Platt mage och tunn midja: tips som fungerar

Du måste förstå att det är omöjligt att gå ner i vikt delvis! Extra vikt går antingen överallt eller var som helst.

För att få en platt mage och en tunn midja måste du därför utföra ett antal villkor:

• Aktiv sport;
• Effektiv kost.

Men om du inte är redo för så grundläggande åtgärder, rekommenderar vi att du inkluderar flera användbara vanor som kommer att hjälpa sig att hålla sig i form utan tunga laster och svält.

Hur man tar bort magen och sidorna utan dieter

Olivolja varje dag

Bra olivolja värderas sedan antikvitet! Och inte förgäves, eftersom det kämpar med hjärt-kärlsjukdomar, återställer kroppen, är en kraftfull antioxidant, det har en fördelaktig effekt på matsmältningsprocessen, förhindrar jäsning i tarmarna, vilket är orsaken till uppblåsthet.

Mindre nervös

Som du vet vad som händer i vårt huvud - återspeglas det i magen! Därför, om du upplever konstant stress, kommer det att finnas problem med tarmarna, såväl som uppblåsthet.

För att lösa problemet med stress, försök att göra meditation. Vi skrev hur man snabbt lugnar sig i en stressig situation. Det kommer att bidra till att minska nivån av kortisol och lugna ner.

Det finns ett annat bra sätt att få sinnesro - naken sömn! Vi underskattar denna teknik.

Lägg till kryddor till mat

Det är känt att överdriven användning av salt är hälsofarligt, men kryddor, tvärtom är användbara. Kryddor ökar kroppstemperaturen och kämpar därigenom med sjukdomar, förstärkning av immunitet, accelererar metabolism, vilket bidrar till att bränna extra kalorier snabbare.

Men glöm inte att det inte räcker att sätta skarpa paprika i en hamburgare, det är viktigt att använda hälsosam mat med tillägg av olika kryddor. Speciellt användbar gurkmeja och peppar.

Från gurkmeja gör också en kultmaske för ansiktet.

Användbara fetter

Inkludera användbara fetter i din kost. Det kan vara: fisk, nötter, avokado, jordnötssmör, svart choklad, frön, etc. De bidrar:

• Acceleration av metabolism;
• ökande energi;
• hjärnstimulering;
• Förbättra hudkvalitet och hår. I princip bidrar användbara fetter till utvidgningen av ungdomar och skönhet.

Använd Apple-ättika

Apple Vinäger har länge erövrat hjärtat av många kvinnor! Han är älskad för att kunna göra ditt hår och ansikte glans. Men du kan också dricka det! Endast en sked äppelvinäger per dag kommer att minska surheten i magen, vilket innebär att uppblåstheten kommer att ta bort uppblåstheten, och det här är en utmärkt assistent i fettuppdelning.

Det är rik på kalcium, koppar, fosfor, magnesium, kalium, användbara aminosyror.

Daglig bukmassage

Den dagliga bukmassagen är mycket användbar för matsmältning och förebyggande av uppblåsthet. Det är väldigt enkelt att göra det, det är tillräckligt att ligga ner och ledde handflatan på magen med ett litet tryck medurs, som beskriver de stora cirklarna.

Använd användbara produkter

För att ta bort magen är det väldigt viktigt att makten! Använd frukter, grönsaker, pommes frites, nötter. Dessa produkter innehåller en stor mängd fiber, vilket bidrar därför till god rengöring från slagg.

Det kommer att vara effektivt att införa användbara grönsaksjuice och smoothies, till exempel, en favoritstjärnor, en tom mage, älskad av många stjärnor!

Undvik användning: mejeriprodukter, stekt mat, vitt bröd, såser.

Förresten är frukost en mycket viktig måltid, så det borde vara korrekt! Vi skrev, vilka frukostar som anses vara de mest skadliga.

Exkludera färdiga såser

Var noga med att eliminera majonnäs, ketchup, margarin, i allmänhet, skadliga såser som kan förstöra någon PP-sallad.

Ersätt, majonnäs på naturlig yoghurt utan tillsatser och margarin - grunt olja.

Sallader revel citronsaft och balsamvinäger, och din midja kommer att berätta tack!

Drick tillräckligt med vatten per dag

Tillräcklig vattenförbrukning är mycket viktigt för en smal midja och buk.

Hon kommer naturligtvis inte att hjälpa till, men bidrar till stimulering av lymfsystemet och förbättringen av metabolismen.

Dessutom är det inte nödvändigt att dricka bara vatten, en bra effekt visas av Herbal Teas, som Blue Ancane Tea.

Du bör vägra eller begränsa användningen av alkoholhaltiga drycker som fördröjer vatten i kroppen och bidrar till ackumulering av fett, särskilt i bukområdet! Detsamma gäller för kolsyrade drycker, fruktjuicer.

När alkohol påverkar utseendet på en kvinna, skrev vi tidigare.

Korrekt andning

Faktum är att rätt andning är mycket viktigt för hälsa och skönhet. Andningsövningarna tonen bukpressen, avkopplande den, dessutom, påverkas effekten av stress på kroppen, uppblåsthet. Därför, med någon stressig situation - andas! Vi berättade hur man lärde sig att andas korrekt för att bevara ungdomar och hälsa.

sporter

Det är viktigt att inte bara äta rätt, men också att inkludera åtminstone någon sport i ditt liv! Det är inte nödvändigt att göra uttömmande övningar i gungstolen, det räcker bara för att det är minst en timme, simma, cykla, leder i allmänhet en aktiv livsstil.

Glöm inte om hållning! Om du hänger, inte bara inte kunna andas ordentligt på grund av membranets klipp, men det finns också sannolikheten för utseendet på den puffade mage.

Gå till källplatsen.

Ännu mer om trender av modernt mode och skönhet, liksom heta nyheter om stjärnor på webbplatsen Besweet Magazine.