Vi devas kompreni, ke estas neeble perdi pezon parte! Ekstra pezo iras ĉie aŭ ie ajn.
Sekve, por akiri platan stomakon kaj maldikan talion, vi devas plenumi kelkajn kondiĉojn:
- aktiva sporto;
- Efika dieto.
Sed se vi ne estas preta por tiel fundamentaj mezuroj, ni rekomendas inkluzivi plurajn utilajn kutimojn, kiuj helpos konservi sin en formo sen pezaj ŝarĝoj kaj steloj.
Kiel forigi la stomakon kaj flankojn sen dietoj
Olivoleo ĉiutageBona olivoleo estas taksita ekde antikveco! Kaj ne vane, ĉar ĝi luktas kun kardiovaskulaj malsanoj, restarigas la korpon, estas potenca antioksidanto, ĝi havas utilan efikon al la digesto-procezo, malhelpas fermentadon en la intesto, kiu estas la kaŭzo de ŝvelado.
Kiel vi scias, kio okazas en nia kapo - ĝi estas reflektita en la stomako! Sekve, se vi spertas konstantan streĉon, estos problemoj kun la intestoj, kaj ankaŭ ŝvelantaj.
Por solvi la problemon kun streso, provu fari meditadon. Ni skribis rapide trankviliĝi en streĉa situacio. I helpos redukti la nivelon de cortisol kaj trankviliĝi.
Estas alia bonega maniero akiri pacan menson - nuda dormo! Ni subtaksas ĉi tiun teknikon.
Aldonu spicojn al manĝaĵoOni scias, ke troa uzo de salo estas malutila al sano, sed spicoj, male, estas utilaj. Spicoj pliigas korpan temperaturon, tiel luktante kun malsanoj, fortigante imunecon, akceli metabolon, kiu helpas bruligi kromajn kaloriojn pli rapide.
Sed ne forgesu, ke ne sufiĉas por meti akrajn piprojn en hamburgero, estas grave uzi sanan manĝaĵon kun aldono de diversaj spicoj. Speciale utila kurkumo kaj pipro.
De kurkumo ankaŭ faras kulton masko por la vizaĝo.
Inkluzivi utilajn grasojn en via dieto. I povas esti: fiŝoj, nuksoj, aguacate, arakida butero, nigra ĉokolado, semoj, ktp. Ili kontribuas:
- Akcelo de metabolo;
- kreskanta energio;
- cerba stimulado;
- Plibonigi haŭtan kvaliton kaj hararon. Principe, utilaj grasoj kontribuas al la etendaĵo de junularo kaj beleco.
Apple Vinagro longe konkeris la korojn de multaj virinoj! Li estas amata pro povi fari viajn harojn kaj vizaĝon brili. Sed vi ankaŭ povas trinki ĝin! Nur unu kulero de pomo vinagro tage reduktos la acidez en la stomako, kio signifas, ke la ŝvelaĵo forigos la ŝveladon, kaj ĉi tio estas bonega asistanto en grasaj disfendoj.
I estas riĉa je kalcio, kupro, fosforo, magnezio, kalio, utilaj aminoacidoj.
Ĉiutaga abdomeno masaĝoLa ĉiutaga abdomena masaĝo estas tre utila por digesto kaj la antaŭzorgo de ŝvelado. Estas tre simple fari ĝin, sufiĉas kuŝi kaj kondukis la palmon sur la stomako per malgranda puŝo laŭ la horloĝo, priskribante la grandajn cirklojn.
Por forigi la ventron, ĝi estas tre grava por potenco! Uzu fruktojn, legomojn, prunojn, nuksojn. Ĉi tiuj produktoj enhavas grandan kvanton da fibro, do kontribui al bona purigado de slags.
I efikos por enkonduki utilajn legomajn sukojn kaj batojn, ekzemple, preferataj steloj, malplena stomako, amata de multaj steloj!
Evitu uzon: laktaĵoj, frititaj manĝaĵoj, blanka pano, saŭcoj.
Parenteze, matenmanĝo estas tre grava manĝo, do ĝi devus esti ĝusta! Ni skribis, kiaj matenmanĝoj estas konsiderataj la plej malutilaj.
Ekskludi pretaj saŭcojNepre forigu majonezon, ketchup, margarino, ĝenerale, malutilaj saŭcoj, kiuj kapablas ruinigi ĉiun pp-salaton.
Anstataŭigi, majonezo sur natura jogurto sen aldonaĵoj, kaj margarino - malprofunda oleo.
Salatoj reprovizitan sukon de citrono kaj balsamika vinagro, kaj via talio diros al vi dankon!
Trinku sufiĉan akvon tageSufiĉa konsumado de akvo estas tre grava por maldika talio kaj abdomeno.
Ŝi perdos pezon, kompreneble, ne helpos, sed kontribuas al la stimulado de la limfa sistemo kaj la plibonigo de metabolo.
Cetere, ne necesas trinki nur akvon, bona efiko estas montrita per herbaj teoj, kiel ekzemple blua ancanaj teo.
Vi rifuzas aŭ limigi la uzon de alkoholaj trinkaĵoj, kiuj prokrastas akvon en la korpo kaj kontribuas al la akumulado de graso, precipe en la abdomena areo! La sama iras por karbonataj trinkaĵoj, fruktaj sukoj.
Kiel alkoholo tuŝas la aperon de virino, ni skribis pli frue.
Fakte, la ĝusta spirado estas tre grava por sano kaj beleco. La spiraj ekzercoj tono la abdomena gazetaro, malstreĉi ĝin, krome, la efiko de streso sur la korpo estas reduktita, ŝvelaĵo. Sekve, kun ajna streĉa situacio - spiras! Ni diris kiel lerni spiri korekte por konservi junecon kaj sanon.
SportojGravas ne nur manĝi ĝuste, sed ankaŭ inkluzivi almenaŭ iom da sporto en via vivo! Ne necesas fari ĝisfundajn ekzercojn en la balanciĝanta seĝo, sufiĉas nur por almenaŭ unu horo, naĝi, rajdi biciklon, ĝenerale kondukas aktivan vivstilon.
Ne forgesu pri sinteno! Se vi estas pendigita, ne nur ne povos spiri ĝuste pro la klipoj de la diafragmo, sed ankaŭ estas la verŝajneco de la apero de la pufita ventro.
Iru al la fonta retejo.
Eĉ pli pri tendencoj de moderna modo kaj beleco, kaj ankaŭ varmaj novaĵoj pri steloj en la retejo de BESWEET-revuo.