Mae diet sy'n seiliedig ar y goruchafiaeth o gynhyrchion alcalïaidd, yn ennill mwy a mwy o boblogrwydd bob blwyddyn.
Llyfrau yn ysgrifennu am y peth, maent yn dweud bloggers a maethegwyr, ac mae enwogion y byd yn dangos eich esiampl diet alcalïaidd ar gyfer iechyd a harddwch.
Rydym yn cynnig i chi ddysgu am y ffordd hudol hon i ailosod hyd at 30 mlynedd, gan newid y diet yn syml. Beth yw diet, pa gynhyrchion na all fod yno, yn ogystal ag enghreifftiau llwyddiannus o enwogion fe welwch yn yr erthygl hon.
Esboniad gwyddonol o'r defnydd o ddeiet alcalïaidd
Mae cyfrwng alcalïaidd yn bodoli mewn corff dynol iach. Mae asidedd yn gyfrifol am y broses o dreulio bwyd ac, yn unol â hynny, prosesau cyfnewid.
Os daw'r lefel asidedd yn uwch na'r norm, yna mae'r prosesau cyfnewid yn dechrau torri. Er enghraifft, mae bwyd yn waeth nag y treuliwyd neu ddiffyg diriaethol o fitaminau yn ymddangos.
Felly, mae bwyd alcalïaidd yn ddeiet mwy naturiol sydd hyd yn oed yn anodd i alw'r diet arferol.
Sylfaen pŵer alcalïaidd
Sut y gallaf ddeall o enw'r diet, yn y diet, dylai'r cynhyrchion drecha gyda chynnwys alcali uchel. Mae'n atal cronni asid yn y corff.
Os byddwn yn cyffredinoli, yna gwrthod, cyn belled ag y bo modd, mae angen i chi o fwyta tarddiad anifeiliaid (cig, cynhyrchion llaeth, y rhan fwyaf o'r pysgod), a nifer y bwydydd planhigion, i'r gwrthwyneb, cynnydd.
Gweler hefyd: 7 cynnyrch syml na allant fwyta bob dydd.
Prif Egwyddorion
Mae'r diet perffaith yn cynnwys 80% o fwyd alcalïaidd a dim ond 20% o asid.
Yn ogystal â chynhyrchion anifeiliaid, mae'r bwyd asid yn cynnwys amrywiol fwydydd cyflym, melysion, diodydd carbonedig, te du, alcohol. Dosbarthiadau ffitrwydd, gyda llaw, hefyd yn codi asidedd cyffredinol y corff.
Os nad yw cynhyrchion anifeiliaid yn methu yn llwyr, mae angen o leiaf leihau faint o fwyd o'r fath. Dylid gwneud y dewis o blaid twrci neu ffiledau cyw iâr.
Ond nid oes angen dychryn, gan fod cynhyrchion alcalïaidd ar silffoedd storfa yn fwy na digon. Mae bron pob llysiau, ffrwythau ac aeron nad ydynt yn barod i brosesu thermol. Hefyd, mae ffrwythau sych, sinsir, cnau, grawnfwydydd, algâu, llaeth llysiau a llawer mwy wedi'u cynnwys yn y rhestr.
Ar y cyfan, mae diet alcalïaidd yn ddeiet fegan. Ac, wrth gwrs, dim pethau gwirioneddol niweidiol fel sglodion neu soda.
Tri cham "maeth ieuenctid"
Os ydych chi am wirio a yw'r diet yn addas i chi, bydd angen pasio 3 cham.
Mae pob cam yn para wythnos, ac mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn llym iawn.
- Am yr wythnos gyntaf gallwch ddefnyddio bwyd planhigion yn unig heb driniaeth gwres. Weithiau, gellir pobi neu stiw bwyd.
- Yn yr ail wythnos, caniateir iddi gyfoethogi'r fwydlen trwy suddion naturiol a smwddis llysiau.
- Yr wythnos diwethaf, mae grawnfwydydd (uwd) neu fara grawn cyfan yn cael eu hychwanegu at y diet. Caniateir i'r diwrnod fwyta un dogn yn unig.
Bydd yr effaith yn amlwg ar unwaith. Ond er mwyn cadw ieuenctid a harddwch, mae angen defnyddio egwyddorion o'r fath mewn bywyd bob dydd.
Gweler hefyd: Slimming Heb Niwed ac am byth: 7 Gwiriwyd Lifehakov
Enghreifftiau serennog
Mae llawer o fenywod ymhlith enwogion y mae diet alcalïaidd wedi dod yn gydymaith parhaol o fywyd. Mae system faeth anodd yn rhoi ei chanlyniadau - yn 40+ oed mae'r merched enwog hyn yn edrych yn wych.
Ystyrir Victoria Beckham yn fater gwirioneddol mewn materion bwyd. Mae'r fenyw yn glynu wrth y gymhareb 80/20 ac nid yw'n caniatáu ei hun yn beryglus i harddwch ac ieuenctid o frills. Rhaid ei dalu, nid yw'n ceisio yn ofer, oherwydd yn 46 mlwydd oed wiki yn edrych yn ffres iawn ac yn tynhau.
Mae Gwyneth Paltrow yn mwynhau amrywiol newyddbethau o ddifrif, yn ogystal â dulliau gwerin ar gyfer cynnal ieuenctid. Mae'r actores 48-mlwydd-oed hyd yn oed yn sefydlu ffordd o fyw Goop ei hun, sy'n cynhyrchu nwyddau ar gyfer harddwch ac iechyd.
Mae actores boblogaidd Jennifer Aniston wedi bod yn enwog ers tro am y ffaith ei fod yn gwybod sut i edrych fel cwpl o ddwsin o flynyddoedd yn iau na'i oedran go iawn. Mae enwogion 52 oed yn cyfaddef mai hwn yw teilyngdod gofal, ymdrech gorfforol a diet alcalïaidd.
Nid yw model uchaf Awstralia El Macerson yn edrych ar 56 mlwydd oed. Mae menyw yn cael ei fonitro'n ofalus ac yn llythrennol yn gweddïo diet alcalïaidd. Mae enwog yn caru sbigoglys amrwd, caws geifr, ffiled eog gwyllt. Coffi Mae'n caniatáu i chi yfed dim mwy nag un cwpan y dydd.
Darllenwch hefyd: Hebddynt, nid oes angen: 8 Hanfodol i gynhyrchion imiwnedd
A pha ddeiet neu system pŵer ydych chi'n ei hoffi fwyaf? Dywedwch wrthym amdano yn y sylwadau!