Meg kell értened, hogy lehetetlen fogyni részben! Az extra súly mindenhol vagy bárhol.
Ezért, hogy egy lapos gyomor és egy vékony derék, szükség van több feltételre:
- aktív sport;
- Hatékony étrend.
De ha nem áll készen olyan alapvető intézkedésekre, javasoljuk, hogy több hasznos szokást is magában foglalja, amelyek segítenek a nehéz terhelések és éhínek nélküli formában.
Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot és az oldalakat étrend nélkül
Olívaolaj minden napA jó olívaolaj az ókor óta értékelhető! És nem hiába, mert küzd szív- és érrendszeri betegségek, helyreállítja a test, egy erős antioxidáns, hogy jótékony hatással van a emésztési folyamat, megakadályozza erjedés a bélben, amely az oka a puffadás.
Mint tudod, mi történik a fejünkben - ez tükröződik a gyomorban! Ezért, ha állandó stresszet tapasztal, problémák merülnek fel a belekben, valamint a puffadással.
A probléma megoldása a stresszel, próbálja meg a meditációt. Azt írtuk, hogyan lehet gyorsan nyugodni egy stresszes helyzetben. Ez segít csökkenteni a kortizol szintjét és nyugodt.
Van még egy nagyszerű módja annak, hogy nyugalmat nyerj - meztelenül aludj! Alulbecsüljük ezt a technikát.
Adjunk hozzá fűszereket az élelmiszerhezIsmeretes, hogy a só túlzott használata káros az egészségre, de a fűszerek, éppen ellenkezőleg, hasznosak. Fűszerek növeli a testhőmérsékletet, így küzd betegségekkel, erősítve az immunrendszert, felgyorsítja az anyagcserét, ami segít, hogy éget extra kalóriát gyorsabb.
De ne felejtsük el, hogy nem elég ahhoz, hogy éles paprikákat tegyen egy hamburgerbe, fontos, hogy egészséges ételeket használjon különböző fűszerek hozzáadásával. Különösen hasznos kurkuma és bors.
A kurkuma is kultusz maszkot készít az arcra.
Tartalmazzon hasznos zsírokat az étrendben. Lehet: hal, dió, avokádó, mogyoróvaj, fekete csokoládé, magok stb. Hozzájárulnak:
- Az anyagcsere gyorsítása;
- növekvő energia;
- agyi stimuláció;
- A bőrminőség és a haj javítása. Elvileg a hasznos zsírok hozzájárulnak az ifjúság és a szépség kiterjesztéséhez.
Az Apple Ecet már régóta meghódította sok nő szívét! Szereti, hogy képes legyen a haját és az arcát ragyogni. De inni is inni! Csak egy kanál az Apple ecet naponta csökkenti a gyomor savasságát, ami azt jelenti, hogy a puffadás eltávolítja a puffert, és ez egy kiváló asszisztens a zsírok felosztása.
Kalciumban, rézben, foszforban, magnéziumban, káliumban, hasznos aminosavakban gazdag.
Napi hasmasszázsA napi hasmasszázs nagyon hasznos az emésztéshez és a puffadás megelőzéséhez. Ez nagyon egyszerű csinálni, elég, hogy feküdjön le, és vezette a tenyerét a gyomor egy kis lökést az óramutató járásával megegyező, amely leírja a nagy köröket.
A hasa eltávolítása érdekében nagyon fontos a hatalom! Használjon gyümölcsöket, zöldségeket, szilva, dióféléket. Ezek a termékek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ezért hozzájárulnak a salakok jó tisztításához.
Hatékony lesz a hasznos növényi gyümölcslevek és a smoothies bevezetése, például egy kedvenc csillagok, egy üres gyomor, amelyet sok csillag szeretett!
Kerülje el a használatát: tejtermékek, sült ételek, fehér kenyér, szószok.
By the way, a reggeli nagyon fontos étkezés, így helyesnek kell lennie! Azt írtuk, hogy a reggeli a leginkább káros.
Kizárja a kész mártástGyőződjön meg róla, hogy megszünteti a majonézet, a ketchupot, a margarint, általában olyan káros mártást, amelyek képesek elrontani a PP salátát.
Cserélje ki, majonéz a természetes joghurton adalékanyagok és margarin - sekély olaj nélkül.
Saláták tankolják a citromlevet és a balzsamecetet, és a derekad megmondja, köszönöm!
Igyon elég vizet napontaAz elegendő vízfogyasztás nagyon fontos a vékony derék és a has.
Természetesen nem fog fogyni, de hozzájárul a nyirokrendszer stimulálásához és az anyagcsere javításához.
Ezenkívül nem szükséges csak vizet inni, jó hatással van a gyógynövény teák, mint például a kék ólomos tea.
Meg kell tagadnia vagy korlátozni az alkoholtartalmú italok használatát, amelyek késleltetik a vizet a testben, és hozzájárulnak a zsír felhalmozásához, különösen a hasi területen! Ugyanez vonatkozik a szénsavas italokra, a gyümölcslevekre.
Ahogy az alkohol befolyásolja egy nő megjelenését, korábban írtunk.
Tény, hogy a megfelelő légzés nagyon fontos az egészségre és a szépségre. A légzési gyakorlatok hangot adnak a hasi sajtó, pihentető módon, a stressz hatására a testre csökken, puffadt. Ezért bármilyen stresszes helyzetben - lélegzik! Azt mondtuk, hogyan kell megtanulni, hogy helyesen lélegezzen meg az ifjúság és az egészség megőrzése érdekében.
SportFontos, hogy ne csak enni, hanem legalább néhány sportot is magában foglalja az életedben! Nem szükséges kimerítő gyakorlatokat tenni a hintaszékben, elegendő csak egy óra, úszni, kerékpározni, általában aktív életmódot vezet.
Ne felejtsd el a testtartást! Ha lógsz, nem csak a diafragma klipjei miatt nem tudják lélegezni, hanem a puffasztott has megjelenésének valószínűsége is.
Menjen a forrás webhelyére.
Még inkább a modern divat és szépség trendjeiről, valamint a csillagok forró híreiről a Besweet magazin honlapján.