Mæði sem byggist á yfirburði alkalískra vara, er að ná fleiri og fleiri vinsældum á hverju ári.
Bækur skrifa um það, þeir segja að bloggarar og næringarfræðingar og World Celebrities sýna dæmi alkaline mataræði fyrir heilsu og fegurð.
Við bjóðum þér að læra um þennan töfrandi leið til að endurstilla allt að 30 ár, einfaldlega að breyta mataræði. Hvað er mataræði, hvaða vörur geta ekki verið þar, auk árangursríkra dæmi um orðstír sem þú finnur í þessari grein.
Vísindaleg skýring á notkun alkalískra mataræði
Alkaline miðill ríkir í heilbrigðu mannslíkamanum. Sýrur er ábyrgur fyrir því að meltingin sé meltingu og, í samræmi við það, skiptastofur.
Ef sýrustigið verður yfir norminu, þá byrja að skiptast á genginu. Til dæmis er matur verri en melt er eða áþreifanlegur skortur á vítamínum birtist.
Því alkalísk mat er meira eðlilegt mataræði sem er jafnvel erfitt að hringja í venjulegt mataræði.
Alkaline máttur stöð
Hvernig get ég skilið frá nafni mataræðisins, í mataræði ætti að hylja vörur með háum alkalíinnihaldi. Það kemur í veg fyrir uppsöfnun sýru í líkamanum.
Ef við eigum að neita, þá neita, eins og kostur er, þarftu að borða dýraríkið (kjöt, mjólkurafurðir, flestar fiskarnir) og fjöldi plantna matvæla, þvert á móti, aukast.
Sjá einnig: 7 einfaldar vörur sem geta ekki borðað á hverjum degi.
Meginreglur
Hin fullkomna mataræði felur í sér 80% af alkalískum mat og aðeins 20% sýru.
Til viðbótar við dýraafurðir, sýru matinn inniheldur ýmis skyndibita, sælgæti, kolsýrt drykki, svart te, áfengi. Líkamsræktarflokkar, við the vegur, einnig hækka heildar sýrustig líkamans.
Ef dýraafurðir mistakast ekki alveg, er nauðsynlegt að minnsta kosti að draga úr magni slíkrar matar. Valið ætti að vera gert í þágu Tyrklands eða kjúklingaflök.
En það er ekki nauðsynlegt að hræða, vegna þess að alkalískar vörur á geyma hillum eru meira en nóg. Það er næstum allt grænmeti, ávextir og ber sem eru ekki hægt að hitavinnslu. Einnig, þurrkaðir ávextir, engifer, hnetur, korn, þörungar, grænmetismjólk og margt fleira eru innifalin í listanum.
Í stórum stíl er alkalísk mataræði vegan mataræði. Og auðvitað, ekki hreinskilnislega skaðleg atriði eins og flís eða gos.
Þrjú stig "næring ungs fólks"
Ef þú vilt athuga hvort mataræði henti þér, verður nauðsynlegt að fara framhjá 3 stigum.
Hvert stig varir í viku, og listinn yfir leyfðar vörur er mjög ströng.
- Í fyrstu viku er hægt að nota aðeins plöntufæði án hitameðferðar. Stundum er hægt að borða mat eða stew.
- Í annarri viku er heimilt að auðga valmyndina með náttúrulegum safi og grænmetis smoothies.
- Í síðustu viku eru korn (hafragrautur) eða heilkornbrauð bætt við mataræði. Dagurinn er heimilt að borða aðeins einn hluta.
Áhrifin verða áberandi strax. En til þess að varðveita æsku og fegurð, þurfa slíkar meginreglur að nota í daglegu lífi.
Sjá einnig: Slimming án skaða og að eilífu: 7 Staðfest Lifehakov
Starry dæmi
Það eru margir konur meðal orðstír sem alkalískt mataræði hefur orðið fasta félagi lífsins. Erfitt næringarkerfi gefur niðurstöðum sínum - á 40 ára aldri líta þessar frægir konur bara frábærir.
Victoria Beckham er talinn alvöru maniac í matvælum. Konan fylgir ströngum 80/20 hlutfalli og leyfir þér ekki að vera hættulegt fyrir fegurð og unglinga af frills. Það verður að greiða, það reynir ekki til einskis, því að 46 ára Wiki lítur mjög ferskur og hert.
Gwyneth Paltrow er alvarlega nýtur ýmissa fegurð-nýjungar, svo og Folk aðferðir til að viðhalda æsku. The 48 ára gamall leikkona stofnaði jafnvel lífsstíl Goop, sem framleiðir vörur fyrir fegurð og heilsu.
Popular leikkona Jennifer Aniston hefur lengi verið frægur fyrir þá staðreynd að hann veit hvernig á að líta út eins og nokkrar tugi ár yngri en raunverulegur aldur hans. A 52 ára gamall orðstír viðurkennir að þetta sé verðleiki umönnun, líkamlega áreynslu og basískt mataræði.
The Australian Top Model El Macherson lítur ekki á 56 ára. Kona er fylgt vandlega og biður bókstaflega alkalísk mataræði. Orðstír elskar hrár spínat, geitost, villt laxflök. Kaffi Það gerir þér kleift að drekka ekki fleiri en einn bolla á dag.
Lestu einnig: Án þeirra er það ekki nauðsynlegt: 8 nauðsynlegt fyrir ónæmisvörur
Og hvaða mataræði eða orkukerfi líkar þér mest? Segðu okkur frá því í athugasemdum!