Сілтілік өнімдердің басым болуына негізделген диета жыл сайын танымал болуда.
Кітаптар бұл туралы жазады, олар блогерлер мен тамақтанушылар дейді және Дүниежүзілік атақты адамдар денсаулық пен сұлулық үшін сілтілі диетаны көрсетеді.
Біз сізге 30 жылға дейін қалпына келтіру үшін осы сиқырлы тәсіл туралы білеміз, диетаны өзгерте отырып. Диета, ол қандай өнімдер сонда бола алмайды, сонымен қатар сіз осы мақалада табылған танымал адамдардың мысалдары.
Сілтілік диетаны қолдану туралы ғылыми түсінік
Сілтілік орта адам сау адам денесінде басым болады. Қышқылдық тағамның ас қорыту процесі және сәйкесінше, алмасу процестеріне жауап береді.
Егер қышқылдық деңгейі нормадан жоғары болса, Exchange процестері бұзыла бастайды. Мысалы, тамақ сіңірілгеннен гөрі нашар немесе дәрумендердің жетіспеуі пайда болады.
Сондықтан, сілтілі тағам - бұл табиғи диета, бұл тіпті әдеттегі диетаны шақыру қиын.
Сілтілі электр қуаты
Диетаның есімі туралы қалай түсінуге болады, диетада сілтілі жоғары мазмұнмен өнімдер басым болуы керек. Ол ағзадағы қышқылдың жиналуына жол бермейді.
Егер біз жалпыланған болса, одан әрі бас тартуға, сізге мүмкіндігінше жануардан (ет, сүт өнімдері, балықтың көп бөлігі), өсімдік тағамдарының саны, керісінше, өседі.
Сондай-ақ қараңыз: Күн сайын жеуге болмайтын 7 қарапайым өнім.
Негізгі принциптер
Керемет диета сілтілі тағамның 80% және тек 20% қышқылды қамтиды.
Жануарлардан басқа, қышқыл тағамдарына түрлі фастельдер, кәмпиттер, кәмпиттер, газдалған сусындар, қара шай, алкоголь кіреді. Фитнес сабақтары, айтпақшы, сонымен қатар дененің жалпы қышқылдығын жоғарылату.
Егер жануарлардың өнімдері толығымен орындалмаса, мұндай тағамның мөлшерін азайтуға қажет. Таңдау Түркияның немесе тауық етінің пайдасына жасалуы керек.
Бірақ қорқытудың қажеті жоқ, өйткені дүкен сөрелеріндегі сілтілі өнімдер жеткілікті емес. Бұл барлық дерлік көкөністер, жемістер мен жидектер жылу өңделмейді. Сонымен қатар, кептірілген жемістер, зімбір, жаңғақтар, жаңғақтар, жарма, балдырлар, көкөніс сүті және басқалары кіреді.
Үлкен, сілтілі диета - вегетариандық диета. Әрине, чипс немесе сода сияқты ашық зиянды заттар жоқ.
«Жастардың тамақтануы» үш кезеңі
Егер сіз диетаның сізге сәйкес келетіндігін тексергіңіз келсе, 3 кезеңнен өту қажет.
Әр кезең бір аптаға созылады, ал рұқсат етілген өнімдердің тізімі өте қатал.
- Бірінші аптада сіз тек өсімдік тағамдарын термиялық өңдеусіз қолдана аласыз. Кейде тағамды пісіруге немесе бұқтауға болады.
- Екінші аптада мәзірді табиғи шырындар мен көкөніс смайликтерімен байытуға рұқсат етілген.
- Өткен аптада, дәнді дақылдар (ботқа) немесе бүкіл дәнді нан диетаға қосылады. Күні тек бір бөлігін жеуге рұқсат етіледі.
Әсер дереу байқалады. Бірақ жастар мен сұлулықты сақтау үшін мұндай қағидаларды күнделікті өмірде қолдану керек.
Қараңыз: зиянсыз және мәңгі арықтау: 7 тексерілген өмірлік биехаков
Жұлдыздар мысалдары
Сілтілік диета өмірдің тұрақты серігі болған кезде танымал адамдар арасында көптеген әйелдер бар. Қиын тамақтану жүйесі өз нәтижесін береді - 40 жасында, осы әйгілі әйелдер керемет көрінеді.
Виктория Бекхэм азық-түлік мәселелеріндегі нақты мания болып саналады. Әйел 80/20 арақатынасты ұстанады және өзіне ұнамды және жастық шағында қауіпті емес. Оны төлеу керек, ол бекер емес, өйткені 46 жаста вики өте жаңа және қатайған көрінеді.
Гвинет пальбосы түрлі сұлулық-жаңалықтар, сонымен қатар жастарды сақтаудың халықтық әдістері өте ұнайды. 48 жастағы актриса тіпті сұлулық пен денсаулыққа арналған тауарларды шығаратын Гопоптың өзіндік өмір салтын құрды.
Танымал актриса Дженнифер Анистон өзінің нағыз жасынан кіші ондаған жас кішіге қалай қарау керектігін білетінімен танымал болды. 52 жастағы әйгілі адам бұл күтім, физикалық күш пен сілтілік диетаның еңбегі екенін мойындайды.
El Macerson Australian Top Model Machine 56 жасқа қарамайды. Әйел мұқият бақыланып, сілтілі диетаны оқиды. Атақтық шикі шпинат, ешкі ірімшігі, жабайы лосось филесі жақсы көреді. Кофе Бұл сізге күніне бір кеседен көп емес ішуге мүмкіндік береді.
Оқыңыз Сондай-ақ, келесі: оларсыз, қажет емес: иммунитет өнімдері үшін 8 маңызды
Сізге қандай диета немесе электр жүйесі ұнайды? Бұл туралы біз туралы түсініктемелерде айтыңыз!