એક આહાર જે એલ્કલાઇન ઉત્પાદનોના આગમન પર આધારિત છે, દર વર્ષે વધુ અને વધુ લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત કરે છે.
પુસ્તકો તેના વિશે લખે છે, તેઓ કહે છે બ્લોગર્સ અને પોષકશાસ્ત્રીઓ, અને વિશ્વ સેલિબ્રિટીઝ આરોગ્ય અને સૌંદર્ય માટે તમારા ઉદાહરણ આલ્કલાઇન આહાર દર્શાવે છે.
અમે તમને આ જાદુઈ રીત વિશે 30 વર્ષ સુધી ફરીથી સેટ કરવા, ફક્ત આહારને બદલીને શીખવા માટે પ્રદાન કરીએ છીએ. આહાર શું છે, જે ઉત્પાદનો ત્યાં હોઈ શકતા નથી, તેમજ આ લેખમાં તમને સેલિબ્રિટીઝ મળશે તે સફળ ઉદાહરણો.
આલ્કલાઇન ડાયેટના ઉપયોગની વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી
આલ્કલાઇન મધ્યમ તંદુરસ્ત માનવ શરીરમાં પ્રવર્તિત થાય છે. એસિડિટી ખોરાકના પાચનની પ્રક્રિયા માટે અને તે મુજબ, વિનિમય પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે.
જો એસિડિટી લેવલ ધોરણથી ઉપર બને છે, તો એક્સચેન્જ પ્રક્રિયાઓ તોડવાનું શરૂ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખોરાક પાચન કરતાં વધુ ખરાબ છે અથવા વિટામિન્સની નક્કર અભાવ દેખાય છે.
તેથી, આલ્કલાઇન ફૂડ એ વધુ કુદરતી આહાર છે જે સામાન્ય આહારને કહેવાનું મુશ્કેલ છે.
આલ્કલાઇન પાવર બેઝ
આહારના ખૂબ જ નામથી હું કેવી રીતે સમજી શકું છું, આહારમાં ઊંચી ક્ષારવાળી સામગ્રી સાથે ઉત્પાદનોને વેગ આપવો જોઈએ. તે શરીરમાં એસિડનું સંચય અટકાવે છે.
જો આપણે સામાન્ય બનાવીએ, તો પછી, શક્ય હોય ત્યાં સુધી, તમારે પ્રાણીના મૂળ (માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, મોટાભાગની માછલીઓ) ખાવાથી, અને તેનાથી વિપરીત, વધારો થવાની જરૂર છે.
આ પણ જુઓ: 7 સરળ ઉત્પાદનો કે જે દરરોજ ખાય શકતા નથી.
મુખ્ય સિદ્ધાંતો
સંપૂર્ણ આહારમાં 80% આલ્કલાઇન ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે અને માત્ર 20% એસિડનો સમાવેશ થાય છે.
પ્રાણી ઉત્પાદનો ઉપરાંત, એસિડ ફૂડમાં વિવિધ ફાસ્ટ ફૂડ્સ, મીઠાઈઓ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, કાળી ચા, દારૂ શામેલ છે. ફિટનેસ ક્લાસ, જે રીતે, શરીરની એકંદર એસિડિટી પણ ઉભા કરે છે.
જો પ્રાણી ઉત્પાદનો સંપૂર્ણપણે નિષ્ફળ થતા નથી, તો ઓછામાં ઓછા આવા ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો કરવો જરૂરી છે. પસંદગી ટર્કી અથવા ચિકન fillets તરફેણમાં કરવામાં આવે છે.
પરંતુ તે ડરવું જરૂરી નથી, કારણ કે સ્ટોર છાજલીઓ પર આલ્કલાઇન ઉત્પાદનો પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે. તે લગભગ તમામ શાકભાજી, ફળો અને બેરી છે જે થર્મલ પ્રોસેસિંગ માટે સક્ષમ નથી. પણ, સૂકા ફળો, આદુ, નટ્સ, અનાજ, શેવાળ, વનસ્પતિ દૂધ અને વધુ સૂચિમાં શામેલ છે.
મોટા ભાગે, એક આલ્કલાઇન ડાયેટ એક કડક શાકાહારી આહાર છે. અને, અલબત્ત, ચીપ્સ અથવા સોડા જેવી કોઈ પણ પ્રમાણમાં હાનિકારક વસ્તુઓ નથી.
