Flat tiyan at manipis na baywang: mga tip na gumagana

Kailangan mong maunawaan na imposibleng mawalan ng timbang bahagyang! Ang sobrang timbang ay napupunta sa lahat ng dako o kahit saan.

Samakatuwid, upang makakuha ng isang flat tiyan at isang manipis na baywang, kailangan mong magsagawa ng isang bilang ng mga kondisyon:

• Aktibong isport;
• Epektibong diyeta.

Ngunit kung hindi ka handa para sa mga pangunahing hakbang, inirerekumenda naming isama ang ilang mga kapaki-pakinabang na gawi na makakatulong na panatilihin ang kanilang sarili sa hugis nang walang mabigat na mga naglo-load at gutom.

Paano tanggalin ang tiyan at panig nang walang diets.

Langis ng oliba araw-araw

Ang magandang langis ng oliba ay pinahahalagahan mula noong unang panahon! At hindi sa walang kabuluhan, dahil ito struggles sa cardiovascular sakit, restores ang katawan, ay isang malakas na antioxidant, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pantunaw, pinipigilan ang pagbuburo sa bituka, na kung saan ay ang sanhi ng bloating.

Mas nerbiyos

Tulad ng alam mo kung ano ang nangyayari sa aming ulo - ito ay makikita sa tiyan! Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng pare-pareho ang stress, magkakaroon ng mga problema sa mga bituka, pati na rin ang pamumulaklak.

Upang malutas ang problema sa stress, subukan na gawin ang pagmumuni-muni. Isinulat namin kung paano mabilis na huminahon sa isang nakababahalang sitwasyon. Makakatulong ito na mabawasan ang antas ng cortisol at huminahon.

May isa pang mahusay na paraan upang makakuha ng kapayapaan ng isip - hubad pagtulog! Pinababasan namin ang pamamaraan na ito.

Magdagdag ng pampalasa sa pagkain

Ito ay kilala na ang labis na paggamit ng asin ay nakakapinsala sa kalusugan, ngunit ang pampalasa, sa kabaligtaran, ay kapaki-pakinabang. Ang mga pampalasa ay nagdaragdag ng temperatura ng katawan, sa gayon struggling sa sakit, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, mapabilis ang metabolismo, na tumutulong upang masunog ang dagdag na calories mas mabilis.

Ngunit huwag kalimutan na ito ay hindi sapat upang ilagay ang matalim peppers sa isang hamburger, mahalaga na gamitin ang malusog na pagkain sa pagdaragdag ng iba't ibang pampalasa. Lalo na kapaki-pakinabang na turmerik at paminta.

Mula sa turmerik din gumawa ng isang mask ng kulto para sa mukha.

Kapaki-pakinabang na taba

Isama ang kapaki-pakinabang na taba sa iyong diyeta. Maaari itong: isda, mani, abukado, peanut butter, itim na tsokolate, buto, atbp. Nag-ambag sila:

• Acceleration ng metabolismo;
• pagtaas ng enerhiya;
• utak pagpapasigla;
• Pagpapabuti ng kalidad ng balat at buhok. Sa prinsipyo, ang mga kapaki-pakinabang na taba ay nakakatulong sa pagpapalawak ng kabataan at kagandahan.

Gamitin ang apple vinegar

Matagal nang sinakop ng Apple Vinegar ang mga puso ng maraming babae! Siya ay minamahal para sa pagiging magagawang gumawa ng iyong buhok at mukha shine. Ngunit maaari mo ring inumin ito! Tanging isang kutsara ng mansanas suka bawat araw ay bawasan ang kaasiman sa tiyan, na nangangahulugan na ang bloating ay aalisin ang bloating, at ito ay isang mahusay na katulong sa taba paghahati.

Ito ay mayaman sa kaltsyum, tanso, posporus, magnesiyo, potasa, kapaki-pakinabang na amino acids.

Araw-araw na abdomen massage

Ang pang-araw-araw na tiyan massage ay lubhang kapaki-pakinabang para sa panunaw at ang pag-iwas sa bloating. Ito ay napaka-simple na gawin ito, ito ay sapat na upang humiga at humantong ang palad sa tiyan na may isang maliit na push clockwise, na naglalarawan sa malaking lupon.

Gumamit ng mga kapaki-pakinabang na produkto

Upang alisin ang tiyan, napakahalaga sa kapangyarihan! Gumamit ng mga prutas, gulay, prun, nuts. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, kaya ang kontribusyon sa mahusay na paglilinis mula sa mga slags.

Ito ay magiging epektibo upang ipakilala ang mga kapaki-pakinabang na juice at smoothies, halimbawa, isang paboritong bituin, isang walang laman na tiyan, minamahal ng maraming mga bituin!

Iwasan ang paggamit: mga produkto ng pagawaan ng gatas, pritong pagkain, puting tinapay, sauces.

Sa pamamagitan ng paraan, ang almusal ay isang napakahalagang pagkain, kaya dapat itong tama! Isinulat namin, kung anong mga almusal ang itinuturing na pinaka nakakapinsala.

Ibukod ang mga handa na sauces

Siguraduhing alisin ang mayonesa, ketchup, margarin, sa pangkalahatan, nakakapinsalang sauces na maaaring masira ang anumang salad ng PP.

Palitan, mayonesa sa natural na yogurt nang walang mga additives, at margarine - mababaw na langis.

Salads refuel lemon juice at balsamic vinegar, at sasabihin sa iyo ng iyong baywang salamat!

Uminom ng sapat na tubig kada araw

Ang sapat na pagkonsumo ng tubig ay napakahalaga para sa isang slim waist at abdomen.

Siya ay mawawalan ng timbang, siyempre, ay hindi makakatulong, ngunit nag-aambag sa pagpapasigla ng sistemang lymphatic at pagpapabuti ng metabolismo.

Bukod dito, hindi kinakailangan na uminom lamang ng tubig, ang isang mahusay na epekto ay ipinapakita ng mga herbal teas, tulad ng asul na ancane tea.

Dapat mong tanggihan o limitahan ang paggamit ng mga inuming nakalalasing na pagkaantala ng tubig sa katawan at magbigay ng kontribusyon sa akumulasyon ng taba, lalo na sa lugar ng tiyan! Ang parehong napupunta para sa carbonated na inumin, juice ng prutas.

Tulad ng alkohol ay nakakaapekto sa hitsura ng isang babae, sumulat kami ng mas maaga.

Tamang paghinga

Sa katunayan, ang tamang paghinga ay napakahalaga para sa kalusugan at kagandahan. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay tono ng tiyan pindutin, nakakarelaks na ito, bukod sa, ang epekto ng stress sa katawan ay nabawasan, bloating. Samakatuwid, sa anumang nakababahalang sitwasyon - huminga! Sinabi namin kung paano matututong huminga nang tama upang mapanatili ang kabataan at kalusugan.

laro

Mahalaga hindi lamang kumain ng tama, kundi pati na rin upang isama ang hindi bababa sa ilang isport sa iyong buhay! Hindi kinakailangan na gumawa ng malawakan na pagsasanay sa tumba ng upuan, sapat na lamang ang maaaring hindi bababa sa isang oras, lumangoy, sumakay ng bisikleta, sa pangkalahatan ay humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pustura! Kung ikaw ay hung, hindi lamang hindi makagagawa ng maayos dahil sa mga clip ng diaphragm, ngunit mayroon ding posibilidad ng hitsura ng puffed tummy.

Pumunta sa source site.

Higit pa tungkol sa mga trend ng modernong fashion at kagandahan, pati na rin ang mainit na balita ng mga bituin sa website ng Besweet Magazine.