คุณต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักบางส่วน! น้ำหนักพิเศษไปทุกที่หรือทุกที่
ดังนั้นเพื่อให้ได้ท้องแบนและเอวบางคุณต้องดำเนินการจำนวนเงื่อนไข:
- กีฬาที่ใช้งานอยู่;
- อาหารที่มีประสิทธิภาพ
แต่ถ้าคุณยังไม่พร้อมสำหรับมาตรการพื้นฐานเราขอแนะนำให้รวมนิสัยที่มีประโยชน์หลายอย่างที่จะช่วยให้ตัวเองมีรูปร่างที่ไม่มีภาระมากและความอดอยาก
วิธีการลบกระเพาะอาหารและด้านข้างโดยไม่มีอาหาร
น้ำมันมะกอกทุกวันน้ำมันมะกอกที่ดีมีมูลค่าตั้งแต่สมัยโบราณ! และไม่ไร้ประโยชน์เพราะการดิ้นรนกับโรคหัวใจและหลอดเลือดให้กู้คืนร่างกายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมันมีผลประโยชน์ต่อกระบวนการย่อยอาหารป้องกันการหมักในลำไส้ซึ่งเป็นสาเหตุของการป่อง
อย่างที่คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของเรา - มันสะท้อนให้เห็นในกระเพาะอาหาร! ดังนั้นหากคุณประสบกับความเครียดคงที่จะมีปัญหากับลำไส้เช่นเดียวกับท้องอืด
เพื่อแก้ปัญหาด้วยความเครียดลองทำสมาธิ เราเขียนวิธีการสงบสติอารมณ์อย่างรวดเร็วในสถานการณ์ที่ตึงเครียด มันจะช่วยลดระดับของคอร์ติซอลและสงบลง
มีอีกวิธีที่ดีในการได้รับความสบายใจ - นอนหลับนู้ด! เราดูถูกเทคนิคนี้
เพิ่มเครื่องเทศให้อาหารเป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้เกลือมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่เครื่องเทศในทางตรงกันข้ามมีประโยชน์ เครื่องเทศเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายจึงต้องดิ้นรนกับโรคสร้างภูมิคุ้มกันเสริมสร้างการเผาผลาญซึ่งช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษได้เร็วขึ้น
แต่อย่าลืมว่ามันไม่เพียงพอที่จะใส่พริกที่เฉียบคมเป็นแฮมเบอร์เกอร์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้อาหารเพื่อสุขภาพด้วยการเพิ่มเครื่องเทศต่าง ๆ ขมิ้นและพริกไทยที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
จากขมิ้นยังทำให้หน้ากากลัทธิสำหรับใบหน้า
รวมถึงไขมันที่เป็นประโยชน์ในอาหารของคุณ มันสามารถ: ปลา, ถั่ว, อะโวคาโด, เนยถั่วลิสง, ช็อคโกแลตสีดำ, เมล็ด ฯลฯ พวกเขามีส่วนร่วม:
- ความเร่งของการเผาผลาญ;
- เพิ่มพลังงาน
- การกระตุ้นสมอง
- ปรับปรุงคุณภาพผิวและเส้นผม ในหลักการไขมันที่เป็นประโยชน์มีส่วนช่วยต่อการขยายของเยาวชนและความงาม
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลได้เอาชนะหัวใจของผู้หญิงหลายคนได้นาน! เขาเป็นที่รักที่สามารถทำให้เส้นผมและใบหน้าของคุณเปล่งประกาย แต่คุณสามารถดื่มได้! น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหนึ่งช้อนเพียงหนึ่งช้อนเท่านั้นจะช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารซึ่งหมายความว่าการท้องอืดจะลบป่องและนี่เป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการแยกไขมัน
มันอุดมไปด้วยแคลเซียม, ทองแดง, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, กรดอะมิโนที่มีประโยชน์
นวดหน้าท้องทุกวันการนวดหน้าท้องทุกวันมีประโยชน์มากสำหรับการย่อยอาหารและการป้องกันการท้องอืด มันง่ายมากที่จะทำมันก็เพียงพอที่จะนอนลงและนำฝ่ามือบนท้องด้วยการขับเคลื่อนเล็กน้อยตามเข็มนาฬิกาอธิบายวงกลมใหญ่
เพื่อที่จะลบหน้าท้องมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีอำนาจ! ใช้ผลไม้, ผัก, ลูกพรุน, ถั่ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเส้นใยจำนวนมากดังนั้นจึงมีส่วนร่วมในการทำความสะอาดที่ดีจากตะกรัน
มันจะมีประสิทธิภาพในการแนะนำน้ำผักและสมูทตี้ที่มีประโยชน์เช่นดาวที่ชื่นชอบท้องว่างที่รักของดาวหลายดวง!
หลีกเลี่ยงการใช้งาน: ผลิตภัณฑ์นม, อาหารทอด, ขนมปังขาว, ซอส
โดยวิธีการอาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญมากดังนั้นจึงควรถูกต้อง! เราเขียนสิ่งที่อาหารเช้าถือว่าเป็นอันตรายมากที่สุด
ไม่รวมซอสสำเร็จรูปสำเร็จรูปตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กำจัดมายองเนสซอสมะทานมาการีนในซอสทั่วไปที่เป็นอันตรายที่สามารถทำลายสลัด PP ได้
แทนที่มายองเนสบนโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมแต่งและมาการีน - น้ำมันตื้น
สลัดเติมน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูบัลซามิกและเอวของคุณจะบอกคุณขอบคุณ!
ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันปริมาณการใช้น้ำที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเอวและหน้าท้องบาง
แน่นอนว่าเธอจะลดน้ำหนักแน่นอนจะไม่ช่วย แต่ก่อให้เกิดการกระตุ้นของระบบน้ำเหลืองและการปรับปรุงการเผาผลาญ
นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเท่านั้นผลที่ดีจะแสดงโดยชาสมุนไพรเช่นชา Ancane สีน้ำเงิน
คุณควรปฏิเสธหรือ จำกัด การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ชะลอน้ำในร่างกายและมีส่วนร่วมในการสะสมไขมันโดยเฉพาะในพื้นที่ท้อง! เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอัดลมน้ำผลไม้
เนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลต่อการปรากฏตัวของผู้หญิงเราเขียนไว้ก่อนหน้านี้
ในความเป็นจริงการหายใจที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพและความงาม การออกกำลังกายการหายใจเสียงกดหน้าท้องผ่อนคลายนอกจากนี้ผลกระทบของความเครียดในร่างกายจะลดลงท้องอืด ดังนั้นด้วยสถานการณ์ที่เครียดใด ๆ - หายใจ! เราบอกวิธีการเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องเพื่อรักษาเยาวชนและสุขภาพ
กีฬาเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแค่กินถูก แต่ยังรวมถึงการเล่นกีฬาอย่างน้อยในชีวิตของคุณ! ไม่จำเป็นต้องใช้แบบฝึกหัดที่ละเอียดถี่ถ้วนในเก้าอี้โยกมันก็เพียงพอแล้วที่จะเป็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงว่ายน้ำขี่จักรยานโดยทั่วไปนำไปสู่การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น
อย่าลืมเกี่ยวกับท่าทาง! หากคุณกำลังแขวนไม่เพียง แต่จะไม่สามารถหายใจได้อย่างถูกต้องเนื่องจากคลิปของไดอะแฟรม แต่ยังมีโอกาสในการปรากฏตัวของหน้าท้องป่อง
ไปที่ไซต์ที่มา
ยิ่งเกี่ยวกับแนวโน้มของแฟชั่นและความงามที่ทันสมัยรวมถึงข่าวเด่นของดาวบนเว็บไซต์ของนิตยสาร Besweet