ત્રણ તબક્કાઓ "યુવાનોનું પોષણ"
જો તમે તમારા માટે આહાર યોગ્ય છે કે નહીં તે ચકાસવા માંગતા હો, તો તે 3 તબક્કામાં પસાર કરવું જરૂરી રહેશે.
દરેક તબક્કે એક અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, અને મંજૂર ઉત્પાદનોની સૂચિ ખૂબ જ કડક છે.
- પ્રથમ અઠવાડિયામાં તમે ગરમીની સારવાર વિના ફક્ત છોડના ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પ્રસંગોપાત, ખોરાક પકવવામાં અથવા સ્ટયૂ હોઈ શકે છે.
- બીજા અઠવાડિયામાં, તેને કુદરતી રસ અને વનસ્પતિ સોડામાં મેનૂને સમૃદ્ધ કરવાની છૂટ છે.
- છેલ્લા અઠવાડિયે, અનાજ (Porridge) અથવા સંપૂર્ણ અનાજ બ્રેડ આહારમાં ઉમેરવામાં આવે છે. દિવસને માત્ર એક જ ભાગ ખાવાની છૂટ છે.
અસર તરત જ નોંધપાત્ર રહેશે. પરંતુ યુવા અને સૌંદર્યને બચાવવા માટે, આવા સિદ્ધાંતોને રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.
આ પણ જુઓ: નુકસાન વિના અને હંમેશ માટે સ્લિમિંગ: 7 ચકાસાયેલ લાઇફહોવ
સ્ટેરી ઉદાહરણો
સેલિબ્રિટીઝમાં ઘણી સ્ત્રીઓ છે જેના માટે આલ્કલાઇન ડાયેટ જીવનનો કાયમી સાથી બની ગયો છે. એક મુશ્કેલ પોષણ પ્રણાલી તેના પરિણામો આપે છે - 40+ વર્ષની ઉંમરે આ પ્રસિદ્ધ સ્ત્રીઓ ફક્ત મહાન લાગે છે.
વિક્ટોરિયા બેકહામને ખોરાકના મુદ્દાઓમાં વાસ્તવિક ધૂની માનવામાં આવે છે. સ્ત્રી સખત 80/20 ગુણોત્તરનું પાલન કરે છે અને તે પોતાને સુંદરતા અને frills ના યુવાનોને જોખમી પરવાનગી આપતું નથી. તે ચૂકવવું આવશ્યક છે, તે નિરર્થક નથી, કારણ કે 46 વર્ષની ઉંમરે વિકી ખૂબ જ તાજી અને કડક લાગે છે.
ગ્વિનથ પલ્ટ્રો ગંભીરતાથી વિવિધ સૌંદર્ય-નવલકથાઓ, તેમજ યુવાનોને જાળવવા માટે લોક પદ્ધતિઓનો આનંદ માણે છે. 48 વર્ષીય અભિનેત્રીએ ગોપની પોતાની જીવનશૈલીની પણ સ્થાપના કરી, જે સૌંદર્ય અને આરોગ્ય માટે માલનું ઉત્પાદન કરે છે.
લોકપ્રિય અભિનેત્રી જેનિફર એનિસ્ટન લાંબા સમયથી આ હકીકત માટે જાણીતી છે કે તે જાણે છે કે કેવી રીતે ડઝન જેટલા ડઝન વર્ષોની જેમ તેના વાસ્તવિક વય કરતાં જુવાન જુએ છે. 52 વર્ષીય સેલિબ્રિટી કબૂલ કરે છે કે આ કાળજી, શારીરિક મહેનત અને ક્ષારયુક્ત ખોરાકની ગુણવત્તા છે.
ઓસ્ટ્રેલિયન ટોપ મોડલ એલ મેચોરસ 56 વર્ષનો જુએ છે. એક મહિલા કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને શાબ્દિક રીતે એક આલ્કલાઇન ખોરાક પ્રાર્થના કરે છે. સેલિબ્રિટી કાચા સ્પિનચ, બકરી ચીઝ, જંગલી સૅલ્મોન ફિલલેટને પ્રેમ કરે છે. કૉફી તે તમને દરરોજ એક કરતાં વધુ કપ પીવા દે છે.
આ પણ વાંચો: તેમના વિના, તે જરૂરી નથી: 8 રોગપ્રતિકારકતાના ઉત્પાદનો માટે આવશ્યક છે
અને તમને કઈ ડાયેટ અથવા પાવર સિસ્ટમ સૌથી વધુ પસંદ છે? ટિપ્પણીઓમાં તે વિશે અમને કહો!