Parêzek ku li ser bingeha hilberên alkaline ye, her sal û bêtir populerbûn bidest dixe.
Pirtûk li ser wê dinivîsin, ew dibêjin blogger û nutritionists, û navdarên cîhanê mînaka parêza we ji bo tenduristî û bedewiyê nîşan didin.
Em pêşkêşî we dikin ku hûn di derheqê vê awayê sêrbaz de fêr bibin ku heya 30 salan ji nû ve saz bikin, tenê parêzê diguhezin. Whati parêzek e, kîjan hilber nikare li wir, û her weha mînakên serketî yên pîrozbahiyên ku hûn ê di vê gotarê de bibînin.
Şiroveya zanistî ya karanîna parêza alkaline
Navnîşa alkaline di laşek mirovî ya tendurist de digire. Acidity berpirsiyar e ku pêvajoya vexwarinê ya xwarinê û, li gorî vê yekê, pêvajoyên danûstendinê.
Ger asta acîdê li jor normê bibe, wê hingê pêvajoyên danûstendinê dest pê dikin. Mînakî, xwarin xirabtir e ku ji nû ve an tunebûna vîtamînan xuya dike.
Ji ber vê yekê, xwarina alkaline parêzek xwezayî ye ku di heman demê de zehmet e ku gazî parêza gelemperî ye.
Bingeha hêza alkaline
Canawa ez dikarim ji navê navê parêzê fêm bikim, di parêzê de divê bi naveroka bilind a Alkali re hilberan biserkeve. Ew pêşî li berhevkirina acid di laş de digire.
Ger em gelemperî bikin, wê hingê, bi qasî ku gengaz be, hûn hewce ne ku hûn bi eslê xwe heywanek (goşt, hilberên masî, piraniya masî, û hejmara xwarinên nebatê, li ser dijber, zêde bibin.
Her weha bibînin: 7 hilberên hêsan ên ku her roj nikarin bixwin.
Prensîbên sereke
Parêza bêkêmasî 80% ji xwarina alkaline û tenê 20% acîdê digire.
Digel hilberên heywanan, xwarina acîdê xwarinên bilez, şirîn, vexwarinên karbonandî, çaya reş, alkol vedigire. Klasîkên fitness, bi rê ve, di heman demê de acidiya giştî ya laş jî bilind bikin.
Ger hilberên heywanan bi tevahî têk naçe, pêdivî ye ku bi kêmanî mîqdara xwarina xwarinê kêm bikin. Pêdivî ye ku bijarte di berjewendiya Tirkiyeyê an fîlimên mirîşkê de were kirin.
Lê ne hewce ye ku ditirsin, ji ber ku hilberên alkaline li ser stargehên firotanê pirtir in. Ew hema hema hemî sebzeyan, fêkî û bermîlên ku ji bo pêvajoya germî ne diyar in. Di heman demê de, fêkiyên zuha, ginger, nivîn, gîner, alerjî, şîrê sebze û pir bêtir di navnîşê de tê de hene.
Ji hêla û mezin, parêzek alkaline parêzek vegan e. , Bê guman, ne tiştên bi rengek zelal mîna çîp an soda.
Sê qonaxên "xwarina ciwanan"
Heke hûn dixwazin kontrol bikin ka parêz ji bo we guncan e, ew ê hewce be ku 3 qonaxan derbas bike.
Her qonaxek hefteyek berdewam dike, û navnîşa hilberên destûrê pir hişk e.
- Ji bo hefteya yekem hûn dikarin bêyî dermankirina germê tenê xwarina nebatê bikar bînin. Car carinan, xwarin dikare were pijandin an stew.
- Di hefteya duyemîn de, destûr tê dayîn ku menu ji hêla juicices xwezayî û smûrên nebatî ve dewlemend bike.
- Hefteya çûyî, cîre (porrided) an nanê tevahiya genimê di parêzê de zêde dibin. Roj tê destûr kirin ku tenê yek parçeyek bixwin.
Bandor dê tavilê were dîtin. Lê ji bo parastina ciwanan û bedewiyê, pêdivî ye ku prensîbên bi vî rengî di jiyana rojane de werin bikar anîn.
Her weha Binêre: bê zirar û her dem: 7 Jiyana Verified
Nimûneyên stêrk
Di nav celebrities de gelek jin hene ku parêzek alkaline bûye hevalek domdar a jiyanê. Pergala xwarina dijwar encamên xwe dide - di 40 salî de van jinên navdar tenê mezin xuya dikin.
Victoria Beckham di mijarên xwarinê de MANIAC-a rastîn tête hesibandin. Jinik bi hişkî li ser rêjeya 80/20 adet dike û destûrê dide ku xwe ji bedewbûn û ciwanên frills xeternak dike. Pêdivî ye ku ew were dayîn, ew neçar e, ji ber ku di 46 salî de Wiki-ê pir nû û hişk xuya dike.
Gwyneth Paltrow bi ciddî bi bîhnfirehiyên cûda cûda, û her weha rêbazên folklorî ji bo domandina ciwanan xweş dike. Lîstikvana 48-salî di heman demê de şêwaza xwe ya goopê damezirand, ku tiştên ji bo bedewbûn û tenduristiyê hilberîne.
Lîstikvanek populer Jennifer Aniston dirêj e ji bo ku ew dizane ku meriv çawa çend bi dehan salan ji temenê wî yê rasttir xuya dike. Celebrityek 52-salî qebûl dike ku ev şêwaza lênihêrînê ye, xêza fîzîkî û parêza alkaline.
Modela Top a Avusturalya El Makerson li 56 salî nabîne. Jinek bi baldarî tê kontrol kirin û bi rastî jî dietek alkaline dua dike. Celebrity ji spinachê xav hez dike, bizinê bizinê, fîlimê salmon wild. Qehwe ew dihêle ku hûn roj bi roj ji yek kasa xwe vexwe.
Her weha bixwînin: Bêyî wan, ne hewce ye: 8 ji bo hilberên bêkêmasî
Û kîjan pergala parêz an hêzê ji we pir hez dike? Di şîroveyan de ji me re vebêjin!