یو رژیم چې د الکلین محصولاتو د وړاندوینې پراساس دی، هرکال ډیر او ډیر شهرت ترلاسه کوي.
په دې اړه کتابونه ولیکي، دوی وايي بلاګرز او تغذیه کوي او نړۍ شهرت یې د روغتیا او ښکلا لپاره الکلین رژیم ښیې.
موږ تاسو وړاندیز کوو چې تر 30 کلونو پورې د بیا تنظیم کولو لپاره د دې جادو لارې په اړه زده کړه وکړو، په ساده ډول د رژیم بدلول. خواړه څومره دي چې محصولات هلته نشي کیدی، او همدارنګه د زړورتیا بریالۍ مثالونه چې تاسو به پدې مقاله کې ومومئ.
د الکلین رژیم کارولو علمي اثر
د الکلین متوسط په سالم انساني بدن کې شتون لري. تیزابیت د خواړو هضم کولو پروسې لپاره مسؤل دی او په وینا، د تبادلې پروسې.
که چیرې د تیزابیت کچه له نورم څخه پورته شي، نو د تبادلې پروسې ماتول پیل کوي. د مثال په توګه، خواړه د هضم شوي یا د ویټامینونو د نه منلو وړ نشتون څرګندیږي.
له همدې امله، الکلین خواړه یو بل طبیعي رژیم دی چې معمول رژیم ته زنګ وهلی.
د الکلین بریښنا اساس
زه څنګه کولی شم د رژیم له نوم څخه د رژیم له نوم څخه درک کړم، په رژیم کې باید د لوړ الکلي مینځپانګې سره محصولات غالب کړي. دا په بدن کې د تیزاب د راټولولو مخه نیسي.
که موږ عمومي کړو، نو بیا رد شو، تر هغه چې امکان ولري، غوښه، د لبنیاتو محصولاتو، او د نباتاتو خواړو شمیر ته اړتیا ولرئ، او د کښت ډیری محصولاتو کې.
دا هم وګورئ: 7 ساده محصولات چې هره ورځ نه خوري.
اصلي اصول
کامل رژیم د الکلین خواړه 80٪ لري او یوازې 20٪ اسید.
د څارویو محصولاتو سربیره، د اسید خواړو مختلف ګړندي خواړه، خواږه، کاربون شوي څښاک، تور چای، الکول. د فټنس ټولګي، په لاره اچول، د بدن عمومي اسیدیت هم راپورته کړئ.
که د څارویو محصولات په بشپړ ډول ناکام شي، نو دا اړینه ده چې لږترلږه د داسې خواړو مقدار کم کړئ. انتخاب باید د ترکیې یا چرګانو د فلټونو په ګټه ترسره شي.
مګر دا اړینه نده چې ویره ولرئ، ځکه چې د الکلین محصولات په ذخیره کې دي له کافي څخه ډیر دي. دا تقریبا ټول سبزیجات، میوې او قهرونه دي چې د حرارتي پروسس کولو لپاره وړ ندي. همدارنګه، وچې میوې، ادجر، مغز، مغز لرونکي، انګلیسي، د سبزیجاتو شیدو او نور ډیر شامل دي.
په لویه کچه، د الکلین رژیم د واګ رژیم دی. او، البته، په ورته ډول زیان رسونکي شیان لکه چپس یا سوډا.
د ځوانانو تغذیه "
که تاسو غواړئ وګورئ چې ایا خواړه ستاسو لپاره مناسب دي، نو دا به اړین وي چې 3 مرحلې تیر کړئ.
هر پړاو په اونۍ کې دوام کوي، او د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست خورا سخت دی.
- د لومړۍ اونۍ لپاره تاسو کولی شئ د تودوخې درملنې پرته د کښت خواړه وکاروئ. کله ناکله، خواړه کولی شي پخلی شي یا سټیو.
- په دوهمه اونۍ کې، دا اجازه لري چې د طبیعي جوس او سبزیجاتو په برخه کې مینو بډای شي.
- تیره اونۍ، حبوبات (پورج) یا بشپړ د غلې ډوډۍ په رژیم کې اضافه کیږي. ورځنۍ ورځ اجازه لري یوازې یوه برخه وخورئ.
اثر به سمدلاسه د پام وړ وي. مګر د ځوانانو او ښکلا ساتلو لپاره، دا ډول اصول باید په ورځني ژوند کې وکارول شي.
هم وګورئ: د زیان څخه پرته او د تل لپاره: 7 تایید شوي ژوند
د ستوري مثالونه
د شع النه حقونو تر مینځ ډیری میرمنې شتون لري چې کوم چې د الکلین رژیم د ژوند دایمي ملګری شوی وي. د تغذیې یو ستونزمنه سیسټم هغې پایلې ورکوي - د 40+ کلونو عمر کې دا مشهورې میرمنې یوازې عالي ښکاري.
ویکتوریا بیکم د خواړو مسلو کې ریښتینی منق په پام کې نیول کیږي. میرمن په کلکه د 80/20 تناسب ته هڅوي او ځان ته اجازه نه ورکوي چې د مایوس او ځوانانو ښکلا او ځوانانو ته خطرناک وي. دا باید راکړل شي، دا بې ګټې نه کوي، ځکه چې په 46 کلونو کې زاړه ویکي ښکاري، ډیر تازه او سخت ښکاري.
ګیوینیت پالټرو په جدي ډول د ښکلا له مختلفو ناولونو څخه خوند اخلي، او د ځوانانو ساتلو لپاره د پرومو میتودونو څخه خوند اخلي. 48 کلن اداکریټ حتی حتی د GOOT خپل ژوندنی تاسیس کړی، کوم چې د ښکلا او روغتیا لپاره توکي تولیدوي.
مشهور اداکاره جینیفر انیسټن د دې حقیقت لپاره مشهور دی چې هغه پوهیږي چې څنګه د خپل ریښتیني عمر څخه د څو درجن کلونو په څیر ښکاري. A 52 کلن شهرت اعتراف کوي چې دا د پاملرنې وړتیا، فزیکي ځورونې او الکالین رژیم دی.
د آسټرلیا ټاپ ماډل ایل چیرچون 56 کلن نه ښکاري. یوه ښځه په احتیاط سره څارل کیږي او لفظي ډول د الکلین رژیم تعریف کوي. شهرت د خونو سپنچ سره مینه لري، وزې پنیر، ځنګلي سالمن فلټ. کافي دا تاسو ته اجازه درکوي په ورځ کې له یوې څخه ډیر کپ وڅښئ.
ولولئ: د دوی پرته، دا اړینه نده: د معافیت محصولاتو ته
او تاسو د کوم رژیم یا بریښنا سیسټم خورا خوښوئ؟ په نظرونو کې موږ ته ووایاست!