ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ! ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡ;
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਉਪਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਡਾਈਟਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱ remove ਣਾ ਹੈ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ਪੁਰਾਤਨਤਾ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਨਾ ਕਿ ਵਿਅਰਥ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਹ ਪੇਟ ਵਿਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਨਗਨ ਨੀਂਦ! ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ.
ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਪਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਮਸਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼, ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤਿੱਖੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਮਬਰਗਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੁਮਰਿਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.
ਤਰਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੰਥ ਦਾ ਮਾਸਕ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਮੱਖਣ, ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਬੀਜ ਆਦਿ. ਉਹ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਪਾਚਕ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਗ;
- ਵੱਧ ਰਹੀ ਬਰਾਬਰੀ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.
ਐਪਲ ਸਿਰਕੇ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ from ਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ! ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫੈਟਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਇਹ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੇਟ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਲੇਟਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਡੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਤੇ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Ing ਿੱਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, prunes, ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਲੈਗਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਸਮੂਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਤਾਰਿਆਂ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੀਤ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਹਨ!
ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਸਾਸ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤਿਆਰ-ਬਣੇ ਸਾਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ, ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੈਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਪੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨੂੰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ, ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ - ਨੂੰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਕੀਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ 'ਤੇ, ਬਦਲੋ, ਮੇਅਨੀਜ਼.
ਸਲਾਦ ਰੀਮੂਅਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗੀ ਧੰਨਵਾਦ!
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓਪਤਲੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗੀ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਲਿੰਬੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਰਬਲ ਟੇਸ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਲੀ ਅਨਕਾ ਚਾਹ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਇਹੋ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਕਿਸੇ woman ਰਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ.
ਦਰਅਸਲ, ਸਹੀ ਸਾਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਓ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ - ਸਾਹ! ਸਾਹ! ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂਸਿਰਫ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਖੇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਰੌਕਿੰਗ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਸਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਲਿੱਪਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਬਲਕਿ ਕਫਡ ਟੱਮੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ ਸਾਈਟ ਤੇ ਜਾਓ.
ਆਧੁਨਿਕ ਫੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਗਰਮ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੇਸਆਜ਼ੀਨ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਗਰਮ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.