauvage. Coffee, il vous permet de ne boire pas plus d'une tasse par jour.
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Et quel régime ou quel système d'alimentation aimez-vous le plus? Parle-nous-en dans les commentaires!