Perut datar dan pinggang tipis: tips yang berfungsi

Anda perlu memahami bahwa tidak mungkin menurunkan berat badan sebagian! Berat ekstra baik di mana-mana atau di mana saja.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan perut yang rata dan pinggang tipis, Anda perlu melakukan sejumlah kondisi:

• olahraga aktif;
• Diet yang efektif.

Tetapi jika Anda belum siap untuk langkah-langkah mendasar, kami sarankan untuk memasukkan beberapa kebiasaan yang berguna yang akan membantu menjaga diri tanpa beban dan kelaparan yang berat.

Cara menghilangkan perut dan samping tanpa diet

Minyak zaitun setiap hari

Minyak zaitun yang baik dihargai sejak kuno! Dan tidak sia-sia, karena itu berjuang dengan penyakit kardiovaskular, mengembalikan tubuh, adalah antioksidan yang kuat, ia memiliki efek menguntungkan pada proses pencernaan, mencegah fermentasi di usus, yang merupakan penyebab kembung.

Kurang gugup

Seperti yang Anda tahu apa yang terjadi di kepala kami - itu tercermin di perut! Oleh karena itu, jika Anda mengalami stres konstan, akan ada masalah dengan usus, serta kembung.

Untuk memecahkan masalah dengan stres, cobalah melakukan meditasi. Kami menulis cara dengan cepat tenang dalam situasi yang menegangkan. Ini akan membantu mengurangi tingkat kortisol dan tenang.

Ada cara lain yang bagus untuk mendapatkan ketenangan pikiran - tidur telanjang! Kami meremehkan teknik ini.

Tambahkan rempah-rempah ke makanan

Diketahui bahwa penggunaan garam yang berlebihan berbahaya bagi kesehatan, tetapi rempah-rempah, sebaliknya, berguna. Rempah-rempah meningkatkan suhu tubuh, sehingga berjuang dengan penyakit, memperkuat imunitas, mempercepat metabolisme, yang membantu membakar kalori ekstra lebih cepat.

Tetapi jangan lupa bahwa itu tidak cukup untuk menempatkan paprika yang tajam menjadi hamburger, penting untuk menggunakan makanan sehat dengan penambahan berbagai rempah-rempah. Kunyit dan merica yang sangat berguna.

Dari kunyit juga membuat topeng kultus untuk wajah.

Lemak yang berguna

Sertakan lemak yang berguna dalam diet Anda. Bisa: ikan, kacang, alpukat, selai kacang, cokelat hitam, biji, dll. Mereka berkontribusi:

• Akselerasi metabolisme;
• meningkatkan energi;
• stimulasi otak;
• Meningkatkan kualitas kulit dan rambut. Pada prinsipnya, lemak yang berguna berkontribusi pada perpanjangan pemuda dan kecantikan.

Gunakan Apple Vinegar.

Apple Cuka telah lama menaklukkan hati banyak wanita! Dia dicintai karena bisa membuat rambut dan wajah Anda bersinar. Tetapi Anda juga bisa meminumnya! Hanya satu sendok cuka apel per hari akan mengurangi keasaman di lambung, yang berarti bahwa kembung akan menghilangkan kembung, dan ini adalah asisten yang sangat baik dalam pemisahan lemak.

Ini kaya akan kalsium, tembaga, fosfor, magnesium, kalium, asam amino yang bermanfaat.

Pijat perut setiap hari.

Pijatan perut sehari-hari sangat berguna untuk pencernaan dan pencegahan kembung. Sangat mudah untuk melakukannya, cukup untuk berbaring dan memimpin telapak tangan di perut dengan dorongan kecil searah jarum jam, menggambarkan lingkaran besar.

Gunakan produk yang bermanfaat

Untuk menghapus perut, sangat penting untuk dikenakan! Gunakan buah-buahan, sayuran, prem, kacang-kacangan. Produk-produk ini mengandung serat besar, karenanya berkontribusi pada pembersihan yang baik dari terak.

Ini akan efektif untuk memperkenalkan jus sayur yang berguna dan smoothie, misalnya, bintang favorit, perut kosong, tercinta oleh banyak bintang!

Hindari penggunaan: produk susu, makanan goreng, roti putih, saus.

By the way, sarapan adalah makanan yang sangat penting, jadi itu harus benar! Kami menulis, sarapan apa yang dianggap paling berbahaya.

Kecualikan saus siap pakai

Pastikan untuk menghilangkan mayones, ketchup, margarin, secara umum, saus berbahaya yang mampu merusak salad PP.

Ganti, mayones pada yogurt alami tanpa aditif, dan margarin - minyak dangkal.

Salad mengisi bahan bakar jus lemon dan cuka balsamic, dan pinggang Anda akan memberi tahu Anda terima kasih!

Minumlah air yang cukup per hari

Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk pinggang dan perut ramping.

Dia akan menurunkan berat badan, tentu saja, tidak akan membantu, tetapi berkontribusi pada stimulasi sistem limfatik dan peningkatan metabolisme.

Selain itu, tidak perlu minum hanya air, efek yang baik ditunjukkan oleh teh herbal, seperti teh kuno biru.

Anda harus menolak atau membatasi penggunaan minuman beralkohol yang menunda air dalam tubuh dan berkontribusi pada akumulasi lemak, terutama di daerah perut! Hal yang sama berlaku untuk minuman berkarbonasi, jus buah.

Karena alkohol mempengaruhi penampilan seorang wanita, kami menulis sebelumnya.

Pernapasan yang tepat

Bahkan, pernapasan yang tepat sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan. Latihan pernapasan Nada pers perut, santai, selain itu, dampak stres pada tubuh berkurang, kembung. Karena itu, dengan situasi stres - bernafas! Kami memberi tahu bagaimana belajar bernapas dengan benar untuk melestarikan pemuda dan kesehatan.

Olahraga

Penting bukan hanya untuk makan dengan benar, tetapi juga untuk memasukkan setidaknya beberapa olahraga dalam hidup Anda! Tidak perlu melakukan latihan yang lengkap di kursi goyang, itu cukup hanya untuk mungkin setidaknya satu jam, berenang, naik sepeda, umumnya menjalani gaya hidup aktif.

Jangan lupa tentang postur! Jika Anda digantung, tidak hanya tidak bisa bernafas dengan benar karena klip diafragma, tetapi juga ada kemungkinan penampilan perut kembung.

Pergi ke situs sumber.

Bahkan lebih lanjut tentang tren mode modern dan keindahan, serta berita panas bintang di situs web majalah Besweet.