Morate shvatiti da je nemoguće djelomično izgubiti težinu! Dodatna težina ide svugdje ili bilo gdje.
Stoga, da biste dobili ravan trbuh i tanki struk, morate obaviti niz uvjeta:
- aktivni sport;
- Učinkovita prehrana.
Ali ako niste spremni za tako temeljne mjere, preporučujemo da uključite nekoliko korisnih navika koje će se održati u formi bez teških opterećenja i gladi.
Kako ukloniti želudac i strane bez dijeta
Maslinovo ulje svaki danDobro maslinovo ulje vrijedi još od antike! A ne uzalud, jer se bori s kardiovaskularnim bolestima, obnavlja tijelo, je snažan antioksidans, blagotvoran je učinak na proces probave, sprječava fermentaciju u crijevu, što je uzrok nadutosti.
Kao što znate što se događa u našoj glavi - to se odražava u želucu! Stoga, ako doživite stalan stres, bit će problema s crijevima, kao i nadutost.
Da biste riješili problem sa stresom, pokušajte napraviti meditaciju. Napisali smo kako se brzo smiriti u stresnoj situaciji. To će pomoći u smanjenju razine kortizola i smiri se.
Postoji još jedan sjajan način da dobijete mir - goli san! Podcjenjujemo ovu tehniku.
Dodajte začine u hranuPoznato je da je prekomjerno korištenje soli štetna za zdravlje, ali začini, naprotiv, su korisni. Začini povećavaju tjelesnu temperaturu, čime se bore s bolestima, jačanju imuniteta, ubrzavaju metabolizam, koji pomaže u bržem snimanju dodatnih kalorija.
Ali ne zaboravite da to nije dovoljno staviti oštre paprike u hamburger, važno je koristiti zdravu hranu s dodatkom raznih začina. Osobito korisna kurkuma i papar.
Od kurkuma također napravi kultnu masku za lice.
Uključite korisne masti u svoju prehranu. To može biti: riba, orašasti plodovi, avokado, maslac od kikirikija, crna čokolada, sjemenke itd. Oni doprinose:
- Ubrzanje metabolizma;
- povećanje energije;
- stimulacija mozga;
- Poboljšanje kvalitete kože i kose. U načelu, korisne masti doprinose proširenju mladih i ljepote.
Apple octa dugo je osvojio srca mnogih žena! Voljen je jer je u mogućnosti napraviti vašu kosu i okrenuti sjaj. Ali također možete piti! Samo jedna žlica jabuka octa dnevno će smanjiti kiselost u želucu, što znači da će nadutost ukloniti nadutost, a to je izvrstan asistent u podjelu masti.
Bogat je kalcij, bakar, fosfor, magnezij, kalij, korisne aminokiseline.
Dnevni abdomen masažaDnevna masaža u trbuhu vrlo je korisna za probavu i prevenciju nadutosti. Vrlo je jednostavno to učiniti, dovoljno je leći i voditi dlan na želucu s malim guranjem u smjeru kazaljke na satu, opisujući velike krugove.
Da bi se uklonio trbuh, vrlo je važno za napajanje! Koristite voće, povrće, šljive, orašaste plodove. Ovi proizvodi sadrže veliku količinu vlakana, stoga doprinose dobrom čišćenju od šljaka.
To će biti učinkovito uvesti korisne povrće sokove i smoothies, na primjer, omiljene zvijezde, prazan želudac, ljubljeni od mnogih zvijezda!
Izbjegavajte uporabu: mliječni proizvodi, pržena hrana, bijeli kruh, umaci.
Usput, doručak je vrlo važan obrok, pa bi trebao biti točan! Napisali smo, koji se doručak smatraju najštetnijim.
Isključiti gotove umakeBudite sigurni da uklonite majonezu, kečap, margarin, općenito, štetne umake koji mogu pokvariti bilo koju PP salatu.
Zamijenite, majonezu na prirodnom jogurtu bez aditiva i margarin - plitko ulje.
Salate za gorivo sok od limuna i balzamični ocat, a vaš struk će vam reći hvala!
Pijte dovoljno vode dnevnoDovoljna potrošnja vode vrlo je važna za vitak struk i abdomen.
Ona će izgubiti težinu, naravno, neće pomoći, već doprinosi stimulaciji limfnog sustava i poboljšanju metabolizma.
Štoviše, nije potrebno piti samo vodu, dobru efekt pokazuje biljni čajevi, kao što je plavi apane čaj.
Trebali biste odbiti ili ograničiti uporabu alkoholnih pića koja odgađaju vodu u tijelu i doprinose akumulaciji masti, osobito u području trbuha! Isto vrijedi i za gazirana pića, voćne sokove.
Kako alkohol utječe na izgled žene, ranije smo napisali.
Zapravo, pravo disanje je vrlo važno za zdravlje i ljepotu. Vježbe disanja tonira trbušnu tisak, opuštajući ga, osim toga, smanjen je utjecaj stresa na tijelo, nadutost. Stoga, s bilo kakvom stresnošću - dišete! Rekli smo kako naučiti disati ispravno za očuvanje mladih i zdravlja.
SportskiVažno je ne samo da jedete ispravno, ali i barem neki sport u vašem životu! Nije potrebno napraviti iscrpne vježbe u stolici za ljuljanje, dovoljno je samo da bi mogao barem jedan sat, plivati, voziti bicikl, općenito voditi aktivan način života.
Ne zaboravite na držanje! Ako ste obješeni, ne samo da ne samo da ne mogu disati ispravno zbog isječaka dijafragme, ali i postoji vjerojatnost pojave napuhanog trbuha.
Idite na izvor stranice.
Još više o trendovima modernog moda i ljepote, kao i vruće vijesti o zvijezdama na web stranici časopisa Besweet.