Datar sareng cangkéng ipis: tip anu dianggo

Anjeun kedah ngartos yén teu mungkin leungit beurat sawaréh! Beurat tambahan janten di mana waé atanapi dimana waé.

Ku alatan éta, supados kéngingkeun beuteung datar sareng cangkéng ipis, anjeun kedah ngalakukeun sababaraha kaayaan:

• olahraga aktif;
• Diet épéktip.

Tapi lamun henteu siap pikeun ukuran sangkan fundamental kami nyarankeun ka ngawengku sababaraha kabiasaan mangpaat anu bakal nulungan tetep diri di bentuk tanpa beban beurat jeung starvations.

Kumaha carana miceun burih sareng sisi tanpa diet

Minyak zaitun unggal dinten

Minyak zaitun anu saé hargana saprak kuno! Sareng sina sina, tapi bajoang sareng kasakit kardiovaskular, mutuskeun awak, mangrupikeun pangaruh istimewa anu kuat pikeun mangsa nyerna, anu ngabalukarkeun fermasi.

Kirang saraf

Sakumaha anjeun terang naon anu kajantenan dina sirah urang - dibenerkeun dina burih! Kukituna, upami anjeun kéngingkeun setét konstan, aya masalah sareng peujit, ogé kembangan.

Pikeun ngajawab masalah sareng setrés, cobi pikeun ngadamel semedi. Kami nyerat kumaha gancang tenang dina kaayaan stres. Bakal ngabantosan ngirangan tingkat korter sareng tenang.

Aya cara anu saé pikeun ngumbara katengtreman - bobo buligir! Kami ngémutan téknik ieu.

Tambihkeun rempah kana tuangeun

Perbuatan éta kaleuleuwihan uyah anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan, tapi sabét sabalikna, mangpaatna. Rempah ningkatkeun suhu awak, kukituna berjuang jeung panyakit, strengthening kekebalan, ngagancangkeun métabolisme nu mantuan pikeun ngaduruk kalori tambahan gancang.

Tapi henteu hilap yén éta henteu cekap kanggo nempatkeun lada seukeut kana hamburger, penting ngagunakeun dahareun séhat anu sami sareng ditambah rupa-rupa rempah-rempah. Utamana dikecikan turmikal sareng cabé.

Ti turon ogé ngadamel masker.

Lemak anu mangpaat

Kalebet lemak mangpaat dina diet anjeun. Éta tiasa: lauk, kacang, alpukat, mentega kéc, coklat hideung, siki, jsb. Aranjeunna nyumbang:

• Akselerasi métabolisme;
• ningkatkeun énergi;
• stimulasi uteuk;
• Ngaronjatkeun kualitas sareng rambut. Dina prinsipna, anu mangpaat nyababkeun kana penyuluhan nonoman sareng kageulisan.

Anggo cuka apel

CAPT PUTRA HENTEU AYA NAMPANG AKU AKU ANTARA WANIT! Anjeunna dipikacinta pikeun tiasa ngadamel rambut sareng pameunteu caang. Tapi anjeun ogé tiasa nginum deui! Ngan hiji sendok tina cuka apel nyiapkeun dinten bakal ngirangan kaasaman dina burih, anu hartosna butinating bakal bakal ngaleupaskeun kembangan, sareng ieu mangrupikeun pangawasna.

Resakna kalah, tambaga, fosfor, magnesium, kalium acioo anu kapaké.

Urut beuteung sapopoé

Urut beuteung sapopoé mangpaat pikeun nyerna sareng pencegahan ngabeledug. Hal ieu saderhana pisan pikeun ngalakukeun éta, éta cukup pikeun ngalahir sareng gelle palem dina burih kalayan ngadorong daging usum tuang, ngajelaskeun bunderan jam gedé.

Anggo produk mangpaat

Dina raraga ngaleungitkeun beuteung, penting pisan daya! Anggo buah, sayuran, punari, kacang. Produk ieu ngandung jumlah serat, ku kituna nyumbang kana pembersihan anu saé tina slag.

Bakal efektif pikeun ngenalkeun jus sayur sareng lancar, contona, béntang karesep, burih anu kosong, dikelambahkeun ku seueur béntang!

Hindarkeun nganggo: produk susu anu goreng, tuangeun tuangeun bodas, roti bodas, saos.

Ku jalan kitu, sarapanék pisan tuangeun anu penting, ku kituna kedah leres! Kami nyerat, naon anu dianggap anu paling ngabahayakeun.

Ngaluarkeun saos anu siap dilakukeun

Pasti pikeun ngaleungitkeun mayonis, kétchup, margarin, dina saos anu parah, ngabahayakeun anu bisa ngarusak salad pam sort.

Ganti, mayonnaise dina mayonf alami tanpa aditif, sareng eusi margarin - minyak deet.

Salads Refuel jeruk nipis sareng cuka balsami, sareng cangkéng anjeun bakal nyarioskeun ka anjeun hatur nuhun!

Nginum cai anu cukup per dinten

Konsumsi cai cekap penting pisan pikeun cangkéng sareng beuteung.

Anjeunna bakal leungit beurat, tangtosna, moal ngabantosan, tapi nyumbang kana enculasi sistem linmphical sareng perbaikan métabolisme.

Sumawona, henteu perlu nginum cai ngan, pangaruh anu saé dipidangkeun ku seas herbal, sapertos biru.

Anjeun kedah nolak atanapi ngawatesan pamakean inuman alkohol yén cuka cai sareng nyumbang kana akumulasi lemak, khususna di daérah beuteung! Sarua ogé pikeun inuman karbonat, jus buah.

Salaku alkohol mangaruhan penampilan awéwé, urang nyerat tadi.

Napas

Nyatana, ngambekan anu leres penting pisan pikeun kaséhatan sareng kageulisan. Latihan enggal-engapan ngamungkinkeun pencét beuteung, bersantaiian di éta, kajubaran, dampak sumber dina awak diréduksi. Ku alatan éta, sareng kaayaan stres - ngambekan! Kami bébéja kumaha diajar hirup leres pikeun ngalestarikan nonoman sareng kaséhatan.

Olahraga

Penting henteu kedah tuang leres, tapi ogé pikeun ngalebetkeun sahenteuna sababaraha olahraga dina kahirupan anjeun! Henteu kéngingkeun kerjascét botektif dina korsi raket, cekap ngan ukur sahenteuna nyaéta jam, ngojay, angkat sapédah, umumna mertahankeun gaya hirup aktif.

Ulah hilap kana sikep! Upami anjeun ngagantung, henteu ngan ukur tiasa ngambekan leres-leres kusabab klip tina diabrag, tapi ogé aya kamungkinan muncul penampilan tum bersih-panémbong.

Pindah ka situs sumber.

Sanaos ngeunaan tren béta modéren sareng kaendahan, ogé warta panas béntang dina situs web beswet.