Chakula ambacho kinategemea mazao ya bidhaa za alkali, ni kupata umaarufu zaidi na zaidi kila mwaka.
Vitabu vya kuandika juu yake, wanasema wanablogu na nutritionists, na celebrities dunia kuonyesha mfano wako alkali chakula kwa afya na uzuri.
Tunakupa kujifunza kuhusu njia hii ya kichawi ya upya hadi miaka 30, tu kubadilisha chakula. Ni chakula gani, ambayo bidhaa haziwezi kuwa pale, pamoja na mifano ya mafanikio ya celebrities utapata katika makala hii.
Maelezo ya kisayansi ya matumizi ya mlo wa alkali.
Kati ya alkali inashinda katika mwili wa binadamu wenye afya. Acidity ni wajibu wa mchakato wa digestion ya chakula na, kwa hiyo, mchakato wa kubadilishana.
Ikiwa kiwango cha asidi kinakuwa juu ya kawaida, basi mchakato wa kubadilishana huanza kuvunja. Kwa mfano, chakula ni mbaya kuliko kupunguzwa au ukosefu wa vitamini unaoonekana inaonekana.
Kwa hiyo, chakula cha alkali ni chakula cha asili zaidi ambacho ni vigumu kupiga chakula cha kawaida.
Msingi wa nguvu ya alkali.
Ninawezaje kuelewa kutokana na jina la chakula, katika chakula lazima liwe na bidhaa na maudhui ya alkali ya juu. Inazuia mkusanyiko wa asidi katika mwili.
Ikiwa tunazalisha, basi kukataa, iwezekanavyo, unahitaji kula asili ya wanyama (nyama, bidhaa za maziwa, samaki wengi), na idadi ya vyakula vya mimea, kinyume chake, ongezeko.
Angalia pia: 7 bidhaa rahisi ambazo haziwezi kula kila siku.
Kanuni kuu
Chakula kamili kinahusisha asilimia 80 ya chakula cha alkali na asidi 20% tu.
Mbali na bidhaa za wanyama, chakula cha asidi kinajumuisha vyakula mbalimbali vya haraka, pipi, vinywaji vya kaboni, chai nyeusi, pombe. Masomo ya fitness, kwa njia, pia kuinua asidi ya jumla ya mwili.
Ikiwa bidhaa za wanyama hazishindwa kabisa, ni muhimu kwa kupunguza kiasi cha chakula hicho. Uchaguzi unapaswa kufanyika kwa ajili ya Uturuki au vijiti vya kuku.
Lakini sio lazima kuogopa, kwa sababu bidhaa za alkali kwenye rafu za kuhifadhi ni zaidi ya kutosha. Ni karibu mboga zote, matunda na berries ambazo haziwezekani kwa usindikaji wa joto. Pia, matunda yaliyokaushwa, tangawizi, karanga, nafaka, mwani, maziwa ya mboga na mengi zaidi yanajumuishwa kwenye orodha.
Kwa ujumla, chakula cha alkali ni chakula cha vegan. Na, bila shaka, hakuna mambo ya hatari kama chips au soda.
Hatua tatu "Lishe ya Vijana"
Ikiwa unataka kuangalia kama chakula kinafaa kwako, itakuwa muhimu kupitisha hatua 3.
Kila hatua huchukua wiki, na orodha ya bidhaa za kuruhusiwa ni kali sana.
- Kwa wiki ya kwanza unaweza kutumia tu chakula cha kupanda bila matibabu ya joto. Mara kwa mara, chakula kinaweza kuoka au kitoweo.
- Katika wiki ya pili, inaruhusiwa kuimarisha orodha na juisi za asili na smoothies za mboga.
- Wiki iliyopita, nafaka (uji) au mkate mzima wa nafaka huongezwa kwenye chakula. Siku inaruhusiwa kula sehemu moja tu.
Athari itaonekana mara moja. Lakini ili kuhifadhi vijana na uzuri, kanuni hizo zinahitaji kutumika katika maisha ya kila siku.
Angalia pia: Slimming bila madhara na milele: 7 Lifehakov kuthibitishwa
Mifano ya nyota.
Kuna wanawake wengi kati ya celebrities ambayo chakula cha alkali imekuwa rafiki wa kudumu wa maisha. Mfumo wa lishe ngumu hutoa matokeo yake - wakati wa umri wa miaka 40 + wanawake hawa maarufu wanaonekana tu.
Victoria Beckham inachukuliwa kuwa maniac halisi katika masuala ya chakula. Mwanamke huyo anazingatia uwiano wa 80/20 na hajiruhusu hatari kwa uzuri na vijana wa frills. Inapaswa kulipwa, haijaribu bure, kwa sababu saa ya miaka 46 Wiki inaonekana safi sana na imefungwa.
Gwyneth Paltrow anafurahia sana uzuri wa uzuri, pamoja na mbinu za watu kwa kudumisha vijana. Migizaji mwenye umri wa miaka 48 hata alianzisha maisha ya Goop mwenyewe, ambayo hufanya bidhaa kwa uzuri na afya.
Migizaji maarufu Jennifer Aniston kwa muda mrefu amekuwa maarufu kwa ukweli kwamba anajua jinsi ya kuangalia kama miaka michache mdogo kuliko umri wake halisi. Mtu mwenye umri wa miaka 52 anakubali kwamba hii ni sifa ya utunzaji, nguvu ya kimwili na chakula cha alkali.
Mfano wa juu wa Australia El Macheson haoni umri wa miaka 56. Mwanamke anafuatiliwa kwa uangalifu na kwa kweli anaomba chakula cha alkali. Mtu anapenda mchicha wa mbichi, jibini la mbuzi, fillet ya sahani ya mwitu. Kahawa inakuwezesha kunywa kikombe zaidi ya moja kwa siku.
Soma pia: Bila yao, sio lazima: 8 muhimu kwa bidhaa za kinga
Na ni chakula gani au mfumo wa nguvu unapenda zaidi? Tuambie kuhusu hilo katika maoni!