Te peate mõistma, et osaliselt on võimatu kaalust alla võtta! Lisakaal läheb kas kõikjal või kõikjal.
Seetõttu, et saada lame kõht ja õhuke talje, peate täitma mitmeid tingimusi:
- aktiivne sport;
- Tõhus toitumine.
Aga kui te ei ole nii põhilisteks meetmeteks valmis, soovitame lisada mitmeid kasulikke harjumusi, mis aitavad ennast kujundada ilma raskete koormuste ja nälgadeta.
Kuidas eemaldada kõht ja küljed ilma dieetiteta
Oliiviõli iga päevHea oliiviõli hinnatakse antiikajast! Ja mitte asjata, sest see võitleb südame-veresoonkonna haigustega, taastab keha, on võimas antioksüdant, see on kasulik mõju seedimisprotsessile, takistab fermentatsiooni soolestikus, mis on paisumise põhjus.
Nagu te teate, mis meie peaga toimub - see kajastub maos! Seega, kui teil tekib pidev stress, seal on probleeme sooled, samuti puhitus.
Stressiga probleemi lahendamiseks proovige meditatsiooni teha. Me kirjutasime, kuidas kiiresti stressirohke olukorras rahuneda. See aitab vähendada kortisooli taset ja rahumist.
On veel üks suurepärane võimalus meelerahu saamiseks - alasti magada! Me alahinname seda tehnikat.
Lisage toidule vürtsidOn teada, et soola ülemäärane kasutamine on tervisele kahjulik, kuid vürtsid, vastupidi, on kasulikud. Vürtsid suurendavad kehatemperatuuri, seeläbi võitlevad haigustega, tugevdades immuunsust, kiirendada ainevahetust, mis aitab põletada ekstra kaloreid kiiremini.
Aga ärge unustage, et see ei ole piisav, et paprika paprika hamburgerisse panna, on oluline kasutada tervislikku toitu erinevate vürtse lisamisega. Eriti kasulik kurkum ja pipar.
Alates kurkumast ka teha kultus mask nägu.
Lisage kasulikud rasvad teie dieedis. See võib olla: kala, pähklid, avokaado, maapähklivõi, must šokolaad, seemned jne. Nad aitavad kaasa:
- Metabolismi kiirendamine;
- energia suurendamine;
- aju stimulatsioon;
- Naha kvaliteedi ja juuste parandamine. Põhimõtteliselt kaasa kasulikud rasvad aitavad kaasa noorte ja ilu laiendamisele.
Apple äädikas on ammu vallutanud paljude naiste südamed! Ta on armastatud, et oleks võimalik teha oma juuksed ja nägu sära. Aga saate ka seda juua! Ainult üks lusikaga õuna äädika päevas vähendab mao happesust, mis tähendab, et puhitus eemaldab puhitus ja see on suurepärane rasvade jagamise assistent.
See on rikas kaltsiumi, vase, fosfor, magneesium, kaalium, kasulikud aminohapped.
Igapäevane kõhu massaažIgapäevane kõhumassaaž on seedimiseks väga kasulik ja paisumise vältimiseks. See on väga lihtne seda teha, see on piisav, et lamada ja viinud palmi kõhuga väikese tõuke päripäeva, kirjeldades suured ringid.
Kõhu eemaldamiseks on see väga oluline võimule! Kasuta puuvilju, köögivilju, ploomid, pähklid. Need tooted sisaldavad suurt hulka kiudaineid, seega aitavad kaasa häile puhastamisele räbudest.
See on tõhus tutvustada kasulikke köögiviljamahla ja smuutisid, näiteks lemmiktähed, tühi kõht, armastatud paljude tähtedega!
Vältige kasutamist: piimatooted, praetud toit, valge leib, kastmed.
Muide, hommikusöök on väga oluline eine, nii et see peaks olema õige! Me kirjutasime, mida hommikusööki peetakse kõige kahjulikumaks.
Välista valmis kastmedKindlasti kõrvaldage majonees, ketšup, margariin, üldiselt kahjulikud kastmed, mis suudavad rikkuda mis tahes PP salati.
Vahetage majoneesi looduslikul jogurtil ilma lisanditeta ja margariin-madalasõli.
Salatid tankida sidrunimahla ja balsamic äädikat, ja teie talje ütleb teile tänu!
Joo piisavalt vett päevasPiisav veetarbimine on väga oluline õhuke talje ja kõhu jaoks.
Ta kaotab muidugi kaalu, ei aita, vaid aitab kaasa lümfisüsteemi stimuleerimisele ja metabolismi parandamisele.
Lisaks ei ole vaja juua ainult vett, hea mõju näitab taimsete teede, näiteks sinise Ancane tee.
Te peaksite keelduma või piirama alkohoolsete jookide kasutamist, mis viitab veega veega ja aitavad kaasa rasva kogunemisele, eriti kõhupiirkonnas! Sama kehtib ka gaseeritud jookide, puuviljamahlade eest.
Kuna alkohol mõjutab naise välimust, kirjutasime varem.
Tegelikult on õige hingamine väga oluline tervise ja ilu jaoks. Hingamisharjutuste toon kõhupress, lõõgastav see, lisaks, mõju stressi keha vähendatakse, puhitus. Seega, mis tahes stressirohke olukorraga - hingata! Me ütlesime, kuidas õppida hingama õigesti noorte ja tervise säilitamiseks.
SportSee on oluline mitte ainult süüa õigus, vaid ka lisada vähemalt mõni sport oma elus! Kiiktoolis ei ole vaja teha ammendavaid harjutusi, see on piisav, et see võib olla vähemalt tund, ujuda, jalgrattaga sõitke, tavaliselt juhib aktiivset eluviisi.
Ära unusta annust! Kui te riputate, ei saa mitte ainult kinni hoida diafragma klippide tõttu korralikult, vaid ka on tõenäoline, et puhutud kõhu välimus on tõenäosus.
Minge allikale.
Veelgi rohkem kaasaegse mood ja ilu suundumustest ning kuumade tähtede uudiseid veebilehel Besweet Magazine.