Warata warata lan pinggul tipis: tips sing bisa

Sampeyan kudu ngerti manawa ora mungkin ilang bobot sebagian! Bobot ekstra mlebu ing endi wae utawa ing endi wae.

Mula, supaya bisa entuk weteng rata lan pinggul tipis, sampeyan kudu nindakake sawetara kahanan:

• olahraga aktif;
• Diet sing efektif.

Nanging yen sampeyan ora siyap kanggo langkah-langkah dhasar, sing disaranake kalebu sawetara kabiasaan sing migunani sing bakal mbantu njaga awake dhewe tanpa beban lan bintang sing abot.

Cara ngilangi weteng lan sisih tanpa diet

Lenga zaitun saben dinane

Minyak zaitun sing apik regane wiwit jaman kuno! Lan ora muspra, amarga iku berjuang karo penyakit kardiovaskular, mulihake awak, minangka antioksidan sing kuat, nduweni efek sing migunani kanggo proses pencernaan, sing nyegah fermentasi, yaiku panyebab kembung.

Kurang saraf

Kaya sing dingerteni apa sing kedadeyan ing sirah kita - dibayangke ing weteng! Mula, yen sampeyan ngalami stres tetep, bakal ana masalah usus, uga kembung.

Kanggo ngrampungake masalah kasebut kanthi stres, coba nindakake semedi. Kita nulis cara cepet-cepet tenang ing kahanan sing stres. Bakal mbantu nyuda tingkat kortisol lan tenang.

Ana cara liyane sing apik kanggo entuk katentreman atine - turu mudun! Kita ngremehake teknik iki.

Tambah rempah-rempah kanggo panganan

Dikenal manawa panggunaan uyah sing berlebihan mbebayani kanggo kesehatan, nanging rempah-rempah, sebaliknya, migunani. Rempah-rempah nambah suhu awak, saéngga berjuang karo penyakit, nguatake kekebalan, nyepetake metabolisme, sing mbantu ngobong kalori sing luwih cepet.

Nanging aja lali yen ora cukup kanggo nyelehake mrico sing cetha menyang hamburger, iku penting kanggo nggunakake panganan sing sehat kanthi tambahan rempah-rempah. Utamané kunir lan lada sing migunani.

Saka kunir uga nggawe topeng kultus kanggo pasuryan.

Lemak sing migunani

Kalebu lemak sing migunani ing panganan sampeyan. Bisa dadi: iwak, kacang, alpukat, butter kacang, coklat, wiji, lsp. Padha kontribusi:

• Nyepetake metabolisme;
• nambah energi;
• stimulasi otak;
• Nambah kualitas kulit lan rambut. Ing prinsip, lemak sing migunani kanggo ekstensi pemuda lan kaendahan.

Gunakake cuka apel

Cuka apel wis suwe nelukake ati wanita akeh! Dheweke tresna amarga bisa nggawe rambut lan ngadhepi sumunar. Nanging sampeyan uga bisa ngombe! Mung siji sendok cuka apel saben dina bakal nyuda acidity ing weteng, tegese kembung bakal mbusak kembung, lan iki minangka asisten sing apik banget.

Iki sugih ing kalsium, tembaga, fosfor, magnesium, kalium, asam amino sing migunani.

Pijet weteng saben dina

Pijet weteng saben dina migunani banget kanggo pencernaan lan pencegahan kembung. Apike banget kanggo nindakake, cukup kanggo ngapusi lan nggawa telapak ing weteng kanthi plockwise cilik, sing nggambarake bunderan gedhe.

Gunakake produk sing migunani

Supaya bisa ngilangi weteng, penting banget kanggo kekuwatan! Gunakake woh-wohan, sayuran, prunes, kacang-kacangan. Produk iki ngemot jumlah serat, mula kontribusi kanggo ngresiki.

Bakal efektif kanggo ngenalake jus sayur-sayuran lan racun sing disenengi, bintang favorit, weteng kosong, dikasihi dening akeh lintang!

Aja nggunakake: produk susu, panganan goreng, roti putih, saos.

Miturut cara, sarapan iku panganan sing penting banget, mula kudu bener! Kita nulis, apa sarapan sing dianggep paling mbebayani.

Ngilangi Sauces Digawe Kanggo siap

Mesthekake kanggo ngilangi mayonnaise, ketchup, margarine, umume, saus sing mbebayani sing bisa ngrusak salad pp.

Ganti, mayonnaise ing yogurt alami tanpa aditif, lan margarine - lenga cethek.

Refuel jus lemon lan cuka balsamic, lan pinggul sampeyan bakal ujar matur nuwun!

Ngombe banyu sing cukup saben dina

Konsumsi banyu sing cukup penting banget kanggo pinggul lan padharan slim.

Dheweke bakal ilang bobot, mesthi ora bakal nulungi, nanging nyumbang stimulasi sistem limfatik lan perbaikan metabolisme.

Kajaba iku, ora perlu ngombe banyu mung, efek sing apik dituduhake dening herbal teas, kayata teh biru sing biru.

Sampeyan kudu nolak utawa mbatesi panggunaan omben-omben sing tundha banyu ing awak lan kontribusi kanggo akumulasi lemak, utamane ing papan padharan! Sing padha kanggo omben-omben karbonat, jus buah.

Minangka alkohol mengaruhi tampilan wong wadon, kita wis nulis sadurunge.

Ambegan sing tepat

Nyatane, ambegan sing tepat banget kanggo kesehatan lan kaendahan. Latihan napas nada mencet weteng, santai, saliyane, dampak stres ing awak dikurangi, kembung. Mula, kanthi kahanan stres - ambegan! Kita ngandhani babagan carane sinau ambegan kanthi bener kanggo njaga pemuda lan kesehatan.

Olahraga

Penting ora mung kanggo mangan kanthi bener, nanging uga kalebu paling ora olahraga ing urip sampeyan! Sampeyan ora perlu nggawe latihan sing nyenengake ing kursi goyang, cukup mung kanggo paling ora jam, nglangi, numpak sepeda, umume mawa gaya urip sing aktif.

Aja lali babagan postur! Yen sampeyan digantung, ora mung bisa ambegan kanthi bener amarga klip diafragma, nanging uga ana kemungkinan tumuli weteng.

Menyang situs sumber.

Malah luwih akeh babagan tren modern lan kaendahan modern, uga warta babagan bintang panas ing situs web majalah Besweet